Жданов видео възстановяване

Очила

Естествен метод за възстановяване на зрението. Корекция на зрението на Шичко-Бейтс.

Тук ще намерите курс от лекции за възстановяване на зрението по метода на Шичко-Бейтс. Текстът е взет от лекциите на Владимир Георгиевич Жданов във видео формат, слушах ги и бавно ги копирах тук. Работата продължава от лятото на 2007 г., завършена на 3 януари 2008 г..

Лекциите се записват така, както се четат, т.е. дума по дума. Следователно текстът е малко по-различен от литературния (не е толкова красив), но това е добре. Основното е същността, а не „обвивката“.

Лекциите са доста обемни, така че когато четете, не забравяйте да дадете почивка на очите, да си почивате. )

нетърпеливо куче onego.ru (цената се състои от пощенски разходи + 150руб.).

Можете да изтеглите лекции в аудио и видео формати на съответната страница..

Упражнения за възстановяване на зрението по метода на Владимир Жданов

Преди няколко години кореспондентът на вестник „Комсомолская правда“ пише, че е тествал този метод върху себе си и е постигнал добри резултати. Той подобри нарушеното зрение, така че да може без очила. Статия във вестника се състоеше от няколко части, като авторът говори за резултатите след всяка изминала седмица. Тук даваме същността на методиката, как и какви упражнения за възстановяване на зрението трябва да се изпълняват.

Всички упражнения се правят плавно, бавно, без напрежение, резки движения..

Упражнения за очите от Владимир Жданов

Всички упражнения се изпълняват без очила. Главата е неподвижна. Само едно око работи! След всяко упражнение мигаме!

1. нагоре и надолу

Те вдигнаха очи нагоре, надолу, нагоре, надолу, нагоре, надолу. Blinked.

2. Ляво-дясно

Присвити очи надясно, наляво, надясно, наляво, надясно, наляво. Blinked.

3. Диагонал

Гледаме право нагоре - наляво надолу, надясно нагоре - наляво надолу, надясно нагоре - наляво надолу. Примигна. Обратният диагонал. Също 3 пъти. Blinked.

4. Правоъгълник

Те вдигнаха очи към върха, „нарисуваха“ горната страна на правоъгълника, дясната страна, долната, лявата страна, отново горната и така нататък 3 пъти подред. Примигна. В обратна посока „нарисувайте“ правоъгълник (обратно на часовниковата стрелка). Горна страна, страна вляво, отдолу, отдясно. 3 пъти. Blinked.

5. Циферблатът

Представете си, че имате голям циферблат. Вие го инспектирате по посока на часовниковата стрелка. Те вдигнаха очи за 12 часа - 3 часа, 6, 9, 12. И така 3 кръга. Примигна. В обратна посока „Наберете“. Те вдигнаха очи за 12 часа, 9, 6, 3, 12... 3 кръга. Blinked.

6. Змията

Започваме да рисуваме от опашката. Очи наляво - нагоре, надолу - нагоре, надолу - нагоре и глава. Примигна. Обратно. От главата на "змията". Надолу - нагоре, надолу - нагоре, надолу - нагоре и опашка. Blinked.

7. Поклон

Начертайте лък с очите си.

8. Часовник

Начертайте очите на часовник (вертикален лък).

9. Спиралата

Развиваме спиралата, усукваме спиралата.

10. Хоризонтална спирала

Представете си: пред вас лежи (на нивото на очите) дебела стъклена тръба. Завивате го с очи с 5 оборота на въже. Навиваме въжето.

11. Вертикална спирала

Пред вас има огромна стъклена тръба. Погледни към пода. Въжето на пода е веднъж, на нивото на гърдите - две, на нивото на носа - три, на нивото на косата - четири, а на тавана - пет. Превъртане назад. Завой на тавана, на нивото на косата - две, на нивото на носа - три, на нивото на гърдите - четири, на пода - пет. Blinked.

12. Глобус

Представете си голям стъклен глобус пред вас. Опитвате се да го завъртите около екватора с очите си. Можете да местите ушите, главата, косата. Един кръг на екватора, втори, трети, четвърти, пети, шести! Примигна. И сега в обратна посока размотаваме земното кълбо с очите си. Отново 6 обиколки на екватора. Blinked.

Palming

Палмингът (на английски palm - длан) е упражнение за отпускане на мускулите на очите. Упражнението с палмиране трябва да се изпълнява всеки път, когато усетите напрежение в очите си.

Как да направите палмиране

1. Създайте добро настроение с волята си.

2. Притиснете ръцете си една към друга, така че да усетите топлината между тях..

3. Поставете ръцете си към очите. В този случай центърът на дланите е пред очите, а самите длани се пресичат в центъра на челото. Важно е дланите да защитават надеждно очите от светлина.

4. Поставете лактите в скута си или на масата.

5. Отпуснете се, помислете за приятни моменти в живота, фантазирайте, мечтайте. Като цяло направете всичко, за да почувствате удоволствие. В това състояние са 3-5 минути. Ако искате, можете да отнемете повече време.

6. Излезте от палмиране. Те седнаха точно, под дланите затворените очи леко прецакани - отслабени, прецакани - отслабени, прецакани - отслабени. Отстранени длани. Със затворени очи те поклатиха леко глава, възстановиха кръвоснабдяването на мозъка. Подобно на децата, те леко „намокрят” очите си с юмруци и ги избърсват. Те въздъхнаха. Издиша. И отвори очи, мигайки бързо, бързо.

Ако сте направили всичко правилно, тогава след палмиране можете да почувствате ефекта. Цветовете ще станат по-наситени, изображението - по-ясно.

Винаги, когато чувствате уморени, уморени очи, когато четете, работите на компютър, гледате телевизия - оставете всичко настрани, разтривайте дланите си, докато се затопли и палми. Три до пет минути. В идеалния случай всеки час, когато работите на компютър.

Соларизация на очите

Това е ефект върху очите със слънчева светлина. Едно от най-добрите упражнения за възстановяване на зрението и отпускане на окуломоторните мускули.

Стоим обърнати към слънцето със затворени очи. Ширина на раменете на краката, ръцете висят свободно.

Гърда, лице, обърнете се надясно, въртене на десния крак. Петата на левия крак се подгъва. Слънцето остава отляво. След това завиваме и наляво. Слънцето остава отдясно... Очите са затворени през цялото време, ръцете са отпуснати. След 20 - 25 завоя ще видите слънчеви зайчета в очите. Чрез клепача слънцето грее, появяват се ярко оранжеви или жълти точки. А очите ни обичат слънцето толкова много, че има мощно активиране на ретината и отпускане на окотомоторните мускули.

Веднага след всяка соларизация на очите на слънце, извършваме палмиране. Два пъти по-дълго от соларизацията, докато очите напълно се успокоят, докато зайчетата в очите изчезнат.

Разпръснете кръв

За да подобрите мозъчното кръвообращение, извършвайте сутрин и вечер:

1. Наклонете главата си към дясното рамо, след това - прави, след това - към лявото рамо (без резки движения). 4 - 5 пъти.

2. Глава нагоре и надолу. 4 - 5 пъти.

3. Глава наляво и надясно. 4 - 5 пъти.

4. Раменете нагоре и надолу. 4 - 5 пъти.

5. Раменете извеждат напред, след това връщат назад, докато - назад - гърдите "колело" - 4 пъти.

6. Въртенето на раменете напред и назад - 6 пъти.

7. Краката са неподвижни, правим завои „рамо напред“ - 4 пъти.

8. Краката са неподвижни, правим завои „назад на раменете“, докато гледаме назад, виждаме задната стена - 4 пъти.

9. Вземаме ръце в замъка. Краката са неподвижни. Извийте тялото обратно вдясно. Задържаме се в това положение. След това - ляв гръб - 4 пъти.

10. Огъване отстрани - 4 - 5 пъти.

11. Кръгово въртене на таза (краката на ширината на раменете, ръцете на колана) - 6 пъти в едната и другата страна.

Гимнастиката е полезна и за предотвратяване на цервикална остеохондроза..

Централна фиксация

Отивате до прозореца. Мигате. Лекото мигане отпуска мускулите. Гледаш на улицата. Изберете къща отсреща. Мига, мига, наднича внимателно в тази къща. Погледнах внимателно, премигнах. Сега в къщата избирате всеки прозорец, гледайте го, мига лесно. Примигна. Освен това обектът на вашето внимание е обвързване на прозорци. Поправяш го, лесно мигаш лесно. Видях - зарадван - упражнението е направено.

Стигаш до спирка. Той свали очилата си, примигна. Виждате ли, тълпата чака автобуса. Примигна, избра мъж в очила сред тълпата, съсредоточи вниманието си върху лицето си. Примигна, насочи очи към очилата си. Мигна...

Следващото упражнение. Вземете всяка страница с текст. Той свали очилата си, примигна. Изберете произволен ред, надникнете в него, мигайки лесно. Вие избирате всяка дума от този ред, например „зрение“. Цялото внимание е само върху него! Мигате. А вие съсредоточавате очите си върху всяка буква в думата, например N. Закарах Н до центъра на очите, ясно видях - той се зарадва. Мигна...

И така, за да възстановим централната фиксация, изпълняваме упражненията:

1. Улица - къща - прозорец в къщата - обвързване на прозореца.

2. Хората на автобусната спирка - мъж с очила - лице - очила.

3. Текстова страница - ред - дума в ред - буква в дума.

Отлични настройки на зрението

1. Аз съм спокоен и уравновесен човек.

2. Мога да се отпусна, докато се отпускам и работя с очите.

3. Стремя се да възстановя здравето и зрението си.

4. Завинаги ще унищожа програмата за очила, както и програмите за алкохол и тютюн в съзнанието си.

5. Алкохол и тютюн, чаши - това е лошото ми здраве и зрение, болести, ранна възраст, слепота и смърт.

6. Трезвост, разделно хранене, релакс и упражнения за очи - това са моята младост, красота, здраве, отлично зрение и живот..

7. Очите ми стават сияещи, бистри, зрителни и чисти..

8. Всеки ден усещам подобрение в здравето и зрението си.

9. Често мигам и затварям очи.

10. Давам почивка на очите си, три до пет минути на всеки час правя палмиране.

11. Виждам далеч и близо до най-малките детайли.

12. Слънцето и естествената светлина са приятели на очите ми.

13. Завинаги спирам да се тровя с алкохол и тютюнева отрова и нося очила - осакатявам очите си.

14. Здравето ми се подобрява, зрението ми се възстановява.

15. Пред мен е красив трезв живот и отлична визия..

След като прочетете настройките - палмиране легнало. Отидете направо в леглото. Полагам възглавницата си на гърдите си. Три дланта към топлината, сложете затворени очи, лакти на възглавницата, за да не висят. И се отдайте на добри, добри, приятни мисли. Да заспя с напълно отпуснати очи.

Колко пъти правите упражнения за възстановяване на зрението

Упражненията за възстановяване на зрението се въвеждат поетапно. С всяка нова седмица се добавят нови упражнения, броят на повторенията на някои упражнения се увеличава.

Специални упражнения за възстановяване на зрението от Владимир Жданов

Поръсете студена преварена вода в очите

Още по-добре, разтопете се. Кипнете вода, замразете в хладилника. Гледайте процеса на замразяване. Когато водата наполовина замръзне, изсипете незамразената вода - всички вредни примеси остават в нея. И замразената вода трябва да се размрази. След това измийте с размразена вода и напръскайте в отворени очи сутрин и вечер. Размразената вода може да се използва и за пиене и готвене..

Предварителното кипене помага за отстраняване на хлорния газ от водата..

Направете смешни лица

Свалете очилата си, напрегнете се и отпуснете всички мускули на лицето - движете челюстите, ушите, очите. Направете смешни (!) Лица пред огледалото. Колкото по-добре са развити всички мускули на лицето, толкова по-ефективно работят окуломоторните мускули и се подобрява кръвоснабдяването на очите..

Бебетата лежат на гърба си и непрекъснато неволно гримасат. Те инстинктивно напрягат и отпускат мускулите на лицето, така че да се развиват.

Марка стъкло

Това е универсално упражнение от серията „близо - далеч“. Полезно е както късоглед, така и далекогледство. Изпълнява се и без очила.

Отидете до прозореца и залепете лист хартия върху стъклото - етикет. Мига - фокусирайте визията си върху лист хартия. После мигнаха - погледнете в далечината, видях дърво или къща. След това отново: на лист хартия - в далечината, на лист хартия - в далечината... Правете упражнението двадесет пъти.

В същото време има мощно трениране на напречните мускули на очите. Когато погледнете лист хартия, ги напрягате. После мигнаха, погледнаха в далечината - спокойни. Вместо хартия можете да нарисувате маркировка върху стъклото с маркер.

В резултат на упражнението „Маркирайте върху стъклото”, късогледството се научава да отпуска напречните мускули, а далекогледството, напротив, се тренира.

Муха на пеперуда

От същата серия “близо - далеч”.

а) Представете си, че горе, под тавана, седи красива пеперуда. Гледаш я. На следващо място - пеперудата лети по тавана и седи точно върху веждите. Те погледнаха веждите си, примигнаха, не можеш да гледаш веждите дълго! Сега изпратете пеперудата с веждите обратно към тавана и по-нататък, внимателно наблюдавайки полета. (3-5 пъти)

б) А сега си представете, че тази пеперуда седи на стената на нивото на главата ви. Вдигна се нагоре, лети и седи на върха на носа. Погледнахме върха на носа, мигнахме и по-скоро изпратихме пеперудата обратно към стената. (3-5 пъти)

в) Представете си, че тази пеперуда седи далеч на пода. И така лети по земята и седи на горната си устна към вас. Те погледнаха, примигнаха и от горната устна я изпратиха надолу и по пода до мястото им. (3-5 пъти)

Можете да го направите наведнъж (a, b, c) или поотделно.

Погледнете пръста

Стиснете ръката си в юмрук, вдигнете показалеца си нагоре! Ръката беше издърпана напред. Примигна, погледна пръста, донесе го до върха на носа; поемаме го на една ръка разстояние, след това мигаме и поглеждаме в далечината (до 10 пъти).

Отново има тренировка на напречните мускули на очите. Гледаме пръста - напрегнат. Колкото по-близо доближаваме, толкова повече напрягаме напречните мускули, ние се свързваме - отпускаме се. И тогава те примигнаха, погледнаха в далечината - напълно ги отпуснаха.

Пиратски очила

Това е едно от най-мощните и ефективни упражнения за възстановяване на зрението. Тя ви позволява да запазите и развиете зрение дори когато гледате телевизия, работите на компютър. Но и много трудно. Затова никога не го предлагам на начинаещи.

Първо трябва да тренирате очните мускули с редовни упражнения, „маркирайте върху стъклото“, „полет на пеперуда“, научете се как да ги отпуснете чрез палмиране, соларизация. И само тогава можете да вземете "пиратските точки".

Нужни са ни два чифта от всякакви рамки без очила. Например от стари очила. В една рамка завържете дясната страна с плътна черна кърпа-перде или обвийте с непрозрачна лепяща лента. Вторият - отляво. Можете да манипулирате с една рамка, като променяте превръзката от дясно на ляво.

И ходете в тези „очила с едно око“ у дома, на открито, на почивка, четете, пишете, работете на компютъра, гледайте телевизия. НЕ ПОВЕЧЕ ОТ 30 МИНУТИ! Мощен товар идва, когато едното око е принудено да работи за две. Но страхотна тренировка.

След половин час затворете очи, свалете очилата си, палмирайте до пълното си успокояване. След това сменете щората на другото око. След още половин час махнете „очилата с едно око“, направете палмиране и направете почивка за един час - останете без очила. Ако е възможно, повторете това упражнение 2-3 пъти на ден..

Окото под окото, разбира се, е отворено през цялото време, той също тренира...

Ако някой от късогледството все още не вижда телевизионния екран без очила, няма нужда да страда. Вземете очила с по-слаби очила и гледайте телевизионното шоу в тях, като все още покривате едното око със завързана очи за половин час. После друго. След палмиране.

Много е важно да се изпълняват упражнения с „пиратски очила“ в случай на несъгласие, когато едното око вижда по-лошо от другото. В този случай оставете визуалната работа повече към слабото око, тоест, на първо място, затворете силното око със „сляпо“.

Ефективни очни упражнения според Жданов

Почти всички забелязват намаляване на зрителната острота с течение на времето. Това може да се дължи на различни фактори: наследственост, честа работа с компютър, влияния на околната среда и т.н. Освен това проблемите със зрението се срещат не само при възрастни хора, но и при деца и юноши. Много е важно да изберете правилните методи, които ще ви помогнат да предотвратите влошаване на ситуацията. В съвременната медицина се използват както хирургични, така и лекарствени терапевтични мерки. Те обаче винаги имат противопоказания, поради което може да не са подходящи за всички. Има и друг метод - изпълнение на специални упражнения. Те са прости и достъпни, подходящи са за почти всички, не изискват финансови разходи. Добре утвърдена гимнастика за очите според Жданов.

Упражнения за очите според Жданов: основни принципи

Владимир Георгиевич Жданов е известен учен и общественик, който през деветдесетте години разработва свой собствен метод за възстановяване на зрението, основан на методите на Бейтс и Шичко. Техниката се е доказала в цялото постсъветско пространство и до ден днешен се използва от голям брой лекари и обикновени пациенти.

Тренировка на очите според Жданов - специален набор от упражнения, насочени към отпускане на очния мускул при фокусиране.

Авторът на техниката твърди, че единственото условие за постигане на положителни резултати е редовността в изпълнението и перфектното придържане към техниката.

Освен това авторът на методологията дава редица препоръки, които ще помогнат за повишаване на ефективността на упражненията:

  • Ако носите очила, свалете ги преди тренировка.
  • Изпълнете гимнастиката трябва да е гладка и премерена.
  • При сериозни нарушения във функционирането на органите на зрението се препоръчва да се ограничи броят на подходите: при тежка късогледство до два, с прехвърлено отлепване на ретината - до един.
  • След операцията упражненията трябва да се отлагат за 3-6 месеца.
  • Мускулите на лицето и тялото по време на гимнастика не трябва да се движат - отпуснете ги.
  • Също така е важно да запомните общото състояние на организма. Жданов съветва да водите здравословен начин на живот и да се грижите за духовното израстване.

Показанията за гимнастика са както следва:

  • късогледство;
  • Далекогледство;
  • Астигматизмът;
  • страбизъм;
  • Умора на очите;
  • Предотвратяване на заболявания на зрителните органи.

Изпълнението на гимнастиката е възможно не само за хора, които вече имат зрителни увреждания, но и за тези, чиито дейности са свързани с напрежение на очите. Упражнението отпуска мускулите, помага за възстановяване на тяхната работа, подобрява мозъчното кръвообращение. Техниката може да помогне за възстановяване на зрението без операция. В голям брой случаи това дава възможност на пациента да откаже очилата.

Упражнения за очите на проф. Жданов

Основните упражнения за очите за подобряване на зрението на Жданов са седем. Те помагат за възстановяване на зрителната острота при заболявания на пречупване, спомагат за предотвратяване на офталмологични проблеми. Упражненията са както следва

  • "Мига." Основното упражнение, на което се основава цялата техника и което ще намерите във всички останали упражнения. Трябва да мигнете очи, тъй като птица колибри размахва крилете си, тоест възможно най-бързо и лесно. В този случай се опитайте да не напрягате мускулите. Упражнението помага за отпускане на мускулите на очите.
  • Начертайте с очите си хоризонталните линии отляво надясно и отдясно наляво (5 пъти), след което мигайте за няколко секунди.
  • Сега нарисувайте хоризонтални линии от долния ляв до горния десен и отзад, след от долния десен до горния ляв - пет пъти. След това мигайте.
  • С очите си нарисувайте вертикална линия, пет пъти отгоре надолу и отдолу нагоре, след това мигайте няколко секунди.
  • Начертайте правоъгълник с очите си. Началото му трябва да бъде взето в дясната странична линия, а след това обратно на часовниковата стрелка, сякаш изтрива това, което е нарисувано.
  • Сега трябва да нарисувате хоризонтална линия с очи в зигзагообразен модел, първо отдясно на ляво, а след това в обратна посока, мигайте.
  • Начертайте кръг с очите си. Представете си, че това е циферблат за часовник и движете очи, сякаш гледате числата 3, 6, 9, 12.

Тази гимнастика за очите на Жданов е показана за късогледство..

Ако имате далекогледство, след основния комплекс правете и следните упражнения за очите на Жданов:

  • Стиснете дланта, издърпайте палеца нагоре. Погледнете внимателно, след което преместете очите си към най-отдалечения обект извън прозореца. Мигайте за 15 секунди и фокусирайте пръста си. Нежно преместете ръка към лицето си, без да сваляте очи от пръста. Започнете отново да движите ръката си, когато между върха на носа и юмрука има разстояние от около 15 см. Повторете тези стъпки 15 пъти, след което мигайте.
  • Стиснете ръката си в юмрук, вдигнете показалеца си. Поставете ръката си така, че показалецът ви да е приблизително на 10 см от очите ви. Фокусирайте се върху конкретна тема в далечината. Трябва бързо да преместите пръстите си наляво и надясно, въпреки това въпреки това. Вземете ръката си първо 20 см вляво, след това 20 см вдясно. Повторете десет пъти, след това също трябва да мигате.

Гимнастика за очите според Жданов: упражнения за астигматизъм и умора

При астигматизъм, преди началото на основния комплекс, е необходимо да се извърши "Palming", както в седнало положение, така и в изправено положение. Това ще даде възможност на очния мускул да се отпусне по-бързо, да насити очната тъкан с кислород и хранителни вещества.

В допълнение към основния комплекс, който спомага за бързото възстановяване на зрението, Жданов предлага още няколко прости упражнения, които бързо могат да облекчат умората от очите, когато се занимавате с писане или прекарвате дълго време пред компютъра.

  • Palming. И двете очи трябва да бъдат затворени с кръстосани длани. Това се прави възможно най-нежно, без използване на сила. Палмите трябва да покриват органите на зрението, така че светлината да не достига до тях. Лекарят съветва, докато мислите за нещо приятно. Дръжте очите си затворени, докато ярките проблясъци изчезнат.
  • "Свещ". Вземете свещ, запалете фитила си. Седнете на 20 см от нея и затворете очи. Трябва да изчакате, докато усещането за трептене и проблясъци изчезне, след което изгасете свещта. Веднага ще почувствате отпускането както в очите, така и в тялото.
  • "По-нататък, по-близо." Трябва да си представите, че имате грешка, седнала на тавана. Фокусирайте погледа си върху тази грешка, представете си, че тя лети в посока на носа ви. Сега погледнете този бъг на носа си, мигайте и погледнете към тавана отзад. Мига отново.

Упражнение "Palming"

Много внимание се обръща на това упражнение в комплекса, така че трябва да го разгледате по-подробно. Тя е насочена към отпускане на окотомоторните мускули. Извършва се както следва:

  • Дланите трябва да се търкат, преди да се почувствате топли.
  • Пръстите на всяка ръка се стискат под формата на кофа.
  • Кръстосайте пръсти под прав ъгъл.
  • Поставете длани над лицето си така, че кръстосаните ви пръсти да са в средата на челото, а носът да е между малките ви пръсти. Очите трябва да падат в центъра на трапчините на дланите.
  • Дланите трябва да бъдат притиснати плътно заедно, без пропуски - това ще помогне да се постигне пълна тъмнина.
  • Дишайте през носа, спокойно. Очите трябва да са затворени.
  • Оправете лактите: притиснете ги към гърдите или ги поставете на маса.
  • Дръжте главата си изправена, така че да е удължаване на гърба.
  • Важно е емоционалното ви състояние по време на упражнения да е спокойно и спокойно. Представете очите си бдителни и бдителни и здрави.
  • За да премахнете остатъчните визуални ефекти, представете си, че сте в театрална кутия, където светлините угасват, а залата потъва в пълен мрак.

Излезте от Палминг:

  • Седейки изправени, присвийте и отпуснете очите си под дланите.
  • Без да отваряте очи, движете главата си без напрежение, за да възстановите церебралната циркулация.
  • Направете очи с юмруци, както правят децата.
  • Вдишайте и издишайте и отворете очите си за бързи мигания.

Това упражнение помага за облекчаване на напрежението на очите след натоварване. Достатъчно, за да му отделя 3-5 минути.

В изправено положение палмирането се извършва по следния начин (обикновено се препоръчва да се изпълнява след упражнението на Свещ и други упражнения със светлинни източници):

  • Затворете очи, обърнете гръб на източника на светлина.
  • Загрейте дланите си, вдишайте ги и разтрийте една върху друга.
  • Поставете дланите си върху очите и се отпуснете.
  • Поставете краката си на ширината на раменете, разгънете ръцете в лактите, главата трябва да е наклонена напред.
  • Когато изображенията изчезнат пред дупките, мигайте няколко пъти.

Подобно на други упражнения, палмирането е противопоказано при отделяне на ретината и в рамките на 3-6 месеца след каквато и да е операция на очите.

Колко често можете да правите упражнения

Упражненията за лечение на очите според Жданов, според самия автор, са подходящи за всички от петгодишна възраст, но са особено полезни за хора на възраст. Гимнастиката е напълно безопасна и няма почти никакви противопоказания. Само една точка, която вече беше казана: след операции върху очната ябълка и отделяне на ретината, трябва да започнете гимнастика само от момента на пълно възстановяване, което обикновено се случва след 3-6 месеца.

Лекарят съветва да правите упражнения всеки ден поне два пъти, за предпочитане сутрин и вечер. Ако е възможно, можете да ги изпълнявате до четири пъти на ден.

Въпреки всички предимства, препоръчително е да се консултирате с офталмолог, преди да започнете упражненията - специалист ще може да определи дали тази техника е подходяща за вас.

Можете да намерите различни отзиви за методологията на Жданов, но фактът, че тя е наистина ефективна, се признава от хиляди хора. Възстановителната гимнастика е проста и достъпна, може да се изпълнява навсякъде и в същото време дава добри резултати. По-добре е да разберете как се изпълнява комплексът, упражненията в снимки, както и видеоклиповете по-долу ще ви помогнат.

Комплекс от очни упражнения по метода на проф. Жданов - преглед

Тя започна да възстановява зрението си по техниката на Жданов. Вече започнах да виждам резултатите.

Добър вечер на всички! ♥ Ако ви е писнало да носите очила и да купувате лещи през цялото време, съветвам ви да прочетете ревюто ми докрай.

Заден план:

Когато бях на около 7-8 години по телевизията, те започнаха да показват новия сериал „Клонинг“. Живях с баба и дядо до 14-годишна възраст, докато родителите ми печелеха апартамент в града. Разбира се, не ме следваха толкова отблизо, сякаш живея с мама и татко. Затова бих могъл да направя много неща. И един от тези списъци на „разрешители“ беше да гледат телевизия на много близки разстояния. Седях близо всяка вечер, телевизорът беше много близо и по този начин всъщност започнах да развалям зрението си. Да, разбира се, дядо и баба ми казаха да седна малко по-далеч, но аз бях като барабан)) не ме скараха, много рядко хората ме викат и т.н. В тази връзка, разбира се, имах късмет) детството ми премина в лека форма.

И сега, когато започна да се показва последната серия за Clone, аз вече започнах да забелязвам, че започнах да виждам малко зле. Но тя не обърна внимание на това. Като цяло в детството и юношеството не бях притеснен, само сега разединявам всичко, което сам съм правил. И днес ще поговорим за това как възстановявам зрението си.

До 11 години зрението ми беше минус 1,5 (късогледство), а след това, когато проверих зрението си след 2 години, ми казаха, че имам минус 2. След това -3, и съвсем наскоро след прегледа, ми казаха, че мен -3.5.

Тогава започна паниката.

Не искам да нося очила, не знам как да нося лещи и не ми се ще. Опитах се веднъж да отида на концерта на Би-2 в обективите си, Боже, не ми беше удобно. Помогнаха ми да си сложа тези лещи в клиниката и след това как да ги премахна у дома? Измъчва се в продължение на 5 минути, опитвайки се да ги премахне. Затова никога повече няма да нося лещи. И просто не искам очила, това е всичко. Чувствам се като баба, когато нося очила. Затова ги нося само на работа и у дома, когато е необходимо да се направи контрола или курс.

Кой е Жданов Владимир Георгиевич?

Руски общественик, председател на Съюза за борба с националната трезвост, популяризатор на немедицинските методи за отърване от алкохола, тютюна и възстановяване на зрението. Един от авторите на проекта „Обща кауза”.

В. Г. Жданов провежда курсове за възстановяване на зрението по метода на Шичко-Бейтс.

Ако лекарите кажат, че очилата ИЗПЪЛНЯВАТ ВИЗИЯ, тогава Жданов доказва в своите лекции и видео уроци в YouTube, че очилата само осакатяват зрението.

Все повече хора изпитват увреждане на зрението: късогледство, далекогледство, страбизъм, астигматизъм, глаукома и катаракта. Всичко това може да бъде елиминирано, ако правите ежедневни упражнения за очите. Дори и да имате -7 или повече, тогава имате шанс да се възстановите, само това ще отнеме повече време.

Изтеглих всичките 7 видеоклипа от уроците на Жданов и го гледах. Всеки урок преминава от 1,5 часа до 3 часа. Там той говори не само за зрението, но и за опасностите от тютюна и алкохола. И ако не ви е интересно, можете просто да го прескочите и да погледнете само за методите за възстановяване на зрението.

Упражнения.

Основното условие за възстановяване на зрението е първо да премахнете очилата или лещите. Ако не можете без очила, тогава си струва да носите по-слаби очила. Ако зрението ви е -3, тогава купете очила -2. НО!! Ако шофирате, разбира се, носете очила, които ви помагат да виждате по-добре.

Когато очилата - очните мускули се разграждат пред очите ни, им става трудно, без помощта на тези патерици с диоптри, да фокусират очите си.

Сваляйки очилата, даваме на очите си товар, от който те самите постепенно започват да се възстановяват, възстановяват се, тоест им показваме пътя за по-нататъшно възстановяване.

1) Упражнение Palming.

Основното упражнение, което помага да се отпуснете максимално очните мускули..

Как да направите палмиране? Първо, не трябва да има пропуски между дланите и главата, през които светлината може да навлезе в очите. Очите трябва да са под дланите в пълен мрак. А самите очи трябва да бъдат затворени от векове. Второ, настроението е важно: винаги когато палмите, дайте на очите си команда да се отпуснете, представете си как се подобрява зрението с всяко изпълнение на това упражнение, как започваме да виждаме света си ясно и ясно. И трето, преди да започнете упражнението, няма да е излишно да търкате дланите си една в друга, докато не почувствате топлина.

Упражнението "палмиране за очите" няма време и брой бягания. Препоръчва се да се използва техниката на палмиране на всеки час при високо зрително натоварване, особено при работа на компютър.

ВАЖНО!

Противопоказания: не можете да правите упражненията, ако лицето наскоро е претърпяло очна операция (можете внимателно да започнете упражненията, ако са минали повече от шест месеца след операцията) или има отделяне на ретината. Ако имате голяма степен на късогледство, трябва да започнете с малък брой упражнения и да ги правите много внимателно.

Упражнение 2 "Нагоре и надолу". Вдигаме очи колкото е възможно повече, спускаме очи колкото е възможно повече и повтаряме упражнението няколко пъти. След всяко упражнение не е необходимо да мигате много. Когато мигаме, отпускаме мускулите си.

Упражнение 3 "Отдясно наляво." Гледаме наляво и надясно. Не е необходимо да се опитвате да правите упражнения бързо. Правете го бавно и спокойно)

Упражнение 4 „Диагонали“. Вдигнете очите си право нагоре. След това наляво надолу. Надясно нагоре, наляво надолу. Blinked.

Упражнение 5 „Правоъгълник“. Начертайте правоъгълник с максимален размер с поглед. Първо единият път, а после другият.

Колко упражнения са ви необходими?

Правя 3 пъти на ден в продължение на 5 минути. Предимно преди хранене се опитвам да правя.

Няма нужда да правите упражнения за 10-15 минути. Не напрягайте очите си. Пет минути са достатъчни.

Освен това правя упражнението „Спирала“. Рисувам спирала пред себе си и също рисувам змия.

В момента виждам резултата, все още не съм отишъл да проверя зрението си, тъй като са минали само 20 дни. Научих се да отпускам очите си бързо, мигам бързо, бързо и рязко мигам очи, а след това рязко го отварям. Много релаксиращо и включвайте и палмиране по желание. За да направите палмиране, желателно е ръцете да са чисти. Но на работа не е възможно, не мога да тичам всеки час и да си мия ръцете. Затова просто мигам, затварям очи и рязко отварям очи.

Препоръчвам да гледате видео уроците му, има само 7. Не гледах останалите лекции в YouTube, тъй като тези видео уроци са ми достатъчни.

Зрението наистина е възстановено!

Резултатът би бил по-бърз, ако не работех 12 часа пред компютъра на работа. Е, няма какво да се направи, така че 2 дни нося очила, а 2 дни вкъщи без очила се опитвам да правя всички основни упражнения, които той даде и плюс добавям упражнение за змия и спирала.

ИСКАМ ТЕ НЕ СТЕ МЪРЗА! Задайте ме като аларми за първи път, тъй като напомняне ще бъде за вас. Същата визия все още е ваша.

Наистина се надявам, че до лятото ще успея да възстановя напълно визията си и ви пожелавам същото!

Валери Шафир

проф. Жданов за пчелите и меда

Здраве и дума. Жданов (ефект на думата)

02 Истината за тютюнопушенето (силно Жданов)

ВИЗИЯ И СТЪКЛИ - 11

ВИЗИЯ И СТЪКЛИ -10

ВИЗИЯ И СТЪКЛИ - 9

ВИЗИЯ И СТЪКЛИ (8)

ВИЗИЯ И СТЪКЛИ (7)

ВИЗИЯ И СТЪКЛИ (6)

ВИЗИЯ И СТЪКЛИ (5)

ВИЗИЯ И СТЪКЛИ (4)

ВИЗИЯ И СТЪКЛИ (3)

ВИЗИЯ И СТЪКЛИ (2)

ВИЗИЯ И СТЪКЛИ (1)

ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ВИЗИЯ (ZHDAN)

време е да свалите очилата си. Проф Жданов

12-годишното момче изпита товар от 8G

Тунел за строителство на тунели

Вдигнат с една ръка 90кг

Козината на растението при докосване

балет + модерни танци

Кучешка реакция към фиби

Звънът на лайнера шокира всички

Боксьорите нокаутираха с кофа с лед веднага след победата си

Бъдещето идва (rzhachnye видео до сълзи)

Винаги гледайте под краката си

Как да изключите телевизора с помощта на запалка. НЕ ПОТВЪРЖДАВАЙТЕ.

Упражнения за възстановяване на зрението: какъв вид упражнения помага, метод на Жданов

Професор Владимир Георгиевич Жданов изучава различни методи за възстановяване на зрението, без да използва операции. По-специално професорът говори за възстановяване на зрението по метода на Шичко-Бейтс.

Кой е Жданов

Владимир Георгиевич Жданов е известен руски общественик. Той е председател на Съюза за популярна трезвост. Жданов провежда лекционни курсове, в които разказва как да подобри зрението по немедицински начини. Освен това той е известен с методите си да се отърве от алкохолизъм, тютюнопушене и възстановяване на зрението..

Много хора познават Жданов по курсове за възстановяване на зрението по метода на Бейтс, допълнен от метода на Шичко.

Методът на Бейтс се основава на факта, че процесът на акомодация се осъществява чрез въздействие върху формата на окото с мускулите, които го заобикалят. Бейтс твърди, че основната причина за зрителни увреждания е психически стрес. Всеки вид рефракционна аномалия (късогледство, далекогледство) съответства на собствения си вид стрес, което причинява тази аномалия.

Прочетете и за лечението на хиперопия народни средства в статията.

Определение на метода

Техниката се основава на работата на двама известни учени: Генадий Андреевич Шичко и Уилям Бейтс.

Бейтс каза, че поради факта, че нашето око променя дължината си с помощта на околомоторните мускули, в него се изгражда изображение на обекта. На тази основа е създаден набор от упражнения, които насърчават релаксацията и упражненията за очите за подобряване на зрението..

Психоаналитикът Генадий Шичко създаде т. Нар. Стълба на Шичко, без която според Жданов няма да е възможно да се възстанови зрението.

Стълбището се състои от шест стъпала. Всяка стъпка е лош навик:

  1. Програма. Това включва нашето обкръжение, семейството, вестниците, телевизията и т.н., които установяват тези навици.
  2. Причастие. Ако програмата е заложена, не винаги е лесно да започнете да действате по нея.
  3. Навик. Редовно повтаряне на всякакви действия.
  4. Трябва. Необходимост от действие.
  5. Инсталация Действията или потребностите се превръщат в смисъл на живота.
  6. Grave. Не можете да се върнете сега.

Владимир Жданов твърди, че носенето на очила е лош навик, с който може и трябва да се бори. Ако се опитате да коригирате зрението си с очила или лещи, те ще имат само отрицателно въздействие върху функционирането на очите. Ако човек си сложи очила, тогава мускулите, които регулират дължината на окото, спират да работят. Следователно с течение на времето точките трябва да се променят към по-силни.

Методът на Жданов за възстановяване на зрението се състои в воденето на дневник и редовното изпълнение на специален набор от упражнения за очите. Според професора, след седмица зрението ще бъде много по-добро и можете да забравите за очилата.

Характеристиките на децата със зрителни увреждания са описани в този материал..

Трябва да водите дневник според тази техника, за да си правите бележки за това, което искате там. Благодарение на тази самохипноза човек програмира себе си за добър резултат..

Ефективността на метода зависи от:

  1. Предполагащ човек. Предполагаемите хора са по-склонни да подобрят зрението с функционално увреждане.
  2. Диагноза. В случай, че стресът е причинен от зрително увреждане и окото не е променило структурата си, е много лесно да се възстанови с помощта на тази техника.
  3. Систематично изпълнение и желание. Резултатът ще бъде само ако човекът насочи всички усилия към него и прави редовно набор от упражнения и дневници.

Техниката включва и пълно отхвърляне на контактни лещи и очила. Но ако това не е възможно, се препоръчва да смените лещите и очилата на по-слаби. Това ще активира околомоторните мускули.

Жданов казва, че е възможно напълно да се възстанови зрението, ако има желание и е поставена конкретна цел. В този случай ефектът ще бъде значителен. Но не се надявайте, че зрението ще се възстанови след няколко седмици или месеци. Но се случва, че след първия месец могат да се появят положителни резултати. Основното е да поддържате вяра в себе си и силите си.

Прочетете и тук за замяна на лещи с очила..

Методични упражнения

Palming

В случай на умора на очите или при продължителна работа пред компютъра, трябва да спрете и да направите това упражнение. Преди да започнете, трябва да разтриете дланите си една върху друга, така че да станат топли. Необходимо е да затворите очите си и да ги покриете с длани отгоре. Дръжте ги така препоръчани в продължение на пет минути. Между дланите и главата не трябва да има луга, през която може да проникне светлина. Душевното отношение към положителен резултат е много важно. След това очите се чувстват отпочинали, както сутрин. Ако желаете, можете да увеличите продължителността на това упражнение..

Прочетете и за лещите за очила тук..

Гимнастика за очите

Това включва набор от различни упражнения, които могат да се комбинират с палмиране.

Упражненията са противопоказани, ако наскоро е извършена очна операция (само шест месеца по-късно) или има отлепване на ретината. Гимнастиката трябва да се прави без очила и лещи три пъти на ден. Всяко упражнение се повтаря три пъти, но трябва да се увеличава постепенно, за да не се претоварват мускулите. Всичко се прави гладко и без резки движения. Преди това се препоръчва бързо да мигате, за да отпуснете мускулите.

  • "Нагоре надолу". Погледнете първо трябва да повдигнете колкото е възможно повече, а след това колкото е възможно повече надолу. Blink.
  • "Ляво и дясно." Погледът трябва да се коси отляво и след това отдясно. Blink.
  • "Диагонал". Вдигнете очите надясно и нагоре, а след това наляво и надолу. Blink.
  • "Правоъгълник". Необходимо е първо да се погледне най-големият правоъгълник, по посока на часовниковата стрелка, а след това в обратна посока. Blink.
  • "Кръг". Извършва се подобно на упражнението "Правоъгълник". Blink.
  • "Змията." Начертайте с очите си непрекъсната коса линия, първо отляво надясно, а след това в обратна посока. Blink.

Преекспониране

Трябва да се прави или на слънце, или върху някакъв вид изкуствен източник на светлина. Това упражнение помага за възстановяване на зрението и отпускане на очните мускули. Трябва да затворите очи и да правите движения на главата отдясно и отляво. Слънцето трябва да се редува със сянката. След упражнението трябва да палмите, докато слънчевите зайчета напълно изчезнат.

Масаж

Масажът на очите е много ефективен при късогледство, сложен астигматизъм. Добре се използва като средство за предотвратяване на глаукома и катаракта. За масаж трябва да затворите очи и лесно да кликнете върху конкретни точки. Всяко налягане трябва да се направи три пъти, след натиск върху една точка е необходимо да мига. Точки за масажиране:

  • Горен клепач (с два пръста);
  • Ъгли на очите (средни пръсти);
  • Долен клепач (с два пръста);
  • Очна ябълка (четири пръста);
  • Астигматична точка (с показалец);
  • От носа отвътре (средни пръсти);
  • Кълчи като китайски очи. Масажни техники

Пиратски очила

С тези очила можете да извършвате всякаква ежедневна работа (четене, работа пред компютъра и т.н.). Когато се носят, очите тренират, а зрението се подобрява. Ако едното око е затворено, когато човек мига, мозъкът коригира остротата отново, по това време окоруховите мускули работят постоянно. Пиратските очила могат да бъдат направени много лесно. За целта ви е необходима рамка без лещи. Едната дупка е покрита с черен плат или хартия. Не е необходимо да затваряте очи. На всеки тридесет минути черната превръзка се сменя на друго око..

Прочетете също дали е възможно да се лекува глаукома тук..

Централна фиксация

Това упражнение трябва да се прави без очила или лещи. Необходимо е да мигате и улавяте фокуса на обекта, разположен пред очите извън прозореца. Когато фокусът е хванат и обектът е ясно видим, трябва да мигате и да се фокусирате върху прозореца. Постепенно от големите обекти преминават към по-малки.

Vitaminization

Освен упражнения и водене на дневник, Жданов съветва да приемате лекарства, които подобряват зрението и повишават имунитета. Това включва воден екстракт от прополис, екстракт от боровинки и боб (препарат "Blueberry") и "Vetom".

Видео

заключения

Техниката на Жданов е насочена към възстановяване на зрението без хирургическа намеса. Но не забравяйте, че трябва да положите много усилия, за да върнете зрението по този начин.

Тази техника съдържа редица ефективни упражнения за очите за подобряване на зрението, както и водене на дневник. Тя се основава на поддържането на здравословен начин на живот, отказ от алкохол и тютюн. Жданов казва, че е необходимо да се спазва морал, да се поддържа психически баланс, да се спазва здравословна диета. Всички заедно това ще възстанови нормалното зрение на очите..

Зареждане за очите от проф. Жданов - упражнения, съвети, правила (текст)

Първото упражнение, което ще научим, се нарича „палмиране“ (от английската дума „длан“ - длан) - най-важното упражнение за отпускане на окотомоторните мускули. Изпълнява се БЕЗ СТЪКЛИ.

Всички знаят, че дланите ни имат някаква неизвестна наука, но много лечебна радиация. Неволно прилагаме длани при възпалени петна - стомах, чело, ухо, зъб... Те помагат на очите добре.

Три ръце една до друга, докато са топли. Плътно сгънете пръстите на всяка ръка. Сякаш искате да пиете вода от дланите си, така че водата да не се разлее между пръстите ви. С пръстите на едната длан блокираме пръстите на другата под прав ъгъл. И ние поставяме този дизайн над очите си вместо очила, така че кръстосаните пръсти да са в центъра на челото, носът да стърчи между основите на малките пръсти, а очите да падат точно в центъра на трапчинките на дланите ви.

Носът диша свободно, не се прищипва. Очите са затворени. Дланите се притискат плътно към лицето - няма пропуски, така че светлината да не попадне в очите. Поставете лактите си на масата или ги притиснете към гърдите. Основното е, че лактите не са на тегло, а главата би била директно удължаване на гърба.

Успокой се, отпусна се, зае удобна поза. Ние казваме на глас (или психически на себе си): „Очите ми са добри, прекрасни, благодаря, очи, които ми дават радост и щастие да виждам в цялата си слава всички цветове на този свят... Очите ми ще виждат всеки ден по-добри и по-добри“. И подобни добри самовнушения под топли длани.

Тогава късогледството вижте как очите им отново стават кръгли, топки, за перфектно ВИЖДАЙТЕ МНОГО без очила (напречните им мускули се отпускат).

А далновидните си представят как очите им лесно, лесно се издърпват напред, като краставици, за да ВИЖДАТЕ БЛИЗО най-малките букви без очила (надлъжните мускули на очите се отпускат).

В началото известно време зад затворените очи, покрити с длани, ще има остатъчни светлинни изображения: телевизионен екран, електрическа крушка, парче прозорец, някаква мъгла, облак... Това показва възбуждане на зрителния тракт - светлината не попада в очите, но изглежда че виждаме нещо. За да премахнете остатъчните светлинни изображения, всеки път под палмата си представете черна кадифена завеса в театъра. Той е толкова черно-черен, голям-голям... И сега светлините угасват в залата и той става все по-черен, по-тъмен. Или си представете черния талисман, който разляхте пред себе си и го покрийте с тези светещи места.

Друго важно упражнение под палмиране е приятен спомен..

Всеки път, когато мислите за нещо добро, добро, което се е случило в живота ви.

Излезте от палмиране. Те седнаха точно, под дланите затворените очи леко прецакани - отслабени, прецакани - отслабени, прецакани - отслабени. Отстранени длани. Със затворени очи те поклатиха леко глава, възстановиха кръвоснабдяването на мозъка. Подобно на децата, те леко „намокрят” очите си с юмруци и ги избърсват. Те въздъхнаха. Издиша. И отвори очи, мигайки бързо, бързо.

Винаги, когато усещате уморени, уморени очи, когато четете, работите на компютър, гледате телевизия и т.н., оставете всичко настрана, разтривайте дланите си, докато не е топло и направете палмиране. Три до пет минути.

В идеалния случай всеки час, когато работите на компютър.

Палмирането може и е полезно за ВСИЧКИ!

И сега ще има някои упражнения за трениране на отслабени окуломоторни мускули. Не можете да направите много от тях. Ако правите много от тях, ще ви болят очите, ще прокълнете всичко на света и никога повече няма да го направите. Затова упражненията, които сега ще ви покажа, можете да правите само три пъти на ден - преди закуска, преди обяд и преди вечеря.

КАТЕГОРАЛНО не може да се направи от онези, които са претърпели ВСЯКА операция на очите преди по-малко от шест месеца. Изчакайте шест месеца всичко да оздравее и оздравее. ПРОДЪЛЖЕНО и за тези с отделяне на ретината. Можете да провокирате по-нататъшно откъсване. Отидете при лекарите, сега има техники за "заваряване" на ретината. След заваряване изчакайте шест месеца, за да се вкорени всичко. И внимателно пристъпете към зареждането.

Не бързай

1. Правете всички упражнения много гладко, бавно, без напрежение, резки движения. Главата е фиксирана. Само едно око работи! След всяко упражнение мигаме! Окуломоторните мускули са едни от най-деликатните мускули в нашето тяло, много е лесно да се натъртват, разкъсват, повреждат ги с глупави, резки движения.

2. Който има тежка късогледство (повече от минус 4), правете упражненията много, много внимателно! Окото ви е изпънато напред, така че ретината е напрегната, напрегната и съществува опасност по време на резки движения и натоварвания от разкъсване или отделяне на ретината.

3. Специални грижи за тези, които са имали отделяне на ретината. Препоръчваме ви да преминете курс на пълен работен ден под ръководството на опитен специалист.

Преди да започнете занятията, ВИНАГИ отидете на лекар, проверете зрението си. Разберете състоянието на ретината. Вашата далекогледство или късогледство (степента му), астигматизъм?

Зареждане за очите от проф. Жданов

1. Вдигнали очи нагоре, надолу, нагоре, надолу, нагоре, надолу. Мигна, примигна, примигна.

2. Присвити очи надясно, наляво, надясно, наляво, надясно, наляво. Blinked.

3. "Диагонал". Гледаме право нагоре - наляво надолу, надясно нагоре - наляво надолу, надясно нагоре - наляво надолу. Примигна. Обратният диагонал. Ляво нагоре - надясно надолу. Също 3 пъти. Blinked.

4. Правоъгълникът. Вдигнали очи нагоре, „боядисали“ горната страна на правоъгълника, дясната страна, дъното, лявата страна, отново горната част и така 3 пъти подред. Примигна. В обратна посока „нарисувайте“ правоъгълник (обратно на часовниковата стрелка). Горна страна, страна вляво, отдолу, отдясно. 3 пъти. Blinked.

5. "Набиране". Представете си огромен циферблат пред вас. Вие го инспектирате по посока на часовниковата стрелка. Те вдигнаха очи за 12 часа - 3 часа, 6, 9, 12. И така 3 кръга. Примигна. В обратна посока „Наберете“. Те вдигнаха очи за 12 часа, 9, 6, 3, 12... 3 кръга. Blinked.

6. Змията. Започваме да рисуваме от опашката. Очи наляво - нагоре, надолу - нагоре, надолу - нагоре и глава. Примигна. Обратно. От главата на "змията". Надолу - нагоре, надолу - нагоре, надолу - нагоре и опашка. Blinked.

7. Лъкът. Очите оставени надолу. Изчертаваме лък странична стена, диагонал, дясна странична стена, диагонал... 3 пъти. Blinked.

8. Часовниците. Вдигна очи нагоре: отгоре, диагонал надолу, отдолу, диагонал нагоре... 3 пъти. Blinked.

9. Спиралата. Развиваме го с очите си в посока на часовниковата стрелка, започвайки от носа. Малък кръг, втори по-голям, трети повече. И четвъртата - на стената, тавана, друга стена, на пода. Blinked.

Сега завъртете спиралата. Очи надолу към пода, на стената, тавана, друга стена! Вторият кръг е по-малък, третият - още по-малък. И четвъртият кръг е много малък. Blinked.

10. Хоризонталната "спирала". Представете си: преди да ЛЪЖЕТЕ (на нивото на очите) дебела стъклена тръба. Завивате го с очи с 5 оборота на въже. Очи вляво. Първото завъртане на тръбата, второто, третото - пред вас, четвъртото, петото. Навиваме въжето. Веднъж намотка, две, пред теб се навива - три, четири и пет. Blinked.

11. Вертикалната "спирала". Пред вас има огромна стъклена тръба. Погледни към пода. Въжето на пода е веднъж, на нивото на гърдите - две, на нивото на носа - три, на нивото на косата - четири, а на тавана - пет. Превъртане назад. Завой на тавана, на нивото на косата - две, на нивото на носа - три, на нивото на гърдите - четири, на пода - пет. Blinked.

12. Глобусът. Представете си голям стъклен глобус пред вас. Опитвате се да го завъртите около екватора с очите си. Можете да местите ушите, главата, косата. Един кръг на екватора, втори, трети, четвърти, пети, шести! Примигна. И сега в обратна посока размотаваме земното кълбо с очите си. Отново 6 обиколки на екватора. Мигна...

Ако очите на някого болят от необичайно натоварване, незабавно си направете почивка за ден-два

Свързваме слънцето - соларизация на очите на свещта

И сега ще ви покажа едно много важно упражнение, наречено „Соларизиране на очите при свещ“.

Това лечение на очите със слънчева светлина или друга светлина е едно от най-добрите упражнения за възстановяване на зрението и отпускане на окуломоторните мускули..

ПЪЛЕН ВАРИАНТ. Стоим обърнати към слънцето със затворени очи. Ширина на раменете на краката, ръцете висят свободно.

Гърда, лице, обърнете се надясно, въртене на десния крак. Петата на левия крак се подгъва. Слънцето остава отляво. След това завиваме и наляво. Слънцето остава отдясно. Продължаваме завоите, повтаряйки на глас: „Слънцето отляво е слънцето отдясно, слънцето отляво е слънцето отдясно, слънцето отляво е слънцето отдясно...“ Очите винаги са затворени, ръцете са отпуснати. След 20 - 25 завоя, в очите ви ще се появят 10 - 12 мощни слънчеви лъча. Чрез клепача слънцето грее, появяват се ярко оранжеви или жълти точки. И нашите очи, те обичат слънцето толкова много, че има мощно активиране на ретината и отпускане на окотомоторните мускули.

ТЕХНИ ВЪЗМОЖНОСТ (особено - с диагноза макулна дегенерация, когато човек вижда встрани по-добре от директно).

Избрана е остра сянка (дърво, ъгъл на къщата). Едното око е на сянка, другото - на слънце. В средата на вас минава сянка. Ширината на раменете на краката, затворени очи, лицето обърнато към слънцето. Започвате да се люлеете бавно от крак на крак, повтаряйки на глас: „Слънцето идва - слънцето си тръгва, идва - тръгва, идва - оставя...“ По този начин очите сега са на сянка, после на слънце. След 20 - 25 клатене, в очите ви ще се появят 3 - 5 най-мощни слънчеви лъча.

Внимание! Веднага след всяко соларизиране на очите на слънце правим стоящи палми. Два пъти по-дълго от соларизацията, докато очите напълно се успокоят, докато зайчетата в очите изчезнат.

Палминг стоящ. Със затворени очи обърнете гърба си към слънцето, разтрийте дланите си една към друга, докато се затопли, сложете си затворени очи. Притиснете лактите към гърдите, главата леко наклонена напред, краката на ширина на раменете на разстояние, раменете отпуснати. Нежно се люлеейки от крак на крак, отпуснете се, помислете за нещо добро, докато зайчетата изчезнат в очите. Зайчета ги няма - мигнете очи, отворете ги.

При слънчево време изпълнявайте такава соларизация 3-4 пъти дневно..

Соларизация без слънце

Ако времето е облачно, можете да направите соларизация на други източници на светлина.

Например запалете свещ, изключете светлината в стаята. Седнете на разстояние от метър или повече, направете централна фиксация върху горяща свещ, мигайте. И завърташ главата, лицето, очите сега на дясната стена, после на лявата. Изобщо не обръщате внимание на свещта. Когато погледнете лявата стена, просто ще почувствате в тъмнината, че свещта е някъде вдясно. Тогава удрям - пред очите ми хвърчи свещ. И вече гледате в дясната стена и усещате свещта отляво. И завъртете главата си отстрани около 15 - 20 пъти, като повтаряте в оттенък: „Свещта вляво е свещта вдясно, свещта отляво е свещта отдясно...“ Очите, разбира се, са отворени.

Соларизацията на очите може да се извърши по този начин: като покриете прозореца със завеси, оставете празнина, която ще бъде източникът на светлина. Или в тъмна стая на нивото на очите, включете лампа за маса - направете соларизация върху нея... И не забравяйте да палмите след свещ, прозорец, крушка.

Разпръснете кръв

За да подобри мозъчното кръвообращение, професор Жданов препоръчва да се правят упражнения сутрин и вечер:

1. Наклонете главата си към дясното рамо, след това - право, след това - към лявото рамо (без резки движения). 4 - 5 пъти.

2. Глава нагоре и надолу. 4 - 5 пъти.

3. Глава наляво и надясно.

4. Раменете нагоре и надолу. 4 - 5 пъти.

5. Раменете извеждат напред, след това връщат назад, докато - назад - гърдите "колело" - 4 пъти.

6. Въртенето на раменете напред и назад - 6 пъти.

7. Краката са неподвижни, правим завои „рамо напред“ - 4 пъти.

8. Краката са неподвижни, правим завои „назад на раменете“, докато гледаме назад, виждаме задната стена - 4 пъти.

9. Вземаме ръце в замъка. Краката са неподвижни. Извийте тялото обратно вдясно. Задържаме се в това положение. След това - ляв гръб - 4 пъти.

10. Огъване отстрани - 4 - 5 пъти.

11. Кръгово въртене на таза (краката на ширината на раменете, ръцете на колана) - 6 пъти в едната и другата страна.

Задаване на фрази, които ще ви помогнат да намалите вредна програма

Преди да си легнете, пренапишете текста веднъж, за няколко дни, научете наизуст и след това напишете от паметта.

Ученият Генадий Шичко експериментално е открил, че думата, която човек пише с РЪКА си преди да заспи, със силата на влияние върху съзнанието-подсъзнание, е сто пъти по-голяма от думата, чута, видяна или изречена.

Това са 15-те фрази:

1. Аз съм спокоен и уравновесен човек.

2. Мога да се отпусна, докато се отпускам и работя с очите.

3. Стремя се да възстановя здравето и зрението си.

4. Завинаги ще унищожа програмата за очила, както и програмите за алкохол и тютюн в съзнанието си.

5. Алкохол и тютюн, чаши - това е лошото ми здраве и зрение, болести, ранна възраст, слепота и смърт.

6. Трезвост, разделно хранене, релакс и упражнения за очи - това са моята младост, красота, здраве, отлично зрение и живот..

7. Очите ми стават сияещи, бистри, зрителни и чисти..

8. Всеки ден усещам подобрение в здравето и зрението си.

9. Често мигам и затварям очи.

10. Давам почивка на очите си, три до пет минути на всеки час правя палмиране.

11. Виждам далеч и близо до най-малките детайли.

12. Слънцето и естествената светлина са приятели на очите ми.

13. Завинаги спирам да се тровя с алкохол и тютюнева отрова и нося очила - осакатявам очите си.

14. Здравето ми се подобрява, зрението ми се възстановява.

15. Пред мен е красив трезв живот и отлична визия..

След като напишете 15 инсталации, не можете да направите нищо, освен да палмите лежите.

Различни упражнения от Жданов В. Г.

1. Напръскайте студена преварена вода в очите

„По-добре разтопяване“, съветва професорът. - Кипнете вода, замразете в хладилника. След това измийте с размразена вода и напръскайте в отворени очи сутрин и вечер. Водата запазва полимерна структура, докато ледените кристали остават в нея.

Защо предварително вари? За премахване на белина. Хлорът изяжда очите. Следователно водата от чешмата трябва да се защитава, да се вари, така че белина да се изпари.

2. Направете лица

Много полезно упражнение: премахнете очилата, напрягайте и отпускайте всички мускули на лицето - движете челюстите, ушите, очите. Направете смешни (!) Лица пред огледалото. Колкото по-добре са развити всички мускули на лицето, толкова по-ефективно работят окуломоторните мускули и се подобрява кръвоснабдяването на очите. Моля, обърнете внимание: кърмачетата са на гърба и непрекъснато неволно гримуват. Те инстинктивно напрягат и отпускат мускулите на лицето, така че да се развиват.

3. Маркировката върху стъклото

Това е универсално упражнение от серията „близо - далеч“: то е много полезно както за късогледство, така и за далекогледство. Естествено се изпълнява без очила.

Отидете до всеки прозорец и залепете лист хартия върху стъклото - етикет. Мигна - погледнете лист хартия, вижте го; примигна - погледнете в далечината, видях дърво или къща. След това отново: на лист хартия - в далечината, на лист хартия - в далечината... Правете упражнението двадесет пъти.

В същото време има мощно трениране на напречните мускули на очите. Когато погледнете лист хартия, ги напрягате. После мигнаха, погледнаха в далечината - спокойни. Стисна окото, отслаби, притисна, отслаби.

В медицината е обичайно да се наричат ​​надлъжните мускули на очите прави, а напречните мускули - наклонени. Специално нарекох наклонените мускули на очите напречни, тъй като практиката показа, че с израза „наклонени мускули“ хората мислят, че това са мускулите, от които окото тиквира. Всъщност това са най-важните мускули, които осъществяват процеса на акомодация на очите, т.е. насочват ги към острота.

В резултат на изпълнението на упражнението „Маркирай върху стъклото“, късогледството се научава да отпуска напречните мускули, а далекогледките и тези с „плоски очи“, напротив, тренират ги.

4. Полет на пеперудата

От същата серия “близо - далеч”.

а) Представете си, че горе, под тавана, седи красива пеперуда. Гледаш я. На следващо място - пеперудата лети по тавана и седи точно върху веждите. Те погледнаха веждите си, примигнаха, не можеш да гледаш веждите дълго! Сега изпратете пеперудата с веждите обратно към тавана и по-нататък, внимателно наблюдавайки полета. Повторете упражнението 3-5 пъти. Какви мускули тренираме? Горни надлъжни (когато вдигаме очи) и напречни (когато гледаме веждите).

б) А сега си представете, че тази красива пеперуда седи на стената на нивото на главата ви. Прелетя, лети, лети, лети и седи на върха на носа. Погледнахме върха на носа, мигнахме и по-скоро изпратихме пеперудата обратно към стената. Упражнението също може да се повтори 3-5 пъти. В този случай тренираме вътрешните надлъжни мускули, намалявайки очите към носа и отново напречните.

в) Представете си, че тази пеперуда седи далеч на земята (под). И така лети по земята, лети, лети... и седи на горната си устна към вас. Те погледнаха, примигнаха и от горната устна я изпратиха надолу и по пода до мястото им. Изпълнете също не повече от 5 пъти. В този случай тренираме долните надлъжни мускули и отново напречните.

Упражненията с пеперуди могат да се изпълняват наведнъж (a, b, c) или поотделно.

5. Палец

Стиснете ръката си в юмрук, палеца нагоре! Ръката беше издърпана напред. Примигна, погледна палеца, приведе го до върха на носа; поемаме го на една ръка разстояние, след това мигаме и поглеждаме в далечината (до 10 пъти).

Отново има тренировка на напречните мускули на очите. Гледаме пръста - напрегнат. Колкото по-близо доближаваме, толкова повече напрягаме напречните мускули, ние се свързваме - отпускаме се. И тогава те примигнаха, погледнаха в далечината - напълно ги отпуснаха.

„Тези упражнения не изискват специално време“, подчертава професорът. "Те могат да бъдат направени навсякъде и по всяко време." Да речем, началникът те повика в офиса и нека се скараме! И заставаш и оставяш пеперудите да тичат от носа в носа. Него - себе си, него - себе си...

„Когато възстанових зрението си“, спомня си професорът, „не се придържах на спирката заедно с всички, а отидох отстрани, към дървото. Да имам лист пред очите си. Стоях, мигнах, погледнах листовка, мигнах, погледнах в далечината, листовка в далечината, листовка в далечината... Хората на спиране на глупака се чукат наоколо, чакащи автобуса, и тренирам напречните мускули на очите.

Всеки път, вземайки влака от Академгородк до Новосибирск, той седна до прозореца. Той оформя парче билет до чашата. Примигна на лист хартия, мигна в далечината. Парче хартия е разстояние, лист хартия е разстояние. На спирките той направи централна фиксация на табелата с името на гарата. Влакът тръгна - отново работя с лист хартия. Тридесет и пет минути пътуване тренираха мускулите на очите.

За пореден път обръщам вашето внимание на факта, че най-опасното е да ПРЕВЪРШЕТЕ ОЧИТЕ. Започнете всяко упражнение с минимален брой повторения и постепенно увеличавайте натоварването.

Очила с едно око

Едно от най-мощните и ефективни упражнения за възстановяване на зрението ”, казва проф. Жданов. - Позволява ви да запазите и развиете зрението дори когато гледате телевизия, работите на компютър. Но и много трудно. Затова никога не го предлагам на начинаещи. Първо трябва да тренирате очните мускули с редовни упражнения, „маркирайте върху стъклото“, „полет на пеперуда“, научете се как да ги отпуснете чрез палмиране, соларизация. И само тогава можете да вземете "пиратските точки". Фокусът е прост. Нужни са ни два чифта от всякакви рамки без очила. Възможно е от стари очила. В една рамка завържете дясната страна с плътна черна кърпа-перде или обвийте с непрозрачна лепяща лента. Вторият - отляво. Можете да манипулирате с една рамка, като влачите превръзката от дясно на ляво, но това е проблемно.

И ходете в тези „очила с едно око“ у дома, на открито, на почивка, четете, пишете, работете на компютъра, гледайте телевизия. НЕ ПОВЕЧЕ ОТ 30 МИНУТИ! Мощен товар идва, когато едното око е принудено да работи за две. Но страхотна тренировка. След половин час затворете очи, махнете очилата си, палмирайки, за да успокоите напълно зрителния тракт. След това сменете щората на другото око. След още половин час махнете „очилата с едно око“, палмирайте и направете почивка за един час: останете без очила. Ако е възможно, повторете това упражнение 2-3 пъти на ден..

Окото под окото, разбира се, е отворено през цялото време, той също тренира...

Ако някой от късогледството все още не вижда телевизионния екран без очила, няма нужда да страда. Вземете очила с по-слаби очила и гледайте телевизионното шоу в тях, като все още покривате едното око със завързана очи за половин час. После друго. След палмиране.

7 прости правила за телевизия и компютър

Консултира професор В. Г. ЖДАНОВ

✔ Работете на компютъра и гледайте телевизия в ОСВЕТЛЕНАТА стая! Не забравяйте да включите надземното осветление.

✔ Премахнете всички отблясъци от екрана.

Задайте максималния размер на шрифта. Ако екранът на компютъра е FLAT, Хвърлете компютърните очила. (Телевизорът с плосък екран и компютърът нямат вредно лъжливо лъчение, като стари монитори и телевизори, използвали катодна тръба).

✔ Изберете ЦВЯТА на шрифта! (Късогледството, като правило, вижте ЧЕРВЕНО по-добре, далновидно - СИНЕ.) За да изберете цвета си, вземете многоцветни химикалки и подпишете върху бял лист хартия. Поставете чаршафа на перваза на прозореца, обърнете се за минута, премигнете и хвърлете лек поглед върху листа. Картината, която първо ще ви хване окото, е ВАШИЯ цвят.

✔ БЛИКНЕТЕ колкото е възможно по-често! Защо очите ми се уморяват и болят пред компютъра? Хората се взират в монитора и гледат цял ​​ден, без да мигат. Лигавицата на очите изсъхва, което води до тяхната умора, болка и болка. Мигайки, ние облекчаваме напрежението и овлажняваме лигавицата на очите.

✔ Докато очите ви се уморяват, правете PALMING. В идеалния случай - на всеки час. При гледане на телевизия, палмиране по време на реклама. Не забравяйте правилата за излизане от палмиране.

Работете по-често и гледайте телевизия с пиратски очила

Много е важно да се изпълняват упражнения с „пиратски очила“ в случай на несъгласие, когато едното око вижда по-лошо от другото. В този случай оставете визуалното да работи повече към слабото око, тоест преди всичко затворете силното око със „сляпото“. Несъгласието е опасно, защото слабото око започва да пречи на силното. Това може да доведе до страбизъм..

Съвети на Жданов

Неправилното осветление осакатява зрението за възрастни и деца.

- СВЕТЪТ ТРЯБВА ДА СПАСЯ НА ЛЯВОТО! - твърди проф. Жданов. - Ако човек е ляв, пише с лявата ръка, а след това с дясната. Но ние имаме левичари - един от двадесет. Просто правило за запазване на зрението, но често се забравя днес. Когато отивам при познати, приятели, които имат деца - ученици, студенти, винаги питам: „Къде детето ви прави домашна работа?“ Не съм виждал нито един апартамент, така че таблицата в класната стая да стои правилно. По правило в отдалечен ъгъл седи ученик, като гърбът му все още блокира светлината. Зрението се напряга, осакатява очите му. В най-добрия случай, седнал на маса, обърната към прозореца, мощен пламък върху очите и върху книгата. Това също е много вредно. Трябва да седнете с лявата си страна до прозореца, така че светлината да пада само върху книгата, но не и върху очите. В този случай светлината от белия лист отива встрани, а разсеяната светлина от текста е удобна, без напрежение попада в очите.

Лампа за маса с козирка вляво е най-добрият ни приятел. Особено за далновидни. Предпочитанието е за халогенна лампа. Ако не е, вземете добра настолна лампа с козирка, поставете прозрачна стъклена крушка 75 - 100 вата. Модни енергоспестяващи крушки - по-лошо за зрението. Насочете светлината отстрани наляво, така че светлината, отразена от листа (монитор), да отиде встрани, и само светлината, разпръсната от текста, влиза в очите ви. Важно е да запомните: освен локално осветление (настолна лампа), задължително е да има горно осветление. Очите трябва да могат да почиват от книга, монитор: погледнете тавана, стената, другите предмети.

Имайте предвид: флуоресцентните светлини силно изморяват очите ви.

Вижте и видео лекции на проф. Жданов.

48 коментара: Зареждане за очите от проф. Жданов - упражнения, съвети, правила (текст)

Трябва да правите упражнения всеки ден и за предпочитане до три пъти на ден. По някаква причина при зареждане със затворени очи има болка в челната и тилната част на главата?

Добър ден! Много ви благодаря, че помагате на хората. Мама имаше рак на гърдата.По това време зрението й беше около -10 или -8.Сега дясното й око започна непрекъснато да отива на килограми.Има захар. Исках да попитам дали е възможно да се върна на мястото на окото, което се отдалечава и да възстанови зрението дори малко? благодаря!

Здравейте. Имате нужда от консултация със специалист. Ако искате да се консултирате с Жданов, тогава можете да опитате да напишете / позвънете на първия заместник на Жданов - тук е цялата информация: http://sbnt.ru/svayz/

Имаше БЕЗПЛАТНА програма на android за ПЪЛНО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА ВИЗИЯ по метода на Бейтс, Жданов.

Програмата предлага набор от мерки за възстановяване на зрението
БЕЗ ОПЕРАЦИЯ (лазерна корекция), БЪРЗО до 100% при почти всяко състояние на очите.
Перфектната визия за всички е целта на тази програма..
Ще намерите ефективни упражнения, различни препоръки, съвети за 100% зрение, базирани предимно на метода на Уилям Бейтс и неговия последовател V.G. Zhdanova.
Програмата се състои от секции: описание на самия метод, ръководство за упражнения, съвети и трикове, набор от мерки, противопоказания.

Приложението за android е достъпно в PlayMarket, скоро на WindowsPhone и iOS.
Безплатно изтегляне: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Eyes100percent

Благодаря за връзката. Всичко е просто и ясно и най-важното е, че смартфонът е винаги с мен.Сега има не само желание, но и възможност сериозно да се заемем с възстановяването на ерекцията.

Здравейте, аз съм на 14 години. Мога ли да дам на момче на 14 години зрението 100% според вашия метод? Благодаря ви предварително

Здравейте! Това не е моята техника, това е техниката на проф. Жданов.

Цитати от текста:

КАТЕГОРАЛНО не може да се направи от онези, които са претърпели ВСЯКА операция на очите преди по-малко от шест месеца. Изчакайте шест месеца всичко да оздравее и оздравее. ПРОДЪЛЖЕНО и за тези с отделяне на ретината. Можете да провокирате по-нататъшно откъсване. Отидете при лекарите, сега има техники за "заваряване" на ретината. След заваряване изчакайте шест месеца, за да се вкорени всичко. И внимателно пристъпете към зареждането.
1. Правете всички упражнения много гладко, бавно, без напрежение, резки движения. Главата е фиксирана. Само едно око работи! След всяко упражнение мигаме! Окуломоторните мускули са едни от най-деликатните мускули в нашето тяло, много е лесно да се натъртват, разкъсват, повреждат ги с глупави, резки движения.

2. Който има тежка късогледство (повече от минус 4), правете упражненията много, много внимателно! Окото ви е изпънато напред, така че ретината е напрегната, напрегната и съществува опасност по време на резки движения и натоварвания от разкъсване или отделяне на ретината.

3. Специални грижи за тези, които са имали отделяне на ретината. Препоръчваме ви да преминете курс на пълен работен ден под ръководството на опитен специалист.

Преди да започнете занятията, ВИНАГИ отидете на лекар, проверете зрението си. Разберете състоянието на ретината. Вашата далекогледство или късогледство (степента му), астигматизъм?

Има какво да кажем, може би някой ще бъде полезен.
Нося лещи от 5 години. Сега лещите са -4,25, очилата -5,75 (не 100% корекция). Преди година учех задочно. Да, имаше някакъв резултат, субективно подобрение на зрението, особено сутрин, след сън. Тогава всичко спря на същото ниво, след 3 седмици хвърли.
По онова време направих всичко, както в курсовете: боровинки, прополис, дневник, профил, гладуване и дори препичане. Изключих използването на оптични устройства за очи и работа на компютър (в допълнение завинаги изключих алкохола и други наркотици).
Изглежда сега разбрах нещо ново и направените грешки:

Исках бързо да постигна крайния, стабилен, качествен резултат. Упражненията станаха болезнени, правих го само за да го направя на полуавтомат. Оттук и физическият, психически стрес, тревожност от липсата на нови резултати. И трябва: да сте наясно по време на упражненията, да се забавлявате, като същевременно знаете, че вършите полезна работа за очите и очите.
Необходимо е да се хване някакво специално психическо отношение към здравословното безразличие. Не натоварвайте мозъка с ненужни неща, т.е. да не се натоварвате, да не увеличавате чувството за важност за възстановяване на зрението и много други неща, да сте спокойни, уравновесени. Не очаквайте чудо, но приемете подобрение на зрението за даденост. Не забравяйте, че състоянието на отпускане с проблясъци, когато виждате по-добре от обикновено, котва, опитайте се да го предизвикате в удобни случаи. Но не забравяйте, че твърде много усилия причиняват ненужен стрес.

Моят опит е, че най-доброто упражнение е релаксацията. Сега искам да се справя отново, но без да задавам тези строги срокове, рамки и да подхождам към този процес по-творчески, с моите допълнения и съображения.
Основното е да не се опитвате да вярвате, а ясно да знаете, че рано или късно ще достигнете целта си. И това вече е, включително здравословното безразличие, напълно нов начин на мислене, отношение и дори, бих казал, мироглед. Такава глобална промяна не винаги е лесна. Въпреки че, ако се движите ясно и постепенно - възможно е. Мисля, че тук психологията играе своята важна, може би главна роля.
В крайна сметка, дори преди училище, виждах перфектно. И в началното училище. Така че защо не е възможен обратен процес. Какво тогава прави Жданов през всички тези години? Е, книгите и успехите на другите са измислици, фантазии на автори?
Кой иска да носи очила през целия си живот, печелейки с времето диоптри и рискувайки усложнения, като отлепване на ретината? Очилата дори не могат да се затварят, гарантират качеството на зрението, каквото наистина трябва да бъде. Ами лещите? Качеството е доста добро, но също така не е вариант и неговите недостатъци.
Като цяло неволно стигам до извода, че не остава нищо друго, освен как да работя.

Зрението беше -4. Преди година той започна да се занимава с видео лекции на Жданов. Накратко, най-ефективните упражнения са релаксацията. Основното е да уловите този момент, когато дойде яснотата на очите, дори сълзите идват за първи път, и помнете това състояние. Така за две седмици изпуснах 1,5 диоптъра. По-късно имаше достатъчно сила на воля, за да гледаме шестата лекция на това влечуго, която едва в края разкри най-мощното упражнение! Това е четене със затворено око. Така визията му беше надградена до -0,5 диоптъра. Независимо от това, човек трябва да се научи да държи главата си отпусната, да приема навика да не намръщи мозъка, за стабилно 100% зрение. Особено трудно е за онези, които от детството си пушат в лицата с извивки над книга или монитор и не знаят какво е наистина спокойна глава. И това е най-трудното. Измина една година, но не достигна 100% от зрението, твърде мързелив, за да промени навика да чета с напрегнати очи, така че зрението ми отново губи своята острота и въпреки това не съм окулярен