Каталог на точки в Стерлитамак

Възпаление

Днес ще поговорим за това как да използвате очила с дупки. На английски те се наричат ​​pinhole очила, те се наричат ​​симулационни очила, перфорирани стъкла, дори дифракционни по някаква причина (въпреки че нямат специално отношение към дифракцията).

Нашата задача е да разберем колко са полезни, да анализираме плюсовете и минусите на употребата им и, разбира се, да определим съществуващите противопоказания.

Ще започнем с разбирането в какви случаи те могат да се използват и защо може да са необходими..

На първо място, тези очила са показани за далекогледство и диагностициране на пресбиопия. Презбиопията е свързана с възрастта промяна във зрението, когато човек престане да вижда добре, не само в близост, но и изпитва затруднения с ясно виждане в далечината. Ако имате далекогледство и не виждате малък текст, тогава носете очила с дупки, ще изненадате, че можете да четете текста дори на разстояние, на което обикновено не го виждате.

В ограничени случаи тези очила могат да бъдат полезни при астигматизъм, само това трябва да се тества индивидуално..

С късогледството също всеки трябва сам да тества очилата, тъй като не всеки може да изпита осезаем ефект, главно това ще се различава с висока степен на късогледство. Те не са предназначени за късогледно използване, но можете да опитате, защото увреждането на зрението обикновено идва с букет. Например, при късогледството мнозина имат астигматизъм, а с астигматизма тези очила ще прехвърлят натоварването към централното зрение, така че човек може да чете текста и да вижда по-ясно обектите.

Ако имате съдови промени в зрението си, например, глаукома или отделяне на ретината, тогава очилата с дупки за вас са абсолютно безсмислени. Те няма да могат да повлияят на състоянието на кръвоносните ви съдове и да не нормализират вътреочното налягане. За съжаление, те не работят така.

Очилата могат да се използват и за краткосрочна корекция на зрението от хора с леко замъгляване на оптичната среда на окото (първоначална катаракта, повърхностно замъгляване на роговицата). Поради ефекта на диафрагмата (ограничения върху входящата светлина) изображението може да стане по-отчетливо.

Каква е основната идея на очилата

Както можете да видите, мрежата на дупките не е твърде честа. Носейки очила, можем да гледаме през дупките само директно. В по-голямата си част участва само централното зрение, а периферното в този момент не работи. Основното натоварване на всички процеси във визуалната система, като се започне от настаняването и завърши с обработката на изображението, преминава към централно зрение.

Чрез очилата можем едновременно да гледаме през една или две или три съседни перфорации, съответстващи на малка част от зеницата на окото. Ако светлината преминава към ретината през няколко дупки наведнъж (един централен и страничен), разположен в правилния шестоъгълен ред, тогава върху ретината се образува цялостно изображение. Освен това, най-ясно и в този случай ще бъде изображението, образувано от централния отвор.

От гледна точка на оптиката, намаляването на диаметъра на зеницата на оптичната система, от която човешкото око е част, води до разширяване на границите на острото изображение на площта на пространството на обектите, наблюдавано без настаняване на стрес. Това също увеличава зрителната острота, поради намаляване на относителната бленда на оптичната система.

Вероятно сте забелязали, че когато погледнем през телескоп или бинокъл, зрителната острота става малко по-добра. В този случай използваме и централно зрение. Централното зрение използва главно част от ретината, наречена макула. Макулата е областта на ретината, съседна на зрителния нерв, където е възможна максимална зрителна острота, тъй като концентрацията на зрителните клетки на това място е най-голяма. Останалите клетки на ретината са отговорни за периферното зрение.

Окото изпитва дискомфорт, причинен от общото изображение и предава информация на мозъка. В резултат на цилиарните мускули на окото кривината на лещата се променя, така че ясно, но раздвоено изображение, образувано от две (или повече) дупки, се превръща в едно още по-остро изображение. Описаният ефект причинява допълнително натоварване на цилиарните мускули на окото.

Цилиарният мускул на окото

Каква е тяхната тайна и панацея за възстановяване на зрението

Важно е да разберете, че тези очила не тренират очите ви по никакъв начин, освен може би обработката на централното зрение. Не приемайте сериозно информация от Интернет, където препоръчват да „тренирате зрението си“)). Възстановяването на естествената естествена физиология на зрението е възможно само чрез формиране на здравословни динамични стереотипи (навици). Те могат и трябва да бъдат тренирани, а просто трениране на окомоторните мускули е абсолютно невъзможно да се постигне ясна визия.

Понякога срещам хора на улицата, които се занимават със скандинавско ходене или друга физическа активност с тези очила. Това е много смешно и подсказва, че тези хора просто не разбират същността им. Очилата са предназначени предимно с цел да се подобри зрението именно в условията на необходимост ясно да се вижда малък текст в книга, на монитор и на други устройства. Носенето на тези очила за физическо възпитание е абсолютно безсмислено. Те не са проектирани да се разхождат по улицата или да лежат на плажа..

Разбира се, те могат да се използват и като слънчеви очила, тъй като не пропускат част от лъчите и въпреки това препоръчвам да се правят без слънчеви очила дори на плажа. Със сигурност вече знаете защо. Ако не знаете, вижте статията.

Не мислете, че зрението ви ще бъде по-добро всеки ден, само като ги носите.

Фактът, че носите очила без диоптри, когато ги носите, разбира се, създава условия за подобряване на зрението. По това време вие ​​давате възможност на очните мускули да работят във физиологично нормален режим. Но е грешка да се смята, че използвайки само тези очила можете да възстановите зрението, без да знаете за здравословните зрителни навици.

Защо се наричат ​​симулатори, не е напълно ясно. Най-вероятно - това е търговско наименование, измислено така, че те да се купуват активно. Те не тренират вашите окомоторни мускули по никакъв начин, въпреки че по принцип те могат да тренират цилиарните мускули на лещата.

Ако при използване на перфорационни очила погледът постоянно се прехвърля от една точка от пространството на предметите в друга, например от един обект в друг, тогава цилиарните мускули стават непрекъснати. Но например, при късогледството това е напълно безполезно, особено при „фалшива късогледство“, наричана още спазъм при настаняване.

Кога и колко често трябва да се носят

Повтарям още веднъж: най-добре е да носите перфорационни очила, за да четете малък текст или да работите на компютър. Това е основната им цел. Те са предназначени да заменят очилата с диоптри за период, преди да сте възстановили зрението си до такова ниво, че да можете напълно да направите без очила с диоптри.

Във всеки случай очилата с дупки са много по-добри от очилата със слаби диоптри, защото те не използват никакви механизми за изкуствена корекция на пречупването на очите, а увеличават остротата само благодарение на възможностите на вашата макула, без да пречат на нормалното функциониране на окомоторните мускули. Освен това мнозина отбелязват, че носенето им постоянно е трудно - и е вярно, виене на свят и дори леко гадене могат да се появят след 2 часа.

Ако имате далекогледство или свързано с възрастта увреждане на зрението, използвайте ги само за четене на малък текст и за работа на компютър. Можете да започнете да използвате очила от 30, а за предпочитане от 15 минути. Имате ли други грешки на пречупването, като астигматизъм или късогледство, първо трябва да ги тествате и ако очилата ви имат по-добро зрение, започнете да носите от 15, като постепенно увеличавате до 30-40 минути.

За да не се уморите, можете да ги носите периодично, например на всеки 15-20 минути на всеки час работа. Или за 1-2 часа наведнъж.

Какъв трябва да е размерът на дупките в чашите

Точките са подредени по следния начин. На непрозрачна, например пластмасова повърхност (основа), редовно са разположени отвори (с диаметри от 0,9 до 1,5 мм при различни модели), подобно на структурата на пчелната пита на ретината.

Човек може да се натъкне на твърдения, че разстоянието между дупките, формата, дебелината и размерът на лещата трябва да бъдат специално подбрани и използването на "фалшиви" очила може да бъде вредно за здравето. Но като цяло специфичният диаметър на дупките не е толкова важен, самият този принцип просто предполага тяхното присъствие. Размерът на дупките в тях не е ясно регулиран. Основното е, че дупките са доста гладки, без увиснала пластмаса.

Перфорационните очила могат да бъдат различни: кръгли, удължени и плътни. Можете да намерите всеки дизайн, който ви подхожда. Не е необходимо да търсите определен тип очила, те просто трябва да са с адекватна изработка. Единственото, което трябва да направите, е да ги сложите и да проверите дали визията ви се променя към по-добро. Особено важно е да проверите дали имате астигматизъм или късогледство..

Сега за минусите

1. Очилата ограничават потока на светлината. Ще бъдете в тях, сякаш в затъмнени очила, което само по себе си не е много полезно, особено в стаите. Нека ви напомня: това намалява кръвообращението във визуалната система и много от нейните компоненти са подхранвани.

2. Периферното зрение в тези очила не работи, така че те могат да причинят пренапрежение на централното зрение. Отначало при продължителна (повече от 40 минути) употреба много от тях имат съответните симптоми. Това може да бъде умора и в редки случаи - леко замаяност и гадене..

В статията се използва изследване Yu.V. Федорова и А.Ю. Федорова, Национален изследователски университет за информационни технологии, механика и оптика в Санкт Петербург.

Научете как безопасно да възстановите зрението.
на безплатна работилница
Ясен красив външен вид
без очила и лещи

Абонирайте се за нашия YouTube канал и в социалните мрежи: VK, Instagram, FB

Споделете с приятелите си, ако статията може да им бъде полезна:

Окото като оптичен инструмент

Човешкото око е сложна оптична система, която по своето действие е подобна на оптичната система на камерата. Схематичната структура на окото е показана на фиг. 3.4.1. Окото има почти сферична форма и диаметър около 2,5 см. Отвън е покрито със защитна обвивка 1 от бял цвят - склера. Предната прозрачна част 2 на склерата се нарича роговица. На известно разстояние от него е ирисът 3, оцветен с пигмент. Дупката в ириса е зеница. В зависимост от интензивността на падащата светлина зеницата рефлекторно променя диаметъра си от около 2 до 8 мм, т.е. действа като диафрагма на камерата. Между роговицата и ириса има бистра течност. Зад зеницата е лещата 4 - еластично тяло, наподобяващо леща. Специалният мускул 5 може до известна степен да промени формата на лещата, като по този начин променя оптичната си сила. Останалото око е изпълнено със стъкловидното тяло. Задната част на окото е фундусът, той е покрит с ретикуларна мембрана 6, която представлява сложно разклоняване на зрителния нерв 7 с нервни окончания - пръчки и конуси, които са фоточувствителни елементи.

Светлинните лъчи от обекта, пречупващи се на границата на въздуха на роговицата, преминават по-нататък през лещата (леща с различна оптична сила) и създават изображение на ретината.

Роговицата, прозрачната течност, лещата и стъкловидният хумор образуват оптична система, чийто оптичен център е разположен на разстояние около 5 мм от роговицата. При отпуснат очен мускул оптичната сила на окото е приблизително 59 диоптъра, като максималното мускулно напрежение е 70 диоптъра.

Основната характеристика на окото като оптичен инструмент е способността рефлекторно да променя оптичната сила на оптиката на окото в зависимост от позицията на обекта. Такава адаптация на окото към промяна в позицията на наблюдавания обект се нарича настаняване.

Площта на настаняване на очите може да се определи от позицията на две точки:

• далечната точка на настаняване се определя от позицията на обекта, изображението на което се получава върху ретината с отпуснат очен мускул. В нормалното око далечната точка на настаняване е в безкрайността.

• най-близката точка за настаняване - разстоянието от обекта до окото при максимално напрежение на очния мускул. Най-близката точка на нормалното око е на 10–20 cm от окото. С възрастта това разстояние се увеличава..

В допълнение към тези две точки, които определят границите на зоната за настаняване, окото има разстояние от най-доброто зрение, т.е. разстоянието от обекта до окото, при което е най-удобно (без прекомерен стрес) да се изследват детайлите на обекта (например да се чете малък текст). Това разстояние в нормалното око условно се смята равно на 25 cm.

В случай на увреждане на зрението изображенията на отдалечени предмети в случай на ненапрегнато око могат да се появят или пред ретината (късогледство), или зад ретината (далекогледство) (фиг. 3.4.2).

Изображение на отдалечен предмет в очите: а - нормално око; б - късогледство; с - далекогледно око

Разстоянието на най-доброто зрение за близкото око е по-кратко, а за далекогледството е по-голямо от нормалното. Очилата се използват за коригиране на зрително увреждане. За далновидно око са необходими очила с положителна оптична сила (събиращи лещи), за късогледство - с отрицателна оптична сила (разсейващи лещи).

За да наблюдавате отдалечени обекти, оптичната сила на лещите трябва да бъде такава, че паралелните лъчи да се фокусират върху ретината. Окото трябва да вижда през очилата въображаем пряк образ на далечен предмет, разположен в далечната точка на настаняване на окото. Ако, например, далечната точка на настаняване на късогледското око е на разстояние 80 см, тогава прилагайки формулата на тънка леща, получаваме:

d = ∞, f = –0,8 m, следователно, диоптри.

Трябва да се отбележи, че при далекогледството отдалечената точка на настаняване е въображаема, т.е., ненапрегнато око фокусира върху ретината сходящ лъч лъчи. Следователно, при изследване на далечни предмети, очилата за далекогледство трябва да превърнат успореден лъч лъчи в сближаващ, тоест те трябва да имат положителна оптична сила.

Очилата за „близко виждане“ (например за четене) трябва да създават въображаемо изображение на предмет на разстояние d0 = 25 см (т.е. на разстоянието на най-доброто зрение на нормалното око), на разстоянието на най-доброто зрение на окото. Нека например късогледът има разстояние с най-доброто зрение от 16 см. Според формулата на тънка леща получаваме: d = d0 = 0,25 m, f = –16,16 m, следователно, диоптри. Поради стесняване на зоната за настаняване при много хора, очилата за виждане в близост трябва да имат по-голяма (модулна) оптична сила в сравнение с очилата за гледане на далечни предмети.

Фиг. 3.4.3 илюстрира корекцията на далечни и късоглед очи с очила.

Избор на очила за четене за далечни (а) и късоглед (б) очи. Елемент A е d = d0 = 25 см от най-доброто зрение на нормалното око. Въображаемото изображение A ’се намира на разстояние f, равно на разстоянието на най-доброто зрение на това око

Каталог на точки в Стерлитамак

Добрите точки гарантират отлично зрение.

Видове точки

Как да изберем очила

  • каталог
  • Услуги

Още веднъж искам да благодаря на магазина за помощ при избора на точки! Това не е първият път, когато съм поставял поръчки с вас, всеки път, когато придобиването е успешно. Този път купих рамки Belessa (модел SB-FBM1617) за 2400 и лещи за 1500. Общо платих малко повече от 4 хиляди за новите си очила.Очилата се оказаха необичайно удобни и изглеждат модерни. Надявам се те да се носят толкова дълго, колкото тези, които поръчах от вас по-рано. Благодаря ви за прекрасния избор на рамки и за отличното обслужване.!

Цял живот носех очила заради късогледство и след 45 започнах да забелязвам, че и аз започнах да развивам далекогледство. Стигнах до тази гледна точка с този проблем, мислех, че сега ще трябва да поръчам два чифта очила. Консултантът, след като изслуша проблема ми, ми предложи очила с прогресивни лещи, дори не бях чувал за такива! В резултат на това поръчах няколко очила, оказа се просто добре. Виждам ги много добре, очите ми изобщо не се напрягат, когато гледам от голямо разстояние до близко. Благодаря ви много, че се отнасяте към нуждите на вашите клиенти с това разбиране.!

Гледна точка

Днес е невъзможно да си представим живота без компютър: на работа и у дома прекарваме много време зад монитора. Но за тази най-голяма полза от цивилизацията трябва да плащаме със собственото си здраве. И на първо място, зрението страда.

През последните 10-15 години хората седят за компютри по-дълго и по-дълго, докато потокът от информация непрекъснато нараства. Преумората и визуалният стрес, който непрекъснато се увеличава, са основните причини хората с дори нормално зрение все по-често да се обръщат към офталмолозите с оплаквания от усещане в очите на пясък или чуждо тяло, парене, сълзене, фотофобия, зачервяване на очите, умора и усещане за натиск, Сега специалистите обединяват всички тези симптоми под общото наименование „компютърен визуален синдром“. Юлия Рябова и Мария Черепахина, офталмолози от мрежата от салони на Optic City, ни разказаха за преодоляване на последствията от нея, предотвратяване и коригиране на зрението.

Какво причинява зрителната умора?

Отрицателното въздействие върху зрението се дължи предимно на упорита работа с монитора, който има свои собствени характеристики. На първо място, ние трябва да възприемаме информацията не от познат ни хоризонтално лист хартия, а от вертикално разположен екран. На второ място, отблясъците, светенето на екрана, честотата на трептенето му и статичната поза водят до по-дълго фокусирано напрежение на очите. Както показват проучванията, човек, фокусиран върху монитор, мига много по-рядко - 1-5 пъти в минута. Докато обикновено скоростта на мигане е 15-20 пъти в минута. Всичко това води до изсушаване на слъзния филм и съответно до сухота на конюнктивата (лигавицата) и роговицата на очите. Развива се синдромът на сухото око. Често се изостря от тютюнев дим, климатик и липса на кислород в затворени офисни помещения..

Визуалната умора се появява поради честата необходимост от оглед на клавиатурата или хартиения текст, както и неправилно организирано работно място (неправилно изчислено разстояние от очите до монитора, прекомерна яркост на екрана и т.н.).

Точки за потребители

Как да организираме работа пред компютър за хора, които вече имат различни очни заболявания? Това до голяма степен зависи от продължителността на престоя пред компютъра, както и от естеството на зрителния дефект..

При късогледство (късогледство) до - 2 диоптъра, очилата обикновено не са необходими за работа с компютър. Ако степента на късогледството е голяма, тогава обикновено се назначават очила, които работят за компютъра малко по-слаби от обикновените очила за разстояние, за да не напрягате очите си.

С далекогледство (хиперопия) очилата за работа на компютър трябва да осигуряват удобно четене от екран на разстояние 60-70 см.

Астигматизмът може да се развие едновременно с късогледство, далекогледство и други зрителни дефекти. Астигматиците са назначени очила с лещи със специална сферична цилиндрична форма. Обикновено това се прави, ако степента на астигматизъм е над 1,0-1,5 диоптъра. Астигматичните очила се задават на компютърен потребител само ако той ги е носил преди или ако има проблеми с работата с екрана.

Презбиопията е свързана с възрастта хиперопия, като с нея по правило се предписват очила за четене. А за постоянната работа пред компютъра такива очила няма да помогнат: далновидните хора могат да изпитат болка в очите, значително намаляване на яснотата на зрението, мъгла пред очите и зрение се влошава от ден на ден. Затова се избират или различни очила за монитора и четенето, или бифокални очила с ясни граници на зоните за разстояние и близко разстояние. Но най-модерното решение на проблема са очилата с прогресивни лещи. Дизайнът на тези лещи е такъв, че ви позволява да виждате добре на различни разстояния - на волана на кола, на компютър и когато вършите малка работа (например бродерия). Външно такива очила не се различават от обикновените.

Важно! Решете дали имате нужда от очила за работа на компютър (и не само), и ако да, тогава какъв размер трябва да бъде диоптри, само лекар може. В тази ситуация офталмологът трябва да вземе предвид не само степента на загуба на зрението, но и силата на очните мускули, условията на вашата работа и характеристиките на „програмата“ на мозъка ви. Ако възнамерявате да използвате очила за работа на компютър, измерете разстоянието от моста на носа до екрана: това ще помогне на офталмолога да избере най-подходящите за вас очила, в които ще бъдете най-удобно да гледате монитора.

Контактни лещи: инструкции за употреба

За дългосрочна работа в лещите пред компютъра трябва да се придържате към основните правила: честа подмяна, овлажняване, спазване на правилата за хигиена и грижа за контактните лещи. Освен това:

  • Преди да докоснете лещите, винаги измийте добре ръцете си с мек сапун, изплакнете добре и ги избършете с кърпа, която не оставя влакна върху ръцете ви;
  • препоръчително е да носите лещи преди да нанасяте грим;
  • затворете очи, когато използвате спрейове;
  • винаги се опитвайте да премахвате лещите през нощта и никога не ги носете по-дълго от препоръчаното от офталмолог или както е посочено в рецепта.

Колкото повече кислород пропуска лещата, толкова по-безопасно и по-удобно е окото в нея. Най-хубавото е, че силиконово-хидрогелните лещи се справят с този проблем. Но дори ако кислородната проницаемост на новата леща е достатъчно висока, тя постепенно намалява с всеки ден носене. Ето защо експертите смятат, че ежедневните заместващи лещи са най-добрият вариант в този случай. В крайни случаи, месечно. Често потребителите на компютри, които носят контактни лещи, се оплакват от сухи очи. Това се дължи, както вече отбелязахме, на факта, че човекът зад монитора мига около 3-4 пъти по-рядко от обикновено. В допълнение, очите изсушават както сухия въздух на офис климатик, така и микрочастици прах от хартия. Освен това изпарението от повърхността на лещата е по-голямо, отколкото от повърхността на окото. Следователно, има "синдром на сухото око" с усещане за пясък, мот, парене в очите. И поради тази причина на компютърните потребители се препоръчват лещи, които добре държат влагата (като правило, името на такива лещи съдържа думите влажен или хидрокалор). Можете да използвате специални хидратиращи капки - "изкуствена сълза". И пийте достатъчно течност - поне 1,5-2 литра вода на ден.

Важно! Има редица заболявания, при които носенето на контактни лещи изобщо не се препоръчва или е разрешено, но за строго ограничено време. Този захарен диабет, заболяване на щитовидната жлеза, кератит (възпаление на роговицата), инфекциозни заболявания на очите, нарушения в производството на сълзи, алергии и др. Колебанията в хормоналния фон при жени, свързани с менструалния цикъл и използването на контрацептиви, също влияят върху комфорта на носенето на контактни лещи.

UV защита и монитор

И за какво, питате, защото мониторът не е слънцето? Факт е, че UV филтърът е в състояние да увеличи яснотата на изображението и да намали яркостта му. Ето защо е по-добре да изберете контактни лещи с UV филтър за работа на компютър. Подобен ефект, макар и по-силен, се осигурява от специални очила за работа на компютър. Днес те се предлагат в почти всички магазини за оптика и са много популярни. Такива очила се издават както за хора с нормално зрение, така и за хора, нуждаещи се от корекция. Специалното покритие върху тези очила намалява яркостта на изображението, като същевременно увеличава неговата яснота. Съответно, окото се напряга по-малко, когато възприема данни на монитора и се уморява по-малко. Подобен, но по-слаб ефект дават очилата с леко тонирани (не повече от 10-14%) кафяви лещи..

Как да се предотврати "компютърния визуален синдром"

На първо място, обърнете внимание на организацията на работното място. Мониторът трябва да бъде разположен точно пред вас, а не отстрани или наклонено. Разстоянието до монитора трябва да бъде най-малко 50-60 см (това правило не важи за лаптопите). По-добре е, ако центърът на монитора е разположен на 15-20 градуса под нивото на очите. Мониторът не трябва да стои пред прозореца. По-добре е, ако прозорецът е отстрани на дисплея. Ако не е възможно да позиционирате монитора както трябва, използвайте завеси или щори, така че директната светлина да не попадне в очите ви. Осветлението на работното място трябва да е равномерно и слабо, невъзможно е да работите зад монитора в тъмна стая. Добре е, ако обектите с ярки и мигащи отблясъци няма да попаднат във вашето зрително поле: огледала, лъскави повърхности, цветни плакати за стена и т.н..

Настройки Яркостта и контрастът трябва да бъдат намалени до точката, в която ви е удобно да работите. Ако е възможно, премахнете синьо-виолетовите цветове от настройките на работния плот: те са най-уморителни за очите. Предпочитат се светло зеленикавокафяви тонове..

Оптималният размер на шрифта на екрана може лесно да се изчисли въз основа на принципа „тройно правило“: трябва ясно да виждате текста на екрана от разстояние три пъти повече от обичайното си работно разстояние. Например, работите на разстояние 50 см от екрана на монитора. Така че трябва ясно да видите текста на разстояние от 150 cm.

Хоризонтално разстояние от моста на носа до монитораОтместете центъра на монитора надолу (спрямо очите)
четиресетcm10-12cm
петдесетcm13-15cm
шейсетсантиметра16-18cm
70cm19-20cm

Важно! От време на време гледайте от екрана на монитора в далечината, избирайки предмет в стаята. Можете дори просто да погледнете през прозореца. Накарайте се да мигате на всеки 3-5 секунди, дори ако в този момент просто мислите. Добра почивка за очите е просто да ги затворите за няколко секунди. След всеки час работа трябва да си направите почивка за 10-15 минути. Ако не сте слизали от компютъра през целия ден, вечер, след работа, правете контрастни (студени и топли) компреси за очи с отвара от лайка и чай. След това можете да използвате крем за очи.

Естествен начин за коригиране на зрението

Американският офталмолог Уилям Бейтс направи откритие в началото на 20-ти век: стигна до извода, че упражненията за отпускане на очните мускули са най-ефективният начин за подобряване на зрението. Предлагаме ви 5-минутна ежедневна рутинна тренировка за очите по метода на Бейтс.

  • Затворете очи за няколко минути и си представете нещо приятно, като тихо и спокойно място в любимия си парк. Дишайте бавно и дълбоко.
  • Поставете лактите си на масата. Затворете очите си с длани. Седнете така няколко минути, оставяйки топлината да отпусне очите ви.
  • Фокусирайте погледа си върху това, което е в центъра на вашето зрително поле. Например, обърнете внимание на границата между небето и покрива. Следвайте тази линия с очите си, обръщайки глава и не напрягайки очите си. Повторете няколко пъти на ден..
  • Затворете очи и излагайте лицето си на слънце. Завъртете главата си бавно, оставете слънцето да затопли ретината. Алтернативно покрийте с ръка едното или другото око. Той стимулира фоточувствителните очни рецептори..
  • Представете си, че очите ви са четки. Умствено нежно „удряйте“ предмети с четка, докосвайки всички детайли.

Той облекчава стреса и спомага за подобряване на паметта..