Програмист през очите на лекар: намаляване на напрежението на очите

Когато работите в компютър дълго време, или по-скоро, когато гледате монитора за дълго време, очите страдат първо. Лекарите дори разграничават синдромите на "офталмологичен кабинет" и "офталмологични", които се появяват под въздействието на климатици, електромагнитно излъчване на оборудването в офисите и систематична продължителна работа на компютъра. Дългият фокусиран поглед към монитора е придружен от намаляване на броя на миганията. В резултат на това роговицата на окото не се измива достатъчно от слъзна течност, изсъхва, възпалява се. Всичко това води до развитие на синдрома на "червено око" и "сухо око".

Практикуващите офталмолози отбелязват значително увеличение на честотата на тези синдроми през последните години. Всъщност почти всеки втори пациент, кандидатствал за среща с офталмолог, има определени признаци на синдроми.

Намирането на прояви на очни лезии не е трудно. Те са както следва:

• усещане за чуждо тяло, пясък в очите,
• тежко сълзене,
• болка и парене в очите, утежнява се от вятъра,
• страх от ярка светлина,
• зрително увреждане до края на деня,
• колебания в зрителната острота през деня,
• зачервяване на очите.

Продължителното зрително натоварване също може да доведе до развитие на напрежение главоболие. Продължителното пренапрежение на очните мускули може да допринесе за развитието на спазъм на акомодацията и прогресията на късогледството..

Предполага се, че замяната на мониторите с електронно лъчева тръба с монитори с течни кристали може значително да намали напрежението на очите. В крайна сметка такъв фактор като трептене на екрана в комплект със силно електромагнитно поле и меко рентгеново лъчение се елиминира.

В действителност обаче очите продължават да страдат. Как можете да ги защитите?

Много хора, работещи на компютър, понякога дори не предполагат, че един монитор може и трябва да бъде персонализиран. В крайна сметка, монитор с фабрични настройки за нашите очи е ярка прожектор с отровни цветове.

Преди да продължите с настройките на компютърния монитор, е необходимо да се спазват някои условия:

• ярка светлина не трябва да пада върху екрана на монитора,
• ярка светлина не трябва да свети в очите ви,
• мониторът трябва да бъде разположен така, че да гледате екрана под прав ъгъл.

яркост

За да намалите умората на очите е много важно да регулирате яркостта на подсветката на екрана на монитора. В крайна сметка човешкото око е свикнало да възприема отразената светлина. Следователно, колкото по-ниска е подсветката на екрана на монитора, толкова по-добре за очите. Но ако трябва да се напрегнете, за да прочетете текста на тъмен екран, очите ви също ще се уморят. Затова е важно да се постигне удобен минимум. За да може окото постепенно да се адаптира към намаляване на яркостта, това може да стане на етапи. Има специални тестови изображения, които могат да се използват за бързо и удобно извършване на настройки..

Някои съвременни монитори имат някои предварително зададени опции за яркост на екрана. Най-често това е:

1. Нормално - за работа с документи, има ниски стойности на яркостта.
2. Графика - за работа с графика и компютърни игри, най-обективно регулирана яркост за предаване на всички цветови тонове.
3. За да видите видеото. Тази настройка е твърде ярка.

Можете да се възползвате от тези настройки, като изберете нормален режим. Но все пак е по-добре да не сте прекалено мързеливи и да направите всичко сами. В крайна сметка тези настройки са много субективни.

Контраст

Контрастът също се регулира, за да осигури удобно гледане на текст и изображения, особено в условия с ниска яркост. За да го конфигурирате, има и специални снимки. По правило те изобразяват числа. Първо, трябва да увеличите максимално контраста, така че всички числа в такава картина да престанат да бъдат видими. След това постепенно намалявайте стойността на контраста, докато не се появят почти всички числа. С допълнително намаляване на контраста идва момент, когато видимостта на числата не се подобрява. Това е смисълът на оптималния контраст.

Размер на шрифта

Колкото по-голям е мониторът, толкова по-голямо е разстоянието от потребителя до монитора за удобно гледане. В такава ситуация стандартният размер на шрифта е твърде малък, за да се вижда отдалеч. Затова е необходимо леко да го коригирате по ваша преценка, като промените скалата на изображението.

Четене на шрифта

Четенето на шрифта може да бъде подобрено. За да направите това, операционната система Windows има ClearType. За други операционни системи също съществуват подобни програми..

Разделителна способност на монитора

Не е необходимо да намалявате разделителната способност на монитора, за да създадете вид на мащабиране. Всъщност това създава изкривявания, които водят до повишена умора на очите. Така че действителната резолюция на екрана трябва стриктно да съвпада с физическата разделителна способност на монитора.

Скорост на обновяване на екрана

Дори LCD може да трепне. Това се дължи на ниската скорост на опресняване на монитора. Затова в настройките на екрана е важно да изберете оптималната скорост на опресняване.

Цветна температура

Този индикатор е важен за меката адаптация на очите при преместване на погледа от екрана на монитора към околните предмети и обратно. Тези. Изображението на монитора трябва да е близо до реално. Можете да настроите този индикатор, като сравните цвета на обикновена бяла хартия и белия цвят на монитора. Фабричният стандарт за цветната температура на екрана на монитора обикновено е 9300K. Но при тази температура изображението на монитора е далеч от реалността. При естествена светлина изображението на екрана изглежда много по-синьо, отколкото всъщност е. Трябва да регулирате цветовата температура за такова осветление, при което основно ще работите. Така например, ако работите с:

• дневна светлина, след това задайте цветовата температура на около 6500K,
• в светлината на лампи с нажежаема жичка - 5500 - 6000К,
• в светлината на флуоресцентни флуоресцентни лампи - 7200-7500K.

С тези настройки изображението на монитора ще бъде "по-топло" и леко се зачервява. В началото може дори да искате да върнете всичко обратно. Но скоро ще свикнете и очите ви ще бъдат по-малко уморени.

Обикновено всички тези настройки са достатъчни за комфортна работа на компютъра. Но това не е границата. За да направите монитора близо до идеалния, той може да бъде калибриран с помощта на специален калибратор. Но това е за професионалисти или перфекционисти.

Важно! За професионалните графични дизайнери горните настройки не могат да се правят на техния работещ компютър, както това може да доведе до лоша графика. Изходът е да работите на два компютъра. Цялата работа, която не е свързана с графиката, трябва да се извършва на компютър с персонализиран монитор. Така поне частично намалете напрежението на очите.

За никого не е тайна, че организацията на работното място е важна за комфортната работа. Това се отнася и за инсталирането на монитора. Ето няколко прости правила:

1. Мониторът трябва да бъде разположен на дължина на ръката, въпреки че може би е 50 - 70 см. При работа на лаптоп това условие е проблематично да се изпълни. Следователно, за да работите с лаптоп, можете да свържете втора клавиатура и да поставите екрана на достатъчно разстояние.
2. Центърът на екрана на монитора или горният му ръб трябва да е на нивото на очите ви.
3. Мониторът не трябва да стои пред прозореца.
4. Осветлението (както естественото, така и изкуственото) не трябва да създава отблясъци на екрана.
5. Ярката светлина не трябва да свети в очите ви или в монитора.
6. Осветлението на работното място по всяко време трябва да бъде оптимално. Най-хубавото нещо е естествената светлина. При негово отсъствие оптималното е обща не твърде ярка светлина и локално диммируемо осветление (настолна лампа). Никога не комбинирайте едновременно изкуствено и естествено осветление..
7. Яркостта на повърхностите на работното място и неговата среда трябва да бъдат еднакви.
8. Не трябва да допускате пулсационна яркост. Това се отнася главно за флуоресцентни лампи, но е възможно и при лампи с нажежаема жичка с падане на напрежението.
9. Никога не работете пред компютър в пълен мрак..

Но това не е всичко. Организацията на дългата работа зад монитора е важна:

1. Най-малко 1-2 пъти за 2 часа, направете почивки от 10-15 минути.
2. Ако работите на компютър повече от 5 часа, не забравяйте да направите една голяма почивка за поне 1 час.

По време на почивките не гледайте екрана, опитайте се да погледнете в далечината, станете от масата, загрейте, разходете се по коридора, разходете се на чист въздух, правете упражнения за очите.

Ето няколко прости упражнения, които могат да помогнат за облекчаване на умората на очите, напрежението на очните мускули и овлажняват роговицата:

1. Седнете в удобно положение на стол или стол, отпуснете се и затворете очи. Седнете така за известно време, като си спомняте приятни за вас изображения. Можете да усилите ефекта, като затворите плътно очите си с длани, така че светлината да не прониква през тях. Опитайте се да постигнете пълен мрак, но не натискайте с ръце очните ябълки. При изпълнение на това упражнение ретината почива, мускулите на окото се отпускат, роговицата се измива от сълзена течност.
2. Застанете близо до прозореца на разстояние половин метър от стъклото. Намерете малко грапавост върху стъклото, капка боя или залепете малък кръг. Първо погледнете този кръг. След това погледнете обекта извън прозореца, разположен на разстояние от няколко метра. Тя може да бъде дърво или минувач. След това погледнете обекта, разположен по-далеч - на разстояние 10-15 м. След това още по-нататък и така нататък до последната точка на хоризонта. Сега погледнете от обект на обект в обратен ред: от хоризонта до точка на прозореца. И така няколко пъти. Това упражнение е много полезно за очните мускули - спазъмът се отстранява от продължителното напрежение на същите мускули, лещата се изправя.
3. Движенията на очната ябълка в хоризонталната равнина отляво надясно и обратно, във вертикалната равнина отгоре надолу и обратно, въртящи се по посока и обратно на часовниковата стрелка. При извършване на тези движения главата трябва да е неподвижна и в едно положение. Движенията се извършват бавно, плавно, без стрес. Това е добра тренировка за окуломоторните мускули..
4. Мига и примигва. Първо, мигайте бързо за 30 секунди, след което примигнете няколко пъти. Повторете упражнението. Така добре овлажнявате роговицата.

Както можете да видите, отнема много малко време и много малко самодисциплина, за да се грижите за очите си. В повечето случаи това е достатъчно, за да се предотвратят очни заболявания, причинени от работата с компютър..

Ако симптомите на увреждане на очите продължават да ви притесняват, особено ако се появят нови симптоми, незабавно се консултирайте с офталмолог. Възможно е сериозна болест да се крие под маската на синдрома на "монитора на очите".

Колко компютърът разваля зрението

Съвременният живот е невъзможно да си представим без компютър. Използваме го за работа и обучение, за развлекателни цели. Решаваме с него най-различни ежедневни задачи: кореспондираме по имейл, научаваме новини, търсим рецепти за създаване на кулинарни шедьоври.

В същото време компютърът е източник на сериозно напрежение на очите. Проучванията показват, че в развитите страни хората прекарват по няколко часа на ден пред различни екрани, използвайки компютър, телевизор и смартфон. Особено много време на екрана прекарват тези, които трябва да го правят на работа, както и деца и юноши.

Компютърът ли разваля зрението? Има много митове за това, например, за един вид "опасна радиация", която засяга очите. Всъщност LCD мониторът не представлява източник на мощно излъчване, което може да има отрицателен ефект върху зрението. Когато работите с него, е важно да изберете подходящото ниво на яркост и контраст и тогава вероятността от проблеми значително намалява. Но това не означава, че можете да седите пред екрана от сутрин до вечер, без никакви последствия.

Защо компютърните монитори са вредни за зрението

Човешкото зрение се е образувало в резултат на дълга еволюция. Възприема отразени светлинни лъчи. Но изображението на екрана на монитора не е така, то е самостоятелно светещо и не се отразява. Тоест очите ни за такова изображение просто не са проектирани.

Не забравяйте, че човешкото зрение е предназначено предимно да гледа в далечината. Въпреки това, съвременният живот налага визуална тежест за нас близо.

Друг сериозен проблем е, че окото трябва периодично да мига - това е, по-специално, необходимо за навлажняване на очната повърхност със сълза. Но когато човек е съсредоточен върху задача, например, пише, движи очи от екрана към клавиатурата, той мига много по-рядко или не затваря напълно клепачите си. В резултат на това повърхността на окото изсъхва, човек изпитва дискомфорт. Ако не обърнете достатъчно внимание на това, нормалното изсушаване може да се превърне в синдром на сухото око. Смята се, че всеки пети човек страда от този синдром. Ако сухотата се игнорира, зрението ще започне да се влошава с течение на времето..

Дългата работа пред компютъра води до изсушаване на повърхността на окото

Отрицателното въздействие на компютъра върху зрението на човек може да бъде причинено и от неправилна организация на работното място. Отблясъци, недостатъчно разстояние между очите и LCD екраните, лош избор на цвят - всичко това се отразява на състоянието на очите ви.

В резултат на това хората, които често прекарват време с компютър, развиват разстройство, което експертите наричат ​​компютърен визуален синдром..

Всичко по-горе е характерно за устройства с традиционни LCD дисплеи. Екраните на така наречената електронна хартия или „електронно мастило“ (E-Ink) не оказват такова отрицателно въздействие. Те обаче имат много недостатъци, поради които се използват сравнително рядко и не са подходящи за решаване на много проблеми: ниска скорост на актуализиране, монохромно възпроизвеждане на изображение. Ако обаче четете много от екрана, по-добре е да си купите електронна книга с екран като E-Ink..

Симптоми на компютърния синдром

Всички оплаквания от хора, които прекарват много време пред компютърен екран, условно се разделят на две категории:

• Визуално, те са оптични. Те се характеризират директно с влошаване на видимостта;
• физически.

Към визуалното включваме:

• намаляване на зрителната острота, което може да се прояви като замъгляване, замъглени предмети, воал или усещане за мъгла;
• проблеми с промяната на фокуса при поглед от близо до далечни обекти и обратно - така нареченото нарушение на настаняването;
• разделено изображение;
• умора при четене.

Физическите оплаквания са свързани с различни болезнени усещания, включително:

• изгаряне;
• усещане за пясък;
• болка при движение на очите;
• напрежение, болка в очните гнезда и близкото чело.

Профилактика на компютърен синдром

Отрицателното въздействие на компютъра върху зрението на човек може да причини късогледство и синдром на сухото око, което вече може да доведе до по-сериозни проблеми. В същото време късогледството е по-заплашително за деца и юноши, докато хората на почти всяка възраст могат да страдат от синдром на сухото око.

Но има прости превантивни методи за намаляване на нивото на заплаха..

Ако е възможно да не седите дълго време за компютъра - не седнете. Правете почивки на всеки половин час, излезте навън или поне отидете до прозореца, в противен случай възникването на вашия синдром на компютъра е въпрос на време.

Направете почивка на всеки половин час и правилно организирайте работното си място

Монтирайте монитора така, че да е на около 10 см над нивото на очите.

Уверете се, че екранът не е срещу прозореца без завеси. Добре е, ако дисплеят има специално матово покритие, което предотвратява отблясъците.

Опитайте се да мигате по-често, така че повърхността на окото да получи необходимата влага. Ако вече имате някакви зрителни проблеми, като късогледство, е по-добре

Също така, за да избегнете синдрома на сухото око, трябва периодично да посещавате офталмолог, за да проверите зрението си, дори ако смятате, че не изпитвате никакви проблеми. Е, ако откриете в себе си изброените по-горе симптоми, толкова повече е необходимо да се свържете с специалист възможно най-скоро, защото компютърът разваля зрението и това е напълно доказан факт.

Какво е вреден CVS синдром от компютър: как мониторът влияе на зрението

Съвременният начин на живот принуждава много от нас да прекарват по-голямата част от работното си и свободно време зад компютърен екран. Работата ни често е свързана с факта, че ние седим по цял ден и се взираме в монитора на компютър, таблет или дори смартфон. А след работа, телевизионни предавания или любими компютърни игри карат очите ни да се напрягат по екраните. Не всички разбират ефекта на монитора върху зрението и психиката ни. Днес ще поговорим за това кои свойства на монитора са най-вредни за зрението ни и от какво произлиза CVS.

Какъв ефект от монитора трябва да вземете предвид при избора на компютър?

Рано или късно, постоянно гледайки монитора, очите ни се уморяват. Един от основните проблеми на съвременния екран е неговото трептене. Ние не го усещаме, но е така и именно неговият ефект се отразява на умората на очите. Повечето производители на компютърни екрани се борят с това негативно явление, но не могат да го победят напълно, тъй като това е подсветката на LCD монитора. Бази от него, ние просто не можем да видим нищо на компютър или таблет.

Особено опасен е ефектът от синия цвят, идващ от нашия екран, отбелязва estet-portal.com. Наскоро учените доказаха, че синият спектър на излъчване е твърде ярък за нашето възприятие и може да причини сериозно увреждане на зрението. Освен това има лош ефект върху производството на мелатонин, който е отговорен за правилните човешки биоритми и здравословен сън. Следователно, не спите, когато екранът на компютъра е включен..

Много важен аспект при избора на монитор за семейство е неговата яркост. Сега е възможно почти всеки производител да коригира своите профили за специфични цели на работа на компютър. Използвайте тази функция. За четене можете да намалите яркостта, за проектиране, увеличаване и т.н..

Компютърен визуален синдром

Лекарите са открили нов синдром на CVS (компютърен визуален синдром) при хора, които постоянно гледат монитора, което се проявява в сухота и раздразнителност на очите, появата на сърбеж и парене и влошаване на остротата на изображението, ако погледнете предмети в близост до.

Учените, чудейки се дали работата с компютър може да причини късогледство, откриха, че тя се проявява при хора, които са склонни само към болести (например поради наследственост). Но синдромът на CVS може да засегне всеки. В крайна сметка това не е болест, а редица натрупващи се проблеми, които водят до зрително увреждане като цяло.

Първата причина е, че човекът започва да мига по-малко. Това се дължи на факта, че ние сме непрекъснато принудени да фиксираме погледа си в една точка. В същото време честотата на мигане намалява от 18 на минута до 4 пъти. Това води до сухота, зачервяване и дразнене на лигавицата на окото. Освен това тези симптоми трудно могат да се нарекат болест, тъй като те са провокирани не от вътрешни проблеми на организма, а от фактори отвън.

Втората причина, която провокира CVS, са хроничните съпътстващи заболявания на човека, които засягат сухотата на лигавицата (болест на Паркинсон, хормонални заболявания, артрит и др.).

Третата причина е неправилното местоположение на човека зад монитора или неправилното местоположение на самия екран по отношение на осветителни устройства, които причиняват ненужни отблясъци и отражения, в резултат на което се появява прекомерен стрес към зрителното поле.

Какви методи за предотвратяване на вредните ефекти на монитора могат да се използват?

Първо научете как да правите почивки в работата с компютър. Превенцията ще бъде да гледате други статични обекти (ако сте преминали на таблет или телефон, това не се брои). Можете също да тренирате очните мускули, като гледате отдалечени предмети на поне 6 метра от вас (погледнете през прозореца). Правете го на всеки 20 минути за 20 секунди и очите ви ще почиват.

Регулирайте позицията на тялото спрямо монитора и разстоянието му от лицето. Очите трябва да са на най-малко 30 сантиметра от екрана, но в идеалния случай 50 - 80 cm.

Ако носите контактни лещи, тогава когато работите с компютър, ги заменете с очила. Лещите предотвратяват навлизането на слъзна течност в лигавиците на очите, което може да влоши зрението..

От гледна точка на влиянието върху психическото състояние е по-добре да изключите монитора 2 часа преди лягане, така че информацията, която „поглъщате“ от екрана, има време да се „уталожи“ и ще спите спокойно и здраво. През това време нервната система почива и започва нормалното производство на мелатонин..

Най-добрата превенция ще бъде дозиран престой пред компютъра, особено след часове. Решителното решение да изключите монитора навреме повече от веднъж ще ви служи добре.

Как PC мониторът влияе върху зрението

Когато работите с компютър, за разлика от четенето на книга, когато лесно можете да намерите удобна позиция, човек напълно зависи от позицията на дисплея. В допълнение, екранът като източник на светлина се счита за устройство с активен контраст (лист хартия - пасивен контраст), което не зависи толкова много от интензитета на осветяване и ъгъла на падане на светлината. Изображението на екрана се актуализира динамично. Ниската скорост на опресняване (регенерация) кара изображението да трепне. Обикновено човек гледа екрана на монитора дълго време.

В този случай окото и вътреочните мускули остават неподвижни, докато се нуждаят от динамичен режим на работа. Според вестник "AMF Health" това води до тяхното отслабване. Дългосрочната работа с компютър също изисква повишена концентрация, което води до повишен стрес върху човешките органи на зрението.

Визуалната умора се развива, допринасяйки за появата на късогледство, главоболие, раздразнителност, нервно напрежение и стрес. За да избегнете това, трябва да запомните, че колкото по-висока е разделителната способност на монитора, толкова по-точно и ясно изображението на екрана и по-малко изморява визуалната система. Външното осветление в стаята намалява контраста на изображението, но не забравяйте, че увеличавате яркостта, изнемогваща зрението.

Има специални методи за самомасаж - комплекси за облекчаване на умората на очите, които включват излагане на биологично активни точки, както и упражнения за повишаване на мускулния тонус и облекчаване на напрежението на определени мускулни групи. Методите за цветово стимулиране на зрителните и умствените процеси също се използват активно..

Тестовете на тази програма показват, че тя помага да се увеличи зрителната острота (до 0,1 единици при 60% -70% от изследваните), да се намали честотата и тежестта на симптомите на зрителна умора (в 90%).

Въз основа на материали от "Информационна агенция InfoArt"

Как компютърът влияе върху зрението

Тези, които работят много за компютъра, често се оплакват от умора и болка в очите. Модерен човек гледа екрана на компютър, смартфон, телевизор или таблет за дванадесет часа на ден или повече.

От часове на стрес страда не само стойката, но и очите, които работят много часове без почивка. Постоянно променящите се цветове, наситеността на цветовете, гледането на филми с редактиране на видеоклипове се отразява на зрението.

За да защитите очите си, трябва не само да водите здравословен начин на живот, но и да се придържате към препоръките на лекарите, които са специално проектирани за тези, които трябва да работят усилено на мониторите.

Как компютърът влияе на очите

На работа повечето хора прекарват 8 часа пред компютърен екран. На път за вкъщи четем или пишем съобщения, гледайки екрана на мобилен телефон. Вкъщи отново сядаме при монитора или телевизора.

Лекарите казват, че самият компютър няма вредно въздействие върху очите, с изключение на вредата, причинена от естеството на работата.

Честите причини за дефекти на зрението и очните заболявания включват:

• Много години работа пред компютърен монитор;
• Сух въздух в климатизирани и проветриви помещения;
• Лошо осветление на работното място;
• Неправилно разположение на оборудването на работното място (разположение на екрана на монитора спрямо естествените и изкуствените източници на светлина, разстояние до очите);
• стрес;
• Свободни радикали.

Основният враг на очите е компютърният екран. Повечето хора са диагностицирани със синдром на компютърно зрение, свързан с продължително седене пред компютър.

Мониторите излъчват следните видове радиация:

• Рентгенови лъчи;
• Инфрачервено лъчение;
• Нискочестотно излъчване;
• ултравиолетов.

Първите три вида радиация се отнасят до гърба на монитора, където се намират катодната тръба и батериите.

Съвременните модели отговарят на по-високи стандарти в сравнение с тези, които бяха преди няколко години.

Тези емисии са вредни, ако са в непосредствена близост до задния панел..

Ултравиолетовото лъчение е толкова малко, че не може да бъде вредно за здравето. Вредно за него електростатично поле, което привлича прах. Очите не обичат прах, като климатик.

Освен това радиацията дразни очите. Честотата на мигане по време на работа намалява (около 3-4 пъти), което води до изсъхване на очната ябълка. В нормалния живот средностатистическият човек мига 12 пъти в минута.

Чувствителни очи към светлинни стимули. Дразнителите могат да бъдат не само източници на светлина, трептене на екрана, но и полирана повърхност на работния плот. Изберете с матово покритие, за да премахнете отблясъците. Фонът зад монитора не трябва да е много тъмен или светъл.

Контрастът между екрана и околната среда причинява напрежение на очите. По природа зрението ни е пригодено да наблюдава света около нас в отразена светлина. Мониторът свети сам. Той също трепти постоянно.

Обикновено очите на човек постоянно се отклоняват от обекти, които са близки до тези на разстояние, и обратно. Когато работите за компютър, погледът се фокусира върху един обект за дълго време, което води до увисване на мускулите на очната ябълка и постепенно влошаване на зрението.

Офис оборудване, климатици създават специфичен микроклимат. Във въздуха, освен прах, присъстват свободни радикали. Резултатът от тяхната активност е така нареченият оксидативен стрес, т.е. дисбаланс между броя на антиоксидантите и молекулите на свободните радикали. Една от мишените на свободните радикали са очите, причинявайки възпаления и заболявания като глаукома или макулна дегенерация.

Овлажнители, зелените растения имат положителен ефект върху въздуха в офиса. Необходимо е редовно да се проветрява помещението и да се поддържа влажност на нивото от 45-55 процента.

Синдром на сухото око

Много хора започват да мислят за запазване на зрението само когато възникнат проблеми. В медицинската практика сухите очи се наричат ​​синдром на сухото око или компютърно зрение (синдром).

Не се счита за болест. Представлява набор от симптоми, които се появяват при дълго седене с електронни устройства.

Симптомите на синдрома на сухото око включват:

• Натоварване на очите, което се проявява в приблизително 65%;
• Усещане за "пясък" в очите;
• Главоболие, което се появява в почти 50% от случаите;
• Болка в областта на шията, ръцете, китките и ръцете, която се проявява в приблизително 45%;
• Дразнене, изтръпване на очите;
• Сърбеж и парене в очите;
• сухота;
• Фотофобия;
• Болки в гърба, характерни за 40% от хората с компютърен синдром;
• Обща умора;
• Стрес, водещ до раздразнителност;
• Замъгляване на зрението (възниква при една трета).

Степента на стрес, изпитван от организма при продължителна работа за компютъра, зависи от няколко фактора, включително:

• Интензитет на светлината;
• Разстояния до монитора;
• Положение на тялото по време на работа;
• Ъгъл на главата

Дискомфортът ще се засили в стаята с:

• Климатик;
• Лоша вентилация;
• Цигарен дим;
• Ниска влажност.

Не се изисква специално лечение. Необходимо е да се намали влиянието на отрицателните фактори.

Как да седнете за компютър и да запазите зрението

Всички разбират, че седенето пред монитора разваля зрението, но не можем да откажем. За повечето хора работата включва използването на електронни устройства.

За да помогнете на очите да поддържат зрението, трябва да спазвате 5 основни правила.

Правило номер 1. Организация на работното място

Правилата за безопасност и защита на труда регулират организацията на работното място в офиса, за да сведат до минимум отрицателното въздействие на монитора.

Екранът трябва да бъде разположен на разстояние 50 - 70 см от очите. Ако това разстояние е твърде голямо, променете шрифта на по-голям.

Тя трябва да бъде наклонена под ъгъл от 10-20 градуса. Горната част трябва да е на една линия, а центъра под нивото на очите - около 10 см отдолу. Тази позиция регулира нивото на зрителната ос, очите ще бъдат насочени леко надолу, което намалява умората и напрежението в шията. Освен това, за да видите цялото изображение на екрана, се нуждаете само от движение с очите, а не с цялото тяло.

Правило 2. Осветление

Важно е правилното позициониране на работния плот спрямо прозореца. Най-добрият вариант е работната зона в лявата част на прозореца. Директната слънчева светлина от улицата създава отражение, което дразни очите. За защита от ярка светлина осигурете щори.

В допълнение към работния плот се препоръчва и общо осветление. Експертите препоръчват да не се комбинира естествено и изкуствено осветление. Най-полезна дифузна светлина.

За да се премахнат нежеланите ефекти, лампите на тавана не трябва да се отразяват от екрана на компютъра.

Правило номер 3. Настройки на компютъра

Трябва правилно да регулирате честотата, контраста и яркостта на монитора. Когато коригирате тези параметри, трябва да изберете опцията, която ви подхожда.

Не увеличавайте или, обратно, не намалявайте настройката за яркост. Твърде ярка или слаба светлина от монитора причинява много напрежение на очите.

Ако непрекъснатата работа е свързана с компютър, се препоръчва да закупите специални компютърни очила, които предпазват очите ви от компютърно излъчване.

Правило 4. Поддържайте стойка

Гърбът и раменете трябва да бъдат изправени. Тази позиция поддържа нормалното кръвообращение..

Изберете компютърен стол, който ще поддържа долната част на гърба. По-добре с подлакътници. Освен това ръбът на стола не трябва да оказва натиск върху долната част на коленете.

Когато пишете, поставете го до монитора, за да гледа по-малко клавиатурата.

Когато работите с клавиатурата, ръцете трябва да бъдат минимално огънати в лакътя.

Правило 5. Почивка на очите

Почивайте за 5 минути на всеки час. Изпийте чаша кафе или се разходете из офиса. Правете упражнения за очите. Пауза за обяд също не трябва да се харчи за седене зад монитора. По-добре се разходете на чист въздух.

Придържайте се към правилото 20-20-20. На всеки двадесет минути погледнете далеч от екрана и погледнете далечни предмети, разположени на разстояние 20 фута (около 6 метра) в продължение на 20 секунди. Това правило е разработено от калифорнийския оптик Джефри Аншел..

Упражнения за очи

Докато работите на компютър, мускулите на очната ябълка се стягат. За облекчаване на умората има комплекси от упражнения, йога.

Достатъчно е да правите кратки упражнения на работното място. Като гледане встрани, нагоре и надолу, кръгово въртене по посока на часовниковата стрелка и обратно. Не движете главата, а само с очите.

Алтернативно погледнете в далечината и в близката тема. Вземете писалка, поставете я на нивото на очите, след това я преместете и увеличете.

По-сложно: без да движите главата си, направете знак за безкрайност с очите си.

Затворете очите си с ръце и не отваряйте, докато не спрете да виждате леки отблясъци.

Сухите очи помагат за облекчаване на мигането.

Правете упражнения за поне 30 секунди.

Можете да инсталирате приложение на вашия компютър, което ще ви напомни за почивка и ще предложи набор от упражнения.

хранене

Правилното хранене играе роля за поддържането на здравето на очите. Постоянният прием на витамини, необходими за зрението, ще помогне за поддържането на зрението, ще предотврати развитието на очни заболявания.

Витаминни комплекси, съдържащи:

През лятото се опитайте да ядете пресни боровинки. През зимата - замръзнал.

Лутеинът помага да се увеличи зрителната острота.

Витамин А или ретинол, антиоксидант, неутрализира свободните радикали. Съдържано в:

• Растителни масла;
• Розови ханш;
• Роуън плодове;
• Черният дроб;
• моркови.

За да може витамин А да се абсорбира от моркови, трябва да го използвате под формата на сок или да подправите с масло, заквасена сметана, сметана.

Витамин С се намира в:

• Цитрусови плодове;
• Кисело зеле;
• Касис;
• Сладък пипер.

Витамин Е присъства в храни като:

• яйца
• Черен дроб;
• Мляко;
• Растителни масла: соя, слънчоглед, царевица, морски зърнастец и други.

Флавоноидите и ликопенът, както и витамините С и Е са антиоксиданти. Неутрализирайте оксидативния стрес.

Много ликопен в доматите. За по-добро усвояване пийте сок или пара.

Включете храни, съдържащи омега-3 мастни киселини, цинк и витамини от група В. Трябва да се придържате към диета, богата на зеленчуци и плодове, като обръщате внимание на ярко оранжевото, зеленото. Яжте ядки и зърнени храни.

Какво друго помага за защита на зрението

Повечето от очите страдат от сухота. В аптеката се продават овлажняващи капки. При липса на очни заболявания можете да го изберете сами без лекар.

Когато избирате капки, трябва да се съсредоточите върху продължителността на положителния ефект и усещането за комфорт. Честотата на инстилация според инструкциите или 2-3 пъти на ден.

За 100% зрение се препоръчват специални очила за работа на компютър, за хора с късогледство или далекогледство. Продавайте очила в оптиката.

Тези, които носят контактни лещи (между другото, има специални „компютърни“ лещи без диоптри) трябва да бъдат внимателни. Следвайте правилата за използване и съхраняване на лещи. Променяйте се толкова често, колкото е препоръчано от офталмолога.

Предпазни мерки

Симптомите на компютърен синдром могат да бъдат симптоми не само на умора на очите, но и на различни офталмологични заболявания.

Необходимо е редовно да се подлагат на медицински прегледи (два пъти годишно), за да се установи навреме патологията и да се започне подходящо лечение. Особено за:

• Хора над четиридесет;
• Пациенти с диабет
• Имате наследствена предразположеност.

Запазването на зрението, намаляването на отрицателното въздействие на компютъра ще помогне да се спазват правилата за работа с устройството.

Не забравяйте да поддържате работното място чисто. Избършете праха от монитора редовно със специални кърпички.

Хранете се правилно и водете здравословен начин на живот.

Как пулсирането на светлината и трептенето на монитора влияят върху човешкото зрение и мозък

Възприемане на светлинни пулсации от зрителните органи на човека.

Дразнещият за човешките органи на зрението е лек. Фоторецепторите са отговорни за възприемането на светлината в човешкото око - пръчки (черно-бяло изображение при слаба светлина) и конуси (цветно изображение при достатъчна светлина). Под влияние на светлината те разграждат протеините на родопсин и йодопсин, причинявайки нервни импулси, които се предават на зрителната кора на мозъка, където се обработва визуалната информация.
Човешкото зрение е разделено на централно и периферно. Ако централното зрение е отговорно за подробен анализ на изображението, по време на еволюцията периферното зрение е било отговорно за откриване на обекти и проследяване на тяхното движение. Следователно зрителната острота намалява от центъра до ръба на ретината и в същото време се повишава чувствителността към движението и трептенето на обекти. Това може лесно да се провери, ако погледнете от екрана на монитора отстрани, оставяйки го в периферното зрително поле. Много често в този случай можете да забележите трептенето на изображението на екрана. По същия начин можете визуално да уловите пулсацията на флуоресцентни лампи.
Смята се, че човешкото око е в състояние да възприема промени във визуалната информация, честотата на която не надвишава 30-80 Hz (зависи от индивидуалните характеристики на човека, условията на околната среда, интензитета и спектралния състав на светлинния поток). Над тази честота трептенето вече не се възприема визуално от човек. Този параметър се нарича критичната честота на сливане на трептене (CFSM) и ефектът на синтез се използва широко в киното, стробоскопията и др..
Трябва да се отбележи, че при периферното зрение CFSM е по-висок, отколкото за централния - следователно трептенията, идващи от периферията на зрителното поле, се усещат при по-високи честоти.
Видимото трептене на светлината, възприемано от човека, със сигурност има отрицателен ефект върху благосъстоянието и зрението. Въпреки това, тъй като се усеща визуално, човешкото тяло се опитва да го адаптира или противодейства, принуждавайки се да ограничи времето на такъв неблагоприятен ефект (например неприятни усещания при гледане на трептящи обекти).
Но как зрението и мозъкът на човек реагират на светлинни пулсации, честотата на които е по-висока от критичната честота на трептене на синтез и представляват ли някаква опасност? И не са ли тези светлинни пулсации причина за влошаването на благосъстоянието на хората, прекарващи много време пред компютърен монитор или в стаи с некачествено осветление??
Има много изследвания, доказващи, че рецепторите в човешкото око възприемат светлинни вибрации с честоти до 300 Hz (някои източници твърдят, че до 10 kHz, но тези цифри са съмнителни).

Ефектът на пулсациите на светлината върху биоритмите на мозъка.

Още през 60-те години на 20 век списанието Светотехника (№ 5, 1963 г.) публикува работата (Илянок В. А., Самсонова В. Г.) „Ефектът на пулсиращи източници на светлина върху електрическата активност на човешкия мозък“. В един експеримент учените са заснели електроенцефалограмите (ЕЕГ) на електрическата активност на мозъка в група субекти, докато са наблюдавали светлинен екран, върху който периодично са били невидими за окото 120 Hz светлинни импулси. Фигура 1а показва ЕЕГ (1) и неговия честотен спектър (2), взети от субекти в тъмното. Фигура 1b показва ЕЕГ (1) и неговия честотен спектър (2) при лица, които са гледали източник на светлина с невизуални пулсации с честота 120 Hz. На получените електроенцефалограми ясно се вижда пик в мозъчната активност с честота 120 Hz, причинен от светлинни пулсации на екрана. Амплитудата на този пик зависи от нивото на пулсация на източника на светлина. Когато определено ниво на пулсации е надвишено, този наложен пик започва да инхибира естествените биоритми на мозъка (виж фиг. 1).

Фиг. 1. Влияние на пулсациите на светлинен поток с честота 120 Hz върху биоритмите на човешкия мозък.
Виждаме, че светлината с високочестотни пулсации се открива от човешките зрителни рецептори. Тя обаче не се обработва като визуална информация, а директно засяга супрахиазматичните клетки, парвентрикуларните ядра на хипоталамуса и епифизата. Това пряко влияе на човешкия хормонален фон, циркадните (циркадните) ритми и свързаното с тях емоционално благополучие, представяне, умора и др..
Резултатите от експериментите показаха следното:

• човешкият мозък възприема пулсации на светлината, които не се усещат визуално (както по честота, така и по амплитуда);
• пулсациите на светлината, с честота над 100 Hz, започват да влияят на функционирането на мозъка вече на дълбочина 2-3%;
• пулсации с дълбочина над 20% дават същия ефект като 100% пулсации;
• при ниво на трептене над 5-8% и при честоти от 100Hz или повече нормалната мозъчна функция е нарушена;
• мозъкът е в състояние да абсорбира до четири честоти на светлинни пулсации едновременно, които имат сложен ефект върху мозъка;
• мозъкът не възприема пулсации на светлината с честота над 300 Hz.

Наличието на големи нива на високочестотни пулсации води до претоварване на целия зрителен тракт на човека поради факта, че тялото няма време да реагира и да се адаптира към значителни промени в нивото на светлинния поток за кратки периоди на излагане.
Така че, можем да направим следните изводи:

• видимите нискочестотни пулсации на светлинния поток причиняват зрителен дискомфорт, зрителна и обща умора,
• невидимите пулсации на светлинния поток при нива над 5-8% причиняват претоварване на зрителния тракт и нарушават нормалното функциониране на мозъка, водят до преумора и нарушаване на естествената електрическа активност на мозъка.

Тези открития се потвърждават от факта, че повечето хора, които прекарват дълги периоди в помещения с пулсиращо изкуствено осветление или работят зад трептящ монитор, забелязват следните симптоми:

• болка в очите;
• умора на очите;
• повишено ниво на умора;
• сухота, "пясък" и болка в очите;
• зачервяване и сълзене на очите;
• загуба на концентрация и намалено внимание;
• цялостен спад в производителността

Здравословните щети от излагането на трептящи източници на светлина отдавна са известни и има санитарни стандарти за приемливи нива и честота на пулсация на светлинния поток.
Най-често срещаният източник на светлинни пулсации е трептенето на подсветката на компютърен монитор, лаптоп, таблет и т.н..

Харесвате ли нещата? Споделете го в социалните мрежи:

Ефектът на компютъра върху човешкото зрение

Как да предотвратите проблеми?

Защо техническото изобретение води до такива последствия? Как да се отървете от подобни неприятности и да поддържате здравето на очите? Може ли да се обвинява компютър?

Зрението страда поради неспазване от страна на човек на елементарни правила за наблюдение на работата на устройството. Разработчиците на монитора се основаваха на определени правила, спазвани от потребителите, които биха помогнали за запазване на зрението. Правилата отдавна са известни на всички, които не могат да бъдат пренебрегвани, това са:

1. Екранът на монитора трябва да се регулира за светлина, контраст на изображението, очите трябва да са удобни. Трябва да се помни, че спестяването на осветеност на екрана е пряко свързано с зрителни увреждания..
2. Не напрягайте зрението си, правейки шрифта малък, за да пасне на целия текст. Прочетете съдържанието на сайта трябва да е лесно и безплатно..
3. Спазвайте разстоянието от очите до монитора, то трябва да е 100 см. Екранът е разположен на нивото на очите.
4. За да премахнете сухите очи, правете гимнастика по-често - затворете плътно очите си за няколко секунди и отворете рязко. Опитайте се да мигате по-често, това ще позволи на очите да получават влага. Препоръчва се да се насаждат очите със специални витаминни капки.
5. Ако трябва да работите на компютър дълго време, потребителят е длъжен да гледа екрана на същото ниво. Това причинява силно пренапрежение на очната ябълка, тонусът се губи. За да се елиминира явлението, трябва да се провежда упражнение на всеки 45 минути, например кръгови движения на очната ябълка, рязко да го "водят" вляво, след това вдясно.
6. Не се препоръчва да комбинирате работата на компютър с изкуствено осветление, по-добре е да работите на естествена светлина. В същото време периодът на будност и работоспособност ще се увеличи. Нощният сън в пълна тъмнина ще възстанови зрението.
7. Ако се появи зрително увреждане, трябва да посетите офталмолог, да вземете очила със специален филтър. Те ще помогнат за облекчаване на излишното напрежение на очите, те могат да се използват, когато гледате телевизионни програми. Ако е необходимо, лекарят ще предпише лечение.
8. Дайте на очите и мозъка си почивка през уикенда. Опитайте се да намерите други неща по ваш вкус, отпуснете се, пътувайте.

Упражнения за очи

Почти всички очни заболявания започват с прекомерно напрежение на органите на зрението. За да намалите риска от очни заболявания, имате нужда от набор от упражнения, редовно го изпълнявайте.

Методът на палмиране се използва широко от лекарите. Един от най-старите и най-ефективни класове е да поставите длан върху покритите си очи, без да натискате очната ябълка. Препоръчително е да почивате в това положение няколко минути. Тази процедура ефективно възстановява зрението. Ефективен за подобряване на зрението.

Доброто зрение стимулира правилното разпределение на слъзната течност. Той не само помага за овлажняване на очната ябълка, но и дезинфекцира тъканите. За правилното разпределение трябва да мигате по-често. По време на това действие нервните влакна на ретината получават кратка почивка, мускулите на очите се отпускат, подравняването се коригира и очите са в състояние да фокусират обекта.

Болка може да възникне при движение на очната ябълка, усещане за пясък, болка и парене в очите.

Осветление пред компютър

Правилното осветление е ключът към доброто зрение. Не можете да спестите от изкуствено осветление. Светлината трябва да е ярка, но не и отрязани очи. Лампите в настолна лампа трябва да съответстват на 60 вата и да се крият зад нюанси.

Осветлението е поставено вляво, на половин метър от документите. Четете текст по-добре на разстояние от половин метър.

Визуалният компютърен синдром комбинира няколко функции, които са резултат от продължителната работа зад монитора. Неприятни усещания в очите, замъглено зрение, замъглено зрение и в резултат на това намалено зрение. Потребителят на компютър често забелязва двойно виждане в очите си и става трудно да се прехвърлят погледи от обекти от близко разстояние към далечни. Умората рязко се увеличава при четене.

Капки за очи за профилактика

Медицинското изделие има функцията да защитава и овлажнява органа на зрението. Съставките на лекарството са естествени и съпоставими с течната течност..

Лекарството ще предпази лигавицата на окото, конюнктивата от прекомерно изсушаване, ще намали умората и бързо ще възстанови загубеното зрение..

„Как различните монитори влияят на зрението.“ (Осипцов Матвей)

Проектната работа е подготвена под ръководството на класния ръководител Иванова Светлана Николаевна (СОУ Барвихинска гимназия)

Изтегли:

Преглед:

ОБРАЗОВАТЕЛНА ИНСТИТУЦИЯ
БАРВИХИНСКАЯ ВТОРО ОБРАЗОВАНИЕ
УЧИЛИЩЕ

(143000, Московска област, област Одинцово, селище Барвиха)

„Как различните монитори влияят на зрението“

Осипцов Матвей, 4-Б клас

Иванова Светлана Николаевна

начален учител

II. Устройството на различни видове монитори …………………………………………… 4

2.4. „Цифрова (електронна) хартия“ ………………………………………………….6

3.1. Опасност от наблюдатели за зрението …………………………………………….. 8

3.2. Използване на мониторите, полезно за зрението...... 10

V. Списък на използваната литература ……………………………………………..15

Уместността на темата

Съвременните деца говорят много с телевизия, видео и компютър. Ако предишното поколение е било поколение книги, то модерното получава информация чрез видео серия.
Трябва да разберете, че компютърът не е вълшебна пръчица, която за един час игра ще направи едно дете веднага умно и развито. Както всяка дейност, компютърните игри отнемат време, правилно използване, търпение и грижи от възрастни. И че има определени ограничения.

За съжаление, сега често има деца, които са преминали линията на разума в общуването с компютър. Прекомерната комуникация с компютър може да доведе до лошо зрение на детето. Как да запазите и поддържате зрението.

Вероятно някои видове монитори влияят на зрението по-лошо от други..

Искам да знам как са подредени мониторите и дали могат да повлияят на зрението.

Цел на моята работа

Разберете дали мониторите влияят на зрението?

Кои монитори влияят по-малко на зрението?

1. Разберете какви са мониторите.

2. Разберете принципите на работа на различните видове монитори.

3. Да се ​​анализира влиянието на различните видове монитори върху зрението.

4. Разберете какво може да се направи, за да не се развали зрението зад монитора.

6.Подгответе мултимедийна презентация по темата.

Запознаване с материали по изучаваната тема, техния анализ.

Обобщение и систематизация на целия материал.

Събиране на информация от книги, списания, вестници.

Обект на изследване в тази работа е мониторът на персонален компютър, неговото отрицателно въздействие върху човешкото зрение.

Предмет на изследване: човешко зрение при работа на компютър.

Продукт на проекта: Информационна брошура.

II. Устройството на различни видове монитори

Мислех, че има много видове монитори. Но се оказа, че това не е така. Мониторите се отличават по механизма на образуване на изображение: CRT монитори (катодна тръба), LCD (течен кристал), плазма, проекция, OLED и др. Но само CRT, LCD и плазмени монитори са широко разпространени, които ще обсъдя по-подробно..

Това са монитори с катодна тръба (CRT монитори), монитори с течни кристали (LCD монитори) и плазмени монитори (плазмени панели).

CRT мониторът се основава на кинескоп, наричан още тръба с електронно лъче. Кинескопът се състои от запечатана стъклена тръба, вътре в която има вакуум, тоест няма въздух. Единият от краищата на тръбата е тесен и дълъг - това е шията, а другият - широк и доста плосък - това е екранът. Отвътре екранът е покрит с фосфор - вещество, което излъчва светлина, когато е бомбардирано от заредени частици. Като фосфор за цветни екрани се използват доста сложни състави от редкоземни метали (итрий, ербий и др.). За създаване на изображение се използва електронно пистолетче, от което електронният поток излъчва под въздействието на електростатично поле. Чрез метална маска или скара те попадат върху вътрешната повърхност на стъкления екран на монитора, която е покрита с многоцветни фосфорни точки. Потокът от електрони (лъч) може да бъде отклонен във вертикална и хоризонтална равнина, което осигурява последователното му попадение върху цялото поле на екрана. Отклонението на гредата се осъществява чрез система за отклонение. Девиантните системи се делят на седло-тороидални и седловидни. Последните са за предпочитане, тъй като имат намалено ниво на радиация.

Принципът на работа на LCD монитора е напълно различен. Тук няма тръби и изображението се оформя по съвсем различен начин. Дисплеите с течни кристали вече имат на свое име указание как да създадете изображение на екрана. Да, да, течните кристали са открити през 1888 г., които играят ключова роля за формирането на изображението.

Устройството с LCD монитор е по-скоро като торта със слой, всеки слой има собствено предназначение. Можете да изберете няколко слоя, от които се състои мониторът.

Първият слой е система за подсветка с LCD матрица, може да се направи с помощта на флуоресцентни лампи или светодиоди. Вторият слой е разсейващ филтър, който ви позволява да увеличите нивото на равномерност на осветеността на цялата матрица. Следва първият вертикален поляризиращ филтър, който предава само вертикално насочени светлинни вълни. Четвъртият слой представлява самата матрица, която представлява две прозрачни стъклени плочи, между които са разположени молекулите на поляризиращото вещество - течни кристали. Петият слой са специални цветни филтри, отговорни за цвета на всеки субпиксел. Е, последният слой е вторият, вече хоризонтален поляризиращ филтър, който предава само хоризонтални вълни. В течнокристална матрица всеки кристал е отговорен за определена точка от изображението на екрана. Когато мониторът работи, светлината от системата за подсветка преминава през слой от течни кристали и зрителят вижда своеобразна „мозайка“ от пиксели, боядисани в различни цветове. Всеки пиксел има три субпиксела, червено, зелено и синьо..

2.3. Плазмени монитори

Плазменият панел представлява матрица от напълнени с газ клетки, затворени между две успоредни стъклени повърхности. Като газообразна среда обикновено се използва неон или ксенон. Изпускане на газ протича между прозрачния електрод от предната страна на екрана и адресните електроди, минаващи по задната му страна. Газовият разряд причинява ултравиолетово лъчение, което от своя страна инициира видимото сияние на фосфора. В цветните плазмени панели всеки пиксел на екрана се състои от три еднакви микроскопични кухини, съдържащи инертен газ (ксенон) и имащи два електрода, отпред и отзад. След прилагане на силно напрежение към електродите, плазмата ще започне да се движи. В същото време излъчва ултравиолетова светлина, която навлиза във фосфорите в долната част на всяка кухина. Фосфорите излъчват един от основните цветове: червен, зелен или син. След това цветната светлина преминава през стъклото и влиза в окото на зрителя..

2.4. „Цифрова (електронна) хартия“.

Цифровата хартия беше създадена да създава дисплеи от нов тип, които да бъдат сходни по оптични и механични характеристики с обикновената хартия. Основните елементи на такива дисплеи са микрокапсули, диаметърът на които не надвишава дебелината на човешка коса. Вътре във всяка капсула има голям брой пигментни частици (диаметърът на частиците не надвишава 1-5 микрона) в два цвята: положително зареден бял и отрицателно зареден черен (зарядът се прилага с помощта на специален зареден полимер), а цялата вътрешност на капсулата е изпълнена с бистра течност.

Слой капсули е разположен между два реда (отгоре - прозрачен, отдолу - непрозрачен), образувайки координатна мрежа. Когато се подаде положителен електрически заряд към някаква задна част от активната област на екрана, във всички микрокапсули в тази част частиците от белия пигмент се преместват в „горната” част. В същото време електрическото поле изтегля черни частици към „долната“ страна на капсулите и те ще бъдат скрити от погледа на потребителя. В резултат на този процес потребителят ще може да наблюдава появата на бяло петно ​​на екрана на дисплея с електронно мастило - точка, бял пиксел. Чрез промяна на полярността на приложения електрически потенциал е възможно да се гарантира, че черните пигментни частици са от предната страна на микрокапсулите, а белите - от задната страна. Тогава на същото място на екрана на дисплея ще се образува черно петно.

Ако оформите матрица, управляваща електродите и поставяне на активната зона на екрана с микрокапсули над него, можете да създадете доста големи и сложни изображения на екрана с електронно мастило.

Заключения за глава II.

Мониторът трябва да бъде възможно най-безопасен за здравето по отношение на всички видове радиация, както и по редица други показатели.

Мониторът трябва да осигурява възможността за не само безопасна, но и комфортна работа, като предоставя на потребителя висококачествено изображение (без да нарушава първия закон).

Мониторът трябва да бъде възможно най-икономичен - както по отношение на разходите, така и в консумацията на енергия и пространството на масата (без да се нарушават първите два закона).

III. Ефектът на мониторите върху зрението

Преди десетина години, когато мониторите все още не бяха осветени буквално на всяка стъпка и в по-голямата си част бяха представени само от неподвижни компютърни монитори, широко се смяташе, че техният блясък почти убива зрението, влияе на очите много негативно и човека, който работи на компютъра пълен работен ден, обречен на значително влошаване на зрението. Но минаха години - и хората, които всъщност прекараха цялото това време в седене на мониторите, ако усетиха влошаване на зрението, със сигурност не бяха толкова големи, колкото бяха предвидени. Сега мониторите са навсякъде: компютри, телевизори, таблети, смартфони, професионални контролни панели и т.н. Толкова вредни ли са за очите? Кои от тях са най-вредни? Какво да направите, за да запазите зрението, без да намалявате времето, прекарано в работа с монитори?

Първият и може би най-важният факт: мониторите носят най-голяма вреда на зрението не поради някакво излъчване, а по същата причина, че книгите и упоритата писмена работа са вредни за зрението. Седите до монитора и дълго време напрягате очите си, докато работите с текст или изображения; същото разстояние се поддържа между очите и монитора, мигате по-рядко от обикновено. В резултат на това очите се уморяват, преекспортират, има синдром на сухото око, компютърен визуален синдром. Почти същото би се случило, ако четете или пишете в продължение на три до четири часа, без да спирате. Следователно, отчасти проблемите със зрението за тези, които работят много на компютъра, не са виновни за самите монитори, а за неправилния режим на работа, осветлението, настройките за предаване на цветовете и светлините и невниманието към основните правила за напрежение и отпускане на очите по време на работа.

CRT монитор. Това са стари монитори, масово напускащи домове и офиси, но въпреки това и те все още се използват. Ето характеристиките на CRT мониторите, които вредят на очите при продължителна употреба:

• Трептене, свързано с механизма за изобразяване. Ефектът му при висококачествените монитори почти не се вижда визуално, но очите го усещат - и реагират на трептене.

• Изкривяване на цветовете и изображенията като цяло. Отново изкривяванията са фини, но предизвикват реакция на очите.

• Отблясъци. CRT мониторът дори със специално покритие придава отблясъци, които напрягат зрението, правят човека, който работи с такъв монитор, да надниква.

LCD монитор (както и плазма). LCD и плазмените монитори създават по-малко натоварване на зрението от CRT мониторите, до голяма степен поради липсата на трептене и отблясъци, а също и поради факта, че те не излъчват електромагнитно излъчване. В същото време контрастът на LCD мониторите често губи контраста на CRT мониторите, така че човек трябва да напряга зрението си. Факт е, че в момента LCD мониторът е най-оптималната опция за зрение, но дори и при използването му очите са напрегнати, тоест изборът на такъв монитор не е гаранция за защита на очите, а само намаляване на отрицателното въздействие.

"Електронна хартия." Екраните на електронните книги се поддържат от технологията на „електронна хартия“ („електронно мастило“), която практически сравнява данните на устройствата и обикновените хартиени книги според ефекта върху зрението. Мониторът на електронната книга работи в отразена светлина, „не свети“, а изображението се актуализира само при преобръщане на страницата. Не е в полза на тази технология ниският контраст на „електронната хартия“: фонът на монитора не е бял, а често сив, приблизително като вестник. Но като цяло четенето от екрана на електронна книга за очите е същото като четенето на обикновена книга, а правилата за безопасност на очите са подобни.

3.1. Опасността от мониторите за зрението.

Така че, проучвайки устройството и ефекта на мониторите, е време да разберете дали мониторите са опасни за очите на тези, които работят с тях?

Към днешна дата няма убедителни доказателства за това. Въпреки това, имайки предвид нарастващия брой оплаквания от дискомфорт в областта на очите след работа с компютър, проблемът с безопасността на мониторите за зрение привлича много внимание.

Проучванията, проведени в държавни (нетърговски) лаборатории в Съединените щати, показват, че нивата на опасно за очите йонизиращо (като рентгенови лъчи) и нейонизиращо (ултравиолетово) лъчение, идващо от екрани, са доста ниски.

Например, нивото на ултравиолетово лъчение, излъчвано от монитор, е само малка част в сравнение с нивото, произведено от флуоресцентни лампи. Тези дози ултравиолетово лъчение не могат да причинят катаракта, дори когато са изложени през целия живот. Понякога след работа с компютър се усеща "оцветяване" на черно-бели предмети. Това обаче не е признак на заболяване, а характеристика на нормалното зрение. Това е така нареченият ефект на McCallach, при който обектите са боядисани в цветове, допълващи тези, доминиращи на екрана.

Изследвания на американски учени от държавния университет в Охайо (Ohio State University) доказаха, че работата зад компютърен монитор е вредна за очите.

Всички CRT и LCD дисплеи (които се считат за безопасни) са вредни за очите..

Проблемът обаче не е изобщо в прословутото електромагнитно излъчване, а в структурните особености на човешкия зрителен апарат. Когато работи с компютър, потребителят често е принуден да примигва, за да вижда ясно на екрана детайлите на изображението или да намали яркостта му. Това може да доведе до астенопия (зрителна умора) и сухи очи. По този начин, не само CRT дисплеи, но и LCD са вредни за очите..

Колкото по-силен човек присвива, толкова по-рядко мига. При максимално зрително напрежение скоростта на мигане намалява 4 пъти в минута. Сама по себе си тази тенденция не е опасна, но в резултат на недостатъчна хидратация на очите потребителите имат чувство на голям дискомфорт, „пясък в очите“.

Изследователите проучиха реакциите на група доброволци, които трябваше да се съсредоточат върху малка черна точка на екрана на монитора. Резултатите, получени с помощта на електромиограмата, показват, че по-голямата част от потребителите присвиват, докато работят за компютъра, дори и самите те да не са наясно с това. Когато се опитате да фокусирате очите си, дори ако човек присвива малко, потребителят започва да мига два пъти по-рядко - около 7, а не 15 пъти в минута.

Според учените, решението на проблема може да са „умни“ монитори, коригиращи яркостта и контраста на изображението за конкретен човек.

3.2. Използване на мониторите с визия

• Когато избирате монитор или телевизор, не спестявайте - това спестява на собственото ви зрение. Изберете висококачествени съвременни устройства, които вредят на очите са сведени до минимум. Мониторът (телевизорът) трябва да има добър контраст, без отблясъци, правилно цветопредаване, висока разделителна способност.

• Разсейвайте се по-често - без значение какво правите: гледате телевизия, работите на компютър, търсете нещо в интернет на таблет, четете блогове на смартфон и т.н. След всеки 20-45 минути си правете почивки: променете позицията на тялото си, разходете се, направете нещо друго

• Внимавайте за осветлението, без да мислите, че, казват те, „мониторът свети сам“. Работата зад монитор на тъмно е вредно; дневната светлина или адекватното осветление е много желателно.

• Позиционирайте монитора (екрана) правилно: не заравяйте носа си в смартфона, сгушвайки се при три смъртни случая, не лягайте в леглото с таблета, опитайте се да заемете седнало положение, преди да работите с какъвто и да е вид монитор, и фиксирайте устройството на разстояние, удобно за очите (1.5-2 дължина на диагонала на екрана).

• Ъгълът на видимост трябва да е повече от 14 градуса. Ъгъл на наблюдение - ъгълът между линиите, свързващи центъра на монитора с окото и хоризонталата. Това е основният фактор, водещ до развитието на компютърен визуален синдром..