Как спешно да премахнете подуването под очите у дома?

Очила

Подпухналостта, която се появява на лицето в най-неочаквания момент, е проблем, познат на всеки човек. Има много начини за елиминиране на торбички под очите, за това не е необходимо да се обръщате към лекарства - народните лекарства не по-малко ефективно ще премахнат отока. Преди да започнете лечението е необходимо да откриете и елиминирате фактора, който стимулира появата им, в противен случай рискът от повторен проблем остава. Ако причината е удар, сълзи, ухапване, махмурлук или алергия - тогава всичко е ясно, изберете рецептата или мехлем, които харесвате, и отстранете дефекта.

Причини за подпухналост

Подуването често се появява поради неправилен начин на живот и пренасищане с лоши навици, но сериозните заболявания често провокират натрупването на течност в тъканите под очите. Сред основните фактори, причиняващи оток, може да се отбележи:

  • използването на големи количества сол;
  • липса на сън или дискомфорт по време на нощна почивка;
  • хоби за алкохолни напитки, махмурлук;
  • продължителен плач, сълзи;
  • очни заболявания, придружени от възпалителни процеси;
  • здравословни проблеми, водещи до натрупване на течности в тъканите;
  • активна употреба на вредни храни;
  • тютюнопушенето;
  • сложни заболявания (заболявания на щитовидната жлеза, стомаха, кръвоносните съдове, бъбреците);
  • бременност;
  • късна вечеря;
  • пиене на много течности преди лягане;
  • преумора или изтощение на тялото;
  • проблеми с нервната система (дразнене, стрес, депресия).

Ухапванията от насекоми също причиняват подуване под очите, особено за собствениците на чувствителна кожа. Жените, които злоупотребяват с козметиката, също трябва да бъдат подготвени за неочакваното - изобилие от кремове и прахове пречат на достъпа на кислород до дермата и допринасят за натрупването на течност.

Чайни компреси

Простите вихри с чай ще помогнат за премахване на подуване под очите, причинено от прекомерно пиене на алкохол или други напитки. Препоръчва се използването на торбички - те са по-лесни за употреба, но хлабавите гранули или чаените листа могат да се справят с проблема.

Използването на чай за премахване на тумора от очите:

  1. варете наситена напитка (1 саше на 100 мл вряща вода или 20 гр. гранули, листа);
  2. настоявайте четвърт час, извадете торбата, охладете напълно (за да ускорите процеса, препоръчително е да го изпратите до хладилника);
  3. поставете студени сашета върху подуването, продължителност - 15 минути.

Ако се използва насипен чай, накиснете дискове от памучна вата с концентрирана течност и поставете върху торбички. Броят на процедурите на ден - до 5 пъти, това е достатъчно, за да се облекчи подуването от очите.

Препоръчва се използването на черен или зелен чай за процедурата, предпоставка е той да не съдържа ароматни или ароматизиращи добавки. Чаят от лайка има еднакво ефективен ефект, едновременно тонизира и облекчава възпалителните процеси..

Премахване на подпухналостта с картофени компреси, краставици

Редовните картофи ще помогнат за бързо справяне с торбичките, които са се появили в областта на очите. Подготовката за процедурата няма да е необходима - всичко, което е необходимо, е просто да се нарязват клубените без да се обелват с тънки (до 5 мм) плочи.

Използването на картофени чинии ще помогне за облекчаване на подуване под очите след сън, алкохол, ухапвания от насекоми. В случай на очни заболявания, придружени от възпалителни процеси, не се препоръчва употребата на лекарството - тъй като то е неефективно.

Лечението с картофени компреси е просто - разлага се в области с подуване на чинията и се оставя за половин час. След нанасяне на продукта измийте с хладна вода, не използвайте почистващи препарати.

Краставиците ще помогнат за по-ефективно премахване на подпухналостта. Предпоставка е да се използват само пресни плодове. Поставете нарязани чинии зеленчуци върху очите, изчакайте четвърт час.

Маска от елда

За справяне с торбички в областта на очите, причинени от липса на сън, преяждане на солени храни, консумиране на излишна течност и дори бързо премахване на подуване след удар, ще помогне маска, чийто основен компонент е елдата. Подготовка и употреба на продукта:

  1. Запържете леко елдата в тиган, не използвайте олио.
  2. Смелете охладената елда (30 гр.) С кафемелачка.
  3. Комбинирайте брашно от елда с топла вода, масата трябва да прилича на тесто.
  4. От приготвената смес направете малки кръгчета, сложете ги на подпухналостта.
  5. След четвърт час извадете продукта, изплакнете кожата с хладка вода или успокояваща отвара на базата на лайка (200 мл вряща вода за растителен материал на 200 мл вряща вода).

Повторете процедурата на всеки 2-3 часа. Резултатите са забележими още след първите манипулации с елдата от маската.

Лекарство от магданоз за отърване от подпухналост след употреба на алкохол

Спешно да се отървете от оток, който се появява по време на махмурлук или след продължителен плач, ще помогне на просто лекарство, основано на магданоз. За лечение се препоръчва да се използват само пресни листа на растението. Съхранявайте ги в хладилника, ако е необходимо, поръсете малко със студена вода.

  • смилате куп зеленина, за да приготвите продукта
  • разтрийте малко с ръце - трябва да се появи малко сок
  • добавете заквасена сметана (препоръчва се домашен мастен продукт), разбъркайте
  • пропорции - 50 gr. каша от магданоз 20 мл заквасена сметана.

Разбъркайте състава, използвайте веднага. Върху подутите области сложете дебел слой от приготвената маска, оставете за половин час. Ако подуването е незначително, то ще напусне след първите манипулации със сместа. Ако подуването не е изчезнало напълно, повторете процедурата след 1-3 часа.

Крем, лед срещу торбички под очите

От подуване на клепачите и торбички под очите ефективно ще помогне крем продукт, подготовката на който отнема само няколко секунди. Стъпка по стъпка манипулации:

  1. Изсипете охладения крем в малък съд.
  2. Добавете кубчета лед към млечния продукт.
  3. Спуснете дисковете от памучна вата в течността, изчакайте, докато напълно се насити.
  4. Поставете дискове върху очите, оставете за 3-5 минути.
  5. Извадете, изпратете дискове отново към студен крем, отново сложете очи.

Не е необходимо повторение на процедурата - подуването изчезва.

Яйчни белтъци срещу торбички

Яйчните белтъци са компонент, който често се използва в домашната козметология. Този инструмент има много положителни качества - той се бори с умората на очите, стяга тъканта на дермата, възстановява еластичността на кожата и дори спомага за премахване на течността от клетките. Препаратите на основата на протеин при отоци често се приготвят с висока ефективност..

Приготвяне на яйчни продукти, процедурата:

  1. Разбийте 2 катерици в гъста пухкава пяна (препоръчително е да използвате домашни яйца).
  2. Използвайте широка четка, за да разпределите продукта върху проблемните зони под очите.
  3. Изчакайте, докато напълно изсъхне..
  4. Премахнете състава, изплакнете кожата с много хладна вода (може да бъде заменена със зеленчуков тоник отвара от лайка).

Извършвайте манипулации два пъти с почивка от 2 часа. Две лечения са достатъчни, за да се справят с тежки отоци.

Билкови отвари

Домашните лекарства, приготвени на базата на растителни материали, ще помогнат да се отървете от подпухналостта след сълзи, пиене на алкохол, ухапвания от молци, комари и алергии. Като компоненти за отвари се препоръчва да се използват:

Всяко от тези растения има противовъзпалителни качества, следователно, освен да се отървете от подпухналостта, възпалителните процеси в очите, които се появяват, когато течността се натрупва в тъканите. За направата на домашни средства се използват един или повече видове билки..

За да приготвите отвара:

  1. смилайте растителни суровини (50 гр.) в целулоза с остър нож
  2. донесете вода (200 мл) до кипене, варете билки
  3. за да получите по-концентриран продукт, затворете контейнера плътно с капак, увийте го с топъл шал. Филтрирайте за половин час..

Приготвеният продукт се препоръчва да се използва като компреси. За да направите това, накиснете памучни подложки с охладен състав, поставете върху очите, оставете за половин час. Изплакнете кожата след работа с хладка вода. Ако няма време за продължителни манипулации, избършете засегнатите области на лицето с отвара през деня - ефектът няма да бъде по-лош.

Мехлеми срещу подпухналост

Ако подуването или торбичките в областта на очите са често явление, се препоръчва да съхранявате лекарства в домашния си кабинет за лекарства, които могат да се справят с проблема. От аптечните продукти ефективността срещу дефект, който се появява след пиене на сол, голям брой напитки и алкохол, може да помогне:

  • Неолита. Мехлемът се състои от растителни компоненти, отсъстват химически съединения, които могат да причинят вреда на дермата. Нанасяйте 2-4 пъти на ден. За една процедура са ви необходими 2-3 капки от лекарството, което нежно се втрива в кожната тъкан.
  • Dermahil. Домашно лекарство с ефективен ефект при подуване под очите, възникващо от натрупването на течност в тъканите на дермата. Използвайте два пъти на ден - нанесете състава, разпределете в равномерен слой, масажирайте, без да прилагате сила.
  • Троксевазин. Лекарството срещу хемороиди и разширени вени активно повлиява подпухналостта, като помага за премахване на излишната течност от дермата. Нанасяйте два пъти на ден - нанасяйте тънък слой и втривайте в кожата. Използвайте лекарството внимателно - при неправилно боравене или предозиране върху нежната кожа на лицето, активните компоненти могат да причинят изгаряне.
  • Хепарин маз. Лекарството има полезни качества - облекчава подпухналостта, възстановява еластичността на кожата, стяга дермата. Недостатъкът на този продукт е изсушаващо свойство, при суха кожа може да причини пилинг. За да предотвратите неприятностите е просто - комбинирайте мехлема с крем за лице. Нанесете подготвения състав върху подуване под очите, разтривайте без да прилагате сила. Броят на манипулациите - не повече от две приложения на ден.

Когато започвате лечение на оток с лекарства, трябва да запомните, че всяко лекарство има ограничения при употреба, така че не забравяйте да проучите предварително списъка на противопоказанията или да се консултирате с лекар. Мехлемите се препоръчват да се комбинират с домашно приготвени билкови лекарства - това ще повиши ефективността на лечението и ще помогне за бързо справяне с торбички под очите..

Диуретична напитка с подпухналост

Използването на средства за външно излагане на торбичките се препоръчва да се допълни с приема на напитки, които допринасят за извеждането на течностите от тялото. Чаят на базата на листа от бреза помага за намаляване на подуването около очите след махмурлук, злоупотреба със солени храни, сълзи.

  1. Смелете с остър нож 30 gr. брезови листа.
  2. Варете зеленчукова каша с вряла вода (220 мл).
  3. Настоявайте четвърт час.

Пийте сварения бульон наведнъж. Броят на приемите на ден - не повече от два. Напитката има диуретичен ефект, в комбинация с домашни средства за външна употреба, допринася за бързото премахване на отока..

Лекарства, които бързо отстраняват натрупаната течност от тъканите на дермата, народната и традиционната медицина предлага много. Не забравяйте за предпазните мерки - злоупотребата или едновременната употреба на няколко съединения може да причини алергии или сериозни последици за организма.

Как и как бързо да премахнете подуването на краката у дома?

Всеки от нас поне веднъж в живота си се е сблъсквал с проблема с подуването на краката. Подуването на краката може да бъде провокирано както от банална умора, така и от сериозно заболяване на вътрешните органи. След като определи причината за подуването, специалист може да ви каже как да премахнете подуването от краката у дома и да го направите бързо, но има много универсални средства, които помагат в борбата с неудобни прояви, независимо от това, което е предизвикало появата им.

По-долу е пълен списък с рецепти за народни средства, ефективни лекарства и препоръки какво да правите у дома, за да премахнете бързо отока, но първо ще разгледаме основните причини за подуване.

Относно причините

С навременното идентифициране на причините за натрупването на течности в тялото, лечението на оток на краката не е сериозен проблем. Но само лекар може да постави точна диагноза и да каже как да се справи с нея. Според препоръките на лекуващия лекар може да се предпише традиционно лечение, но е възможно и алтернативно лечение, всичко зависи от тежестта на състоянието на пациента и диагнозата, провокирала натрупването на течност.

Начинът да се отървете от оток ще зависи от причините, които са го провокирали, а това могат да бъдат следните фактори:

  • разширени вени. При разширени вени подуването е гъсто и горещо на допир, в допълнение, провокира болезнени усещания с натиск. Също така, пациентите с оток, причинени от съдови заболявания, се оплакват от тежест в краката и че краката им "горят". С развитието на разширени вени първо се появява венозната мрежа, след това кожата става кафява, могат да се появят кръвоизливи и да се развият трофични язви;
  • сърдечни проблеми.С сърдечни аномалии течност се натрупва и в двата крайника. Когато усетите това подуване е студено, болезнено и не се движи. Обикновено по тази причина краката набъбват вечер и през нощта;
  • ставна патология. При такива заболявания се образуват симетрични отоци, които не болят и се развиват постепенно, ставайки по-изразени вечер и изчезващи през нощта;
  • бъбречни патологии.При подобни здравословни проблеми горната част на стъпалата обикновено набъбва, докато се появява подуване на двата крака, меко е на допир и е по-изразено сутрин. Провокаторът за появата на такова подуване е неконтролиран прием на течности. Освен това има болка в долната част на гърба, цветът и миризмата на урина се променят, появяват се торбички под очите;
  • получаване на наранявания, фрактури и синини по краката могат да бъдат придружени от подуване, поява на синини и болка при ходене. Възможно е да се определи степента на увреждане на тъканите само след рентген;
  • чернодробни заболявания като цироза. Те допринасят за нарушаването на естествените метаболитни процеси в тъканите, причиняват застой на кръвта в съдовете на голям кръг от кръвообращение, течност се натрупва в цялото тяло, но асцитът е по-характерно състояние за тези патологии, когато течност се натрупва в коремната кухина;
  • приемане на лекарства. Тежък оток може да се появи, докато приемате андрогени, продукти на базата на женско биле, резерпин и хормонални лекарства;
  • при жените подуването на краката по време на бременност се появява на фона на увеличаване на циркулиращия обем течност в тялото, в резултат на плодовото свиване на кръвоносните съдове и по някои други причини;
  • умора. Ако освен подуване няма признаци на съществуващи патологии, причината за подуване е обичайната умора, особено в напреднала възраст, силни физически натоварвания и продължително пребиваване в същото положение. Алтернативната медицина помага при подпухналост от този тип..

Как да премахнете подуването на краката

В тези случаи, ако краката набъбват периодично и не се дължат на развитието на патологични процеси, свързани със заболявания на вътрешните органи, е напълно възможно да се борите с подуването бързо и ефективно у дома.

Ако различни заболявания са станали причина за натрупване на течност, лекарят предписва лечение след различни диагностични мерки и конкретна диагноза, като с разрешение на специалист се допускат народни средства.

Това могат да бъдат билкови отвари, които премахват подуването, запарките, ваните, билковите чайове, компресите и приложенията с восък. Ще се спрем на всеки един от методите за елиминиране на отока по-подробно..

Аптечни препарати

В някои случаи специалистите могат да предпишат лекарства за подуване на краката, които имат диуретичен ефект и са в състояние да окажат положителен ефект върху налягането. Такива лекарства могат да се приемат и при пациенти с бъбречна недостатъчност. Нека разгледаме по-подробно кое лекарство осигурява премахването на отока..

Верошпирон е лекарство, което се предлага в капсули, активното му вещество е спиронолактон.

Той принадлежи към групата на калий-съхраняващи диуретици, които блокират алдостерона, който предотвратява натрупването на вода и натрий, докато калият, напротив, се задържа в тялото и не се екскретира с урината.

Това лекарство не само премахва урината, но и понижава кръвното налягане. Предписва се при сърдечен оток, с хипертония, с натрупване на течност в коремната кухина поради цироза, с хипокалиемия и с нефротичен синдром.

Хипотиазид е тиазиден диуретик, чиято основна активна съставка е хидрохлоротиазид..

Лекарството се предлага под формата на таблетки, блокира реабсорбцията на натриеви и хлорни йони в дисталните бъбречни тубули, това води до бързото изтегляне на натриеви и хлорни йони, в резултат на което се елиминира течността, натрупана в организма. Помага за премахване на тумор, причинен от сърдечно-съдови патологии, проблеми с черния дроб, артериална хипертония, нефроза, нефрит, с токсикоза при бременни жени и глаукома.

Йонен - ​​тиазиден диуретик, основната активна съставка на който е индапамид.

Най-често се предписва за хипертония, не влияе на хода на метаболитните процеси в организма, поради което е разрешено приемането на пациенти с диабет.

Lasix - лекарство на базата на фуросемид, принадлежи към групата на високо активни диуретици, сулфамидни препарати. Предписва се при хронични сърдечни патологии, остра и хронична бъбречна недостатъчност, с нефротичен синдром и чернодробни проблеми, които причиняват оток.

Лекарството е противопоказано при бременни и кърмещи.

Индапамид е нетиазиден диуретик с умерена активност, който се предлага под формата на таблетки и се отнася до прости сулфонамиди. Лекарството действа върху съдовете, намалявайки свиваемостта на гладката им мускулатура и стимулира синтеза на простагландини. Също така, Индапамид помага за намаляване на хипертрофия на лявата камера. Може да се приема при пациенти с хипертония и диабет.

Основната индикация е основната хипертония, тя е противопоказана при бъбречна недостатъчност, чернодробна енцефалопатия и хипокалиемия.

Фуроземид е бързодействащ диуретик при отоци, който засилва отделянето на натрий и хлор. Предписва се при отоци, провокирани от сърдечни патологии, цироза, проблеми с бъбреците, подуване на мозъка и белите дробове, отравяне с барбитурати и късна токсикоза при бременни жени. Предписва се и при тежки форми на хипертония и хипертонични кризи..

Не трябва да се приема през първия триместър на бременността, с чернодробна кома и пациенти с хипокалиемия, механична обструкция на пикочните пътища и в терминален стадий на бъбречна недостатъчност.

Канефрон - таблетки на растителна основа, които включват екстракт от листа от розмарин, корен от ловаж и билки от кентавър. Лекарството премахва възпалението и облекчава спазма, има диуретичен и антимикробен ефект. Помага за премахване на подуване, причинено от бъбречни патологии и проблеми с пикочния мехур. Пийте по 2 таблетки два пъти на ден в продължение на 2-4 седмици.

Важно е, когато пиете това лекарство, да пиете поне 2 литра течност на ден.

Съществува и група от аптечни лекарства, които нямат диуретичен ефект, но помагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове и нормализиране на притока на кръв, като по този начин елиминират застоялите процеси в крайниците.

  • Троксевазин - предлага се под формата на гел, който не само подобрява състоянието на кръвоносните съдове, но може да послужи и като профилактика срещу отоци. Използвайте гела два пъти на ден, като го смазвате с подутата част на тялото, докато се абсорбира напълно. Лекувайте поне седмица. Не използвайте, ако сте свръхчувствителни към компоненти или при отворени рани.
  • Хепаринов мехлем - облекчава възпалението в съдовете, нормализира концентрацията на течност в тъканите, неговите компоненти проникват през кръвоносните съдове в кръвта, разреждат го и подобряват проходимостта на вените и артериите. Използването на мехлем е противопоказано при хемофилия, бременни и кърмещи. Нанасяйте върху засегнатата област 2-3 пъти на ден, докато неприятните симптоми изчезнат напълно.
  • Меновазинът е разтвор за външна употреба на базата на ментол, който дразни нервните корени и разширява лумена на кръвоносните съдове. Има болкоуспокояващ ефект, когато се използва, има усещане за втрисане, изтръпване и парене. Продуктът се използва върху чиста кожа без наранявания и ожулвания. Засегнатата област трябва да се разтрива 2-3 пъти на ден.

Твърде дългият прием може да провокира развитието на контактен дерматит, прекомерно понижаване на кръвното налягане, астения и замаяност.

  • Лиотон е лекарство за разреждане на кръвта, предписва се при проблеми с венозни съдове и при сърдечни патологии. Ефектът от употребата на лекарството се появява на втория ден. Продуктът не прониква в кърмата, така че може да се използва от кърмещи жени. Гелът може да причини сухота и сърбеж на кожата, затова трябва да се използва с овлажнители.
  • Детралекс - венотонични и ангиопротективни таблетки, които спомагат за нормализиране на тонуса на венозните стени и предотвратяват отделянето на плазма в близките тъкани. Дозировката зависи от диагнозата, която е задействала отока. Използвайте само възрастни.
  • Диуретици в помощ

    При подуване на краката е препоръчително да се използват не само лекарства, но и диуретични билки, продукти с този ефект за отстраняване на излишната течност от тялото..

    Обмислете няколко рецепти за приготвяне на лекарства, които помагат за намаляване на подпухналостта:

    • зеленчуков пюре. За да го приготвите, трябва да вземете сок от краставица, морков и лимон в равни пропорции. Такива сокове не могат да се пият в чистата им форма, те трябва да се разреждат с вода и да се пият по няколко глътки през целия ден;
    • инфузия на мента. Вземете супена лъжица суровина в суха форма, изсипете литър вряла вода, настоявайте 2 часа, пийте на малки порции;
    • отвара от магданоз ще помогне за ефективно справяне с подпухналостта, за неговото приготвяне се нуждаете от 0,5 л вода, в която е положена 1 маса. сухи магданозени корени в настъргана форма. Получената смес се вари в продължение на няколко минути и се оставя за една нощ. Готовото лекарство се приема през целия ден, за предпочитане преди хранене;
    • диуретични билкови чайове, за приготвянето на които се използват шипка, низ, липа, маточина, репей или репей. За да направите такъв чай, се нуждаете от 1 ч.л. сухи суровини изсипете чаша вряла вода, пийте през деня вместо чай.

    Лечебни вани

    Баните за крака помогнаха на много пациенти бързо да се отърват от отока. Те могат лесно да бъдат направени у дома, така че са много популярни. Баните премахват подуването, помагат за облекчаване на умората и нормализиране на кръвообращението. Помислете за най-популярните рецепти за подуване на краката, въз основа на които се приготвят ваните:

    • горещи вани с горчица. За да ги приготвите, трябва да разтворите 1 супена лъжица в 3 литра гореща вода. суха горчица на прах и лъжица сол. Трябва да свиете краката си поне четвърт час;
    • с лечебни билки. Принципът на приготвяне е същият като в предишната рецепта, но за 3 литра вряла вода трябва да вземете 100 г сушени билки. Тя може да бъде лайка, брезови листа или мента. Необходимо е да извиете краката си за около четвърт час;
    • с морска сол. 100 г морска сол се разтварят в 3 л вода и концентрацията може да се увеличи. За да подобрите ефекта, можете да добавите 1 таблица. ябълков оцет;
    • контрастните вани са подходящи за нормализиране на кръвообращението и бързо елиминиране на подпухналостта. Принципът на приготвянето им е прост, трябва да вземете 2 басейна, в единия ще има гореща вода, в другия студена, последователно натопете краката си във всеки от тях;
    • вани с брезови листа. За да ги приготвите, трябва да вземете шепа сухи суровини и да изсипете върху него 5 л вряла вода. Когато полученият състав се охлади до 45 градуса, трябва да поставите краката си в него поне 40 минути;
    • сол За да го приготвите, трябва да разтворите 1 маса в 5 литра вода. лъжи. трапезна сол и 3 табл. лъжи. море, добавете няколко капки йод;
    • може да смесите 3 табл. лъжи. морска сол, 1 табл. лъжи. сода и 3 ч.л. йод. Тази смес трябва да се напълни с 5 литра вряла вода и да се накисне в нея най-малко половин час. Това лекарство елиминира подпухналостта и укрепва съдовите стени, а кожата на краката става по-привлекателна;
    • Можете да си правите вани ежедневно от бульони от подбел, градински чай и други лечебни билки;
    • иглолистни вани. За да ги приготвите, трябва да добавите екстракт от хвойна плодове, борови и смърчови игли към стандартна отвара от лайка, градински чай и репей. Всички съставки се смесват в равни пропорции. В 2 л вряща вода се добавят 5 с.л. смеси. Полученият разтвор се запарва за половин час на слаб огън. Бульонът се изсипва в кофа и се разрежда с топла вода до 40 градуса. Трябва да накиснете краката в него поне половин час, в допълнение можете да добавите малко сол, по време на процедурата краката могат да бъдат леко масажирани;
    • Добър ефект се получава чрез инфузията на суха краставица, за да подготвите баня с нея, трябва да изсипете 100 г трева в 5 литра вряла вода и да оставите 8-10 ч. След филтриране, готовият разтвор се нагрява до 37 градуса и краката се потапят в него за 20 минути;
    • етерични масла или ментол могат да се добавят към някоя от горните бани, много е важно водата в тях да не е прекалено гореща, особено когато разширените вени са причина за подуване;
    • лайка. За да го приготвите, топла вода и бульон от лайка се смесват в съотношение 1: 1. Необходими са около 30 минути, за да извиете краката в тази смес. След това краката се избърсват сухи, а глезенът се смазва с успокояващ крем. Този домашен метод бързо облекчава дискомфорта..

    компреси

    Чести спътници на оток са сърбеж, болка и зачервяване на кожата. С помощта на компреси, които лесно се приготвят у дома, можете да се отървете от всички неудобни прояви, свързани с подпухналостта. Помислете за най-известните рецепти:

    • зелевите листа ще помогнат за бързо справяне с оток. Те трябва да бъдат разтегнати с въртяща се щифт, да се отстранят уплътнените вени и да се прикрепят към отока. Трябва да държите такъв компрес поне 12 часа, така че е по-добре да го направите през нощта. Това е просто и безопасно средство;
    • можете да направите компрес от конски киселец, да го смилате на целулоза и да прилагате при отоци за една трета от час;
    • Компрес от солен мехлем, който се приготвя от 1 кг пилешка мазнина и 0,5 кг йодирана сол. Съставките се нагряват и смесват на водна баня и се прилагат върху мястото на отока през нощта. Сутрин краката се изплакват под контрастен душ;
    • инфузия на алкохол от Каланхое перфектно премахва подуването, за неговото приготвяне бурканът трябва да се напълни до върха с листата на това стайно растение и след това да ги залеете с водка до самата шия. Тинктурата се приготвя за 2 седмици, може да прави не само компреси, но и търкане;
    • маслен компрес облекчава подуването от ставите, за да го приготвите, трябва да смесите камфор и зехтин в равни пропорции и да разтриете подутата област, а след това да нанесете стегната превръзка;
    • брезовите листа също отлично премахват отока. Те трябва да се използват пресни. За компреса са ви необходими около 200 г суровина, която се залива с вряла вода и се влива в продължение на 40 минути. Към получената инфузия се добавя 1 таблица. лъжи. сол, получената смес се потапя в марля, която след това се прилага върху отока;
    • за бързо облекчаване на подуване, спиране на болката и премахване на зачервяване, можете да направите леден компрес. За да го приготвите, натрошеният лед трябва да се увие в кърпа и да се приложи върху засегнатата област. Това е ефективен метод за разширени вени и често се използва при наранявания и навяхвания;
    • компрес с ябълков оцет ще помогне за нормализиране на кръвното налягане, укрепване на кръвоносните съдове и бързо облекчаване на отока. За да го приготвите, трябва да накиснете чисто парче материя с оцет и да го нанесете върху проблемната част на тялото, да нанесете целофан отгоре. Дръжте компреса поне един час, докато кожата може леко да се зачерви;
    • Можете да направите компрес с мед от лайка. За да направите това, разтворете мед в бульона от лайка на аптеката и навлажнете тъканта с получената смес, която впоследствие се прилага върху подутата става или стъпалото;
    • картофен компрес. За да го приготвите, е необходимо да сварите картофите, да го натрошите заедно с бульона, да го охладите и след това да приложите картофеното пюре към едема за половин час. Този метод не е подходящ за пациенти с разширени вени..

    Как да се отървете от оток на краката с народни средства

    Лечението на отока с народни средства носи бърз ефект, а в някои ситуации може да е единственият възможен метод на лечение. Билковите чайове, отвари от билки, сушени плодове и плодове, които имат диуретичен ефект, помагат за бързо премахване на подпухналостта..

    Някои чайове могат да се приемат дълго време, което ви позволява да удължите диуретичния ефект и да се превърнете в превенция за развитието на повторен оток при бъбречни патологии и проблеми със съдовата система.

    За да се справите ефективно с оток у дома, можете да използвате следните рецепти.

    Тиквен сок

    Този зеленчук помага за бързо облекчаване на отока, тъй като има лек диуретичен ефект и е естествен антиоксидант. Тиквата се приема под всякаква форма и в неограничени количества. Тиквените зърнени култури помагат при лечението на сърдечно-съдови патологии, при проблеми с вените и бъбреците. Тиквата помага за намаляване на подпухналостта, за това можете не само да ядете и пиете сока му, но и да приготвяте компреси.

    мента

    Използването на тази билка ефективно се бори с различни видове отоци. За да приготвите лекарството, трябва да вземете 20 g от растението и да изсипете 0,5 l вряла вода върху него. Влива се лекарство от около 30 минути. Можете да пиете настойка от мента вместо чай, поне 2 пъти на ден. Това е добро народно лекарство за отоци, но е противопоказано при пациенти с хипотония, така че може да се използва само по препоръка на лекар. Билковите отвари наистина помагат за премахване на подпухналостта, но преди да ги използвате, трябва да се запознаете с възможните странични ефекти от употребата на билки и алергичните реакции към билките.

    Ленено семе

    Отвара от ленено семе може бързо да премахне подуването, за да го приготвите, изсипете 20 г семена в чаша вряла вода. За да направи бульона по-наситен, той трябва да се загрява на слаб огън. Лекарството се приема на всеки 3 часа, по 150 ml наведнъж. Това е дозировка за възрастни..

    бъз

    В народната медицина се използват цветя, плодове и коренища на това растение. За да се отървете от оток, е необходимо да използвате корените, те се заливат с 0,3 л водка и настояват 2 седмици. Полученият състав трябва да се разклаща периодично. Когато тинктурата е приготвена, тя трябва да се филтрира. За да премахнете тумора, това народно лекарство трябва да се приема по схемата: първо 3 дни за 10 кап., След това 15 кап., От 10-ия ден дозировката се увеличава на 20 кап. 3 пъти на ден. С помощта на това лекарство е възможно не само да се намали отока, но и да се подобри състоянието на пациента като цяло.

    Калина

    Това е традиционно средство за борба с подпухналостта. Калина има необичаен горчив послевкус, а запарките и чайовете, базирани на него, са естествени антибиотици и диуретици, които облекчават подуването. Рецептата е проста: трябва да вземете няколко супени лъжици плодове от калина, да ги задушите с вряла вода и да къкри на слаб огън, след което настоявайте около 30 минути. Инструментът се филтрира и се приема по 70 ml три пъти на ден в продължение на 3 седмици.

    диня

    Тази огромна ягода е естествен диуретик, който премахва излишната течност от тялото. За да имате ефект, трябва да ядете диня през целия ден, тоест да си организирате ден за диня с диня. По-добре е да направите това в момент, когато дините узряват in vivo, тоест в края на август и септември.

    За да подобрите функцията на бъбреците, трябва да ядете неограничено количество диня от каша през целия ден.

    Билкови отвари

    Справянето с подуването ще помогне на брезови листа, трева от жълт кантарион, хвощ или царевични стигми. Билките се парят отделно или се комбинират помежду си и се приемат само по предписание на лекаря, тъй като някои от тях могат да намалят ефективността на приема на лекарства или, обратно, да го засилят.

    Можете също да вземете листа от боровинки и да понесете уши в равни дялове, изсипете тази смес с две чаши вряла вода и кипнете на водна баня, след което оставете да изстине напълно. Полученият състав се пие през целия ден, много бързо премахва подуването и предотвратява повторното им появяване.

    Перфектно премахва чая с подуване от спар, освен това премахва токсичните вещества и токсините от тялото. Добър диуретичен ефект има запарка от корени и листа от магданоз, които се запарват с вряла вода в термос за 7-8 часа, след което се приема по 1 с.л. три пъти на ден.

    Можете да направите отвара от плодовете и съцветия от глог. Те трябва да излеят 0,5 литра вряла вода и да се прецедят за половин час. Пийте по трета чаша три пъти на ден между храненията. Бобовият бульон има подобен диуретичен ефект, за неговото приготвяне е необходимо да сварите 1 маса в 0,4 л вода. лъжица счукани листа от боб. След готвене бульонът се влива в продължение на един час, филтрира се и се приема горещо в половин чаша три пъти на ден.

    Hirudotherapy

    Терапията с пиявици помага за подобряване на кръвообращението и премахване на отока. Този метод също така помага за облекчаване на умората от краката и премахване на усещането за тежест. Можете също така да използвате специални аптечни кремове на базата на екстракт от пиявица, които трябва да се втриват в подути места, за да се постигне дренажен ефект.

    Гимнастика

    За облекчаване на умората от краката и премахване на отоци, прости, но много ефективни упражнения ще помогнат:

    • повдигане от пода с върховете на малки предмети;
    • въртене на крака по посока на часовниковата стрелка, а след това срещу него;
    • повдигане на пръстите на краката с ролка на петите;
    • ходене и скачане на пръсти;
    • лежейки на пода, за да се наведете и разгънете коленете си.

    Също така е много ефективен за премахване на ежедневния оток от умората; повдигане на краката в легнало положение над нивото на сърцето; по-добре е да повдигнете пищялите на валяк или възглавница.

    Масаж

    Ако пациентът често има оток поради характеристиките на организма или възрастта, няма да е добре да овладее техниката на лимфен масаж. Ще помогне бързо да се справите с подуването, ако допълнително използвате масаж или етерични масла. Всички движения трябва да се извършват отдолу нагоре, за да се нормализира кръвообращението и да се предотвратят застояли процеси.

    Комплексна терапевтична схема

    В зависимост от причината за подуването, лекарят разработва индивидуален режим на лечение за всеки пациент, но има общи правила, които са подходящи за всички случаи. Обикновено схемата на сложно лечение може да бъде разделена на 4 етапа, всеки от които продължава седмица:

    1. На първия етап трябва да си направите солни бани, за това пакет сол се разтваря в 20 литра топла вода. Краката се варят във вода за около половин час, това може да стане в кофа или във висок басейн. Най-добре, когато саламурата покрива краката от крак до коляно.
    2. Втората седмица подутите области трябва да се търкат с инфузии от лечебни билки. Една популярна рецепта е смес от прополис, мента и равнец. Трябва да вземете супена лъжица от всяка съставка, да я напълните с половин литър водка и да настоявате 10 дни. Полученият продукт се филтрира и разтрива в засегнатата зона преди лягане..
    3. На третия етап се правят компреси от зелеви листа в продължение на 7 дни. Отбиват се, нанасят се върху подутия участък и се навиват с превръзка. Компресирайте промените ежедневно.
    4. Четвъртият етап е посветен на добра почивка.

    За постигане на устойчив резултат този режим на лечение трябва да се повтори най-малко 5 пъти.

    Предотвратяване

    За да предотвратите появата на отоци, трябва да следвате следните препоръки:

    • погледнете диетата си, отстранете от нея остри, солени и пушени ястия, които провокират подпухналост, особено не ги яжте през нощта, тъй като това може да доведе до увеличаване на приема на течности преди лягане;
    • с излишно телесно тегло и голям брой токсини в организма, трябва да го почистите и да преминете към правилното хранене. В диетата трябва да се добавят естествени диуретици, като копър, магданоз, през лятото те могат да бъдат боровинки, ягоди, червени боровинки и дини. Можете също така да обогатите диетата с калий, като добавите към нея салатни листа, банани, праскови, мед и кайсия;
    • трябва да съставите правилния режим на деня, особено при заседнала работа. Задължително е да се правят кратки почивки за физическа активност. Когато стоите на работа, трябва да седнете и да се отпуснете от време на време;
    • трябва да изберете правилните дрехи и обувки, тя трябва да бъде направена от меки, възможно най-естествени материи, да не затруднява движението и да не оказва натиск върху краката. Когато използвате компресионни чорапи, трябва да изберете модели с мек и не твърд ластик;
    • трябва често да поставяте краката си над нивото на сърцето, тази поза нормализира кръвообращението;
    • Можете периодично да ходите на масаж, за предпочитане няколко курса годишно;
    • препоръчително е периодично да си правите сами масаж на краката, като започнете да масажирате от върха на пръстите до петата;
    • трябва да спортувате редовно, това помага да се предотврати подуване на плуването, сутрешното бягане, колоезденето;
    • вземайте редовно контрастен душ.

    С помощта на тези препоръки е възможно да се предотврати навреме развитието на оток, особено тези съвети трябва да се вземат под внимание в горещия сезон.

    Как да се отървете от подуване на лицето

    Отокът на лицето сутрин може значително да развали настроението за целия ден. Това явление показва излишък от течност или соли в тялото и собствениците на тази „красота“ са принудени да търсят причините и лечението на подуване на лицето. Но когато търсите начин да се отървете от подпухналостта, не забравяйте, че такъв проблем може да се появи по причина и да бъде симптом на сериозно вътрешно заболяване.

    Причини за подуване

    Лицето набъбва по различни причини. В някои случаи това изчезва на следващия ден, в други след няколко дни, и трето, подуването на лицето показва сериозни нарушения в организма.

    Сигурни причини

    Най-простите причини за оток на лицето са: недостатъчна продължителност на съня, пиене на голямо количество алкохол преди лягане, преумора, пиене на голямо количество течност, която няма време да бъде елиминирана от тялото. Също така си струва да се отбележи, че подуването на лицето може да се появи след силно слънчево изгаряне, а също така да е симптом за началото на менструалния цикъл (индивидуална особеност).

    Тези причини не изискват спешна медицинска помощ. Необходимо е само да регулирате режима си, така че тялото да има време да си почине добре по време на сън (нормата е 8 часа), да откажете да пиете алкохол, особено в големи количества. В случай на менструалния цикъл - лечение и всичко не е необходимо.

    Опасни причини

    При сериозни нарушения във функционирането на вътрешните органи отокът може да бъде само един от външните сигнали на тялото.

    Ако подуването на лицето не премине дълго време, се появяват други неприятни усещания, препоръчва се незабавно да се консултирате с лекар.

    Силно подуване на лицето поради един от следните проблеми:

    • период на бременност. Сутрешният оток в горещия сезон се счита за съвсем нормален, той изчезва след няколко часа. Ако подпухналостта не отмине, трябва да посетите лекар, тъй като съществува риск от хемостаза, което е опасно както за майката, така и за бебето;
    • травма, особено опасна, когато е придружена от висока температура, нарастващо усещане за болка, общо неразположение - всичко това може да показва риск от инфекция;
    • алергия, когато си струва да се говори за феномена на оток на Quincke. В този случай не само лицето може да набъбне, но и езикът, мембраната на ларинкса. Спешно се консултирайте със специалист, в противен случай човек може скоро да се задуши;
    • метаболитно нарушение поради силна липса на витамини и други микроелементи;
    • нарушена функция на бъбреците. Тялото е отговорно за извеждането на течности и соли от тялото. Ако процесът на отнемане внезапно се промени или бъбреците не могат да се справят напълно, лицето набъбва. Долните клепачи са особено тежки, което веднага става забележимо;
    • сърдечно-съдови заболявания - лицето изглежда отпуснато, появява се задух;
    • тромбоза на горната генитална вена - подутото лице придобива синкав оттенък;
    • заболявания на устната кухина и фаринкса (възпаление на венците, сливиците, назофарингеалната лигавица). Наблюдава се оток на долната част на лицето, което се обяснява със застой на течност в лимфните възли;
    • остеохондрозата на шийните прешлени се изразява чрез подуване на горните клепачи, бузите. Съпътстващи симптоми - намален слух и зрение;
    • следоперативен период - след операцията винаги има продължителен оток, който изчезва само след седмица;
    • проблеми с ендокринната система: когато в организма липсват хормони на щитовидната жлеза, кожата на лицето и подкожните тъкани набъбват;
    • затлъстяване;
    • преяждане солени и пушени продукти;
    • последствия след кръвопреливане.

    Точната причина, поради която лицето набъбва, може да се определи само от специалист след преглед на пациента, изследване на оплакванията и резултатите от необходимата допълнителна диагностика.

    лечение

    Нека да разгледаме как да премахнете подуването от лицето бързо и безопасно:

    1. Със сутрешно подуване можете да прикрепите хладна мокра кърпа или замръзнал продукт, увит в нея към лицето си. Ако след изваждането на зъба се появи подпухналост, студ не трябва да се прилага! В противен случай можете да стегнете зъбния нерв..
    2. Ако подуване поради алергии - вземете антихистамин, нанесете специален мехлем за облекчаване на подуване и възпаление на кожата. Ако не отшуми, дишането е затруднено, доброто състояние на човек се влошава, трябва спешно да се консултирате с алерголог, тъй като специалист може да помогне на жертвата.
    3. В случай на хормонални промени, не можете да направите нищо самостоятелно, имате нужда от помощта на ендокринолог. Той предписва терапия за нормализиране на количеството хормони в тялото, след което подуването отминава.
    4. В случай на подуване след нараняване или шок, могат да се използват само мехлеми за облекчаване на подпухналостта и антисептик. Ако отокът не намалява, е необходимо да се види травматолог, за да се предотврати инфекцията.
    5. Диуретиците за подуване на лицето могат да помогнат, ако излишната течност е твърде голяма и често се появява без основателна причина. Можете да ги купите в аптека готови или да ги приготвите сами.
    6. За да премахнете оток от клепачите, можете да използвате специална гелна маска, която ще премахне неприятния оток само за няколко минути.
    7. Също така няма да е смешно да подготвите маска за лице, за да подобрите кръвообращението в тъканите и да разрешите подуването.
    8. За почистване на бъбреците лекарят предписва специални лекарства. Можете, разбира се, да се опитате да подобрите независимо елиминирането на токсините и излишната вода, като консумирате диуретици (диня, ябълки, цитрусови плодове) и намалите приема на соленост, пушени меса и подобни продукти, които са вредни и тежки за организма.

    Във всеки случай, при продължителен оток на лицето, трябва да се консултирате с лекар, за да поставите правилната диагноза. Започвайки независимо лечение, без да знаете коренната причина за този симптом, можете да влошите състоянието. Ако трябва да научите как да премахнете отока от лицето с помощта на лекарства, тогава е по-добре да попитате вашия лекар за това.

    Ако отокът не е свързан със заболявания на вътрешните органи, можете да използвате рецепти на алтернативната медицина.

    Народни средства

    Традиционната медицина, която предлага прости методи, ще ни каже как да се отървем от подуването на лицето и да подобрим външния вид бързо и ефективно..

    Билкови кубчета: пригответе отвара от градински чай или невен, охладете, изсипете във форми за лед и изпратете във фризера. Лек масаж сутрин с билкови кубчета не само ще помогне за премахване на отока от лицето, но и просто тонизира и събужда кожата.

    Картофена маска: сварете среден картоф, охладете, омесете без обелване и нанесете върху лицето с тънък слой. Необходимо е да се прилага не твърде близо до очната секция, за да се избегне попадането на продукта върху лигавицата. След час можете да изплакнете с топла вода. Маската ще подобри кръвообращението в подкожните слоеве, което ще помогне да се разпръсне натрупаната течност.

    Маската със сметана не само ще помогне за подобряване на кръвообращението, но и ще даде на кожата допълнително хранене и хидратация: смесете 2 чаени лъжички заквасена сметана с 1 супена лъжица ситно нарязан копър. Нанесете на каузални места.

    Предотвратяване

    За да се избегне появата на оток на лицето, е необходимо да се придържат към леки превантивни препоръки: сънят трябва да трае 7-8 часа, вечерята трябва да се прави поне 3 часа преди лягане, спрете да пиете алкохол, особено през нощта, спазвайте здравословна диета, пийте 1,5 литра вода на ден с умерена активност човешки - достатъчно за нормална бъбречна функция и извеждане на токсините от тялото, с тенденция към алергии, за да се избегнат възможни алергени.

    Следвайки тези прости правила, можете не само да поддържате здравословен вид, но и да избегнете вътрешни здравословни проблеми..

    Доста подута! Как да се отървете от подуване по лицето и тялото

    Ако след като се събудите, вашето отражение в огледалото подозрително силно наподобява жабата Кермит с улица на буболечките от улица „Сезам“, а пръстите и пръстите на краката са баварски колбаси, така че принадлежите към онези „късметлии“, които произнасят фразата „Мисля, че съм подут“ по-често, отколкото всеки друг. Как да се справим с оток? AiF.ru се опита да намери отговора на този въпрос в книгата на известната италианска козметоложка Кристина Фогази и пластичния хирург Енрико Мот „Целулит. Циничен амулет от главния враг на жените ".

    Тип: PMS подуване

    Как да се справя?

    Много от нас, които са били повлияни от измамна реклама от десетилетия, са убедени, че ако клинът е подут, клинът се избива: водата премахва водата. Това не е истина. Питейната вода не е вариант. Временно се справете със ситуацията, както следва:

    - Премахнете солта от диетата изцяло или значително намалете нейния прием.

    - Използвайте естествени дренажни продукти, за да подпомогнете изтичането на течности.

    - Използвайте специални хранителни добавки, за да облекчите симптомите на предменструалния синдром (те се предлагат в много форми, продават се в аптеката), които ще ви помогнат да контролирате хормоналните скокове, да компенсирате дефицита на магнезий и да намалите раздразнителността.

    - Отпуснете се колкото е възможно повече и носете обемни черни дрехи, защото черните стройни.

    Тип: въглехидратен метаболизъм подуване. Случаят, когато сте яли хляб, макаронени изделия, ориз, рула, пица, суши, картофи, лимец, царевица и други въглехидрати.

    Как да се справя?

    Бързи въглехидрати (захар), които не сте изгорили веднага, защото например сте яли пица с чаша бира и след това сте лягали, те не се превръщат моментално в мазнини, а първо се превръщат в гликоген. И изглежда като верига: първо идва молекулата на глюкозата, след това молекулата на водата, след това отново молекулата на глюкозата.

    Така че, ако сте яли твърде много пица (или бисквитки) през нощта, дори ако пиете бира или Кока-Кола без захар или вода с ниско съдържание на натрий, ще забележите, че пишете малко и, както често се случва, искате да пиете.

    Все пак бих! Тялото използва вода, за да създаде верига глюкоза (по-известна като гликоген), която съхранява в черния дроб и мускулите като основен източник на енергия.

    Има решение: не консумирайте въглехидрати в продължение на няколко часа или цял ден. Тялото първо изгаря наличната глюкоза, преди да превърне протеини и мазнини в нова глюкоза: тоест гликогенните връзки се разпадат, освобождавайки водни молекули. И вече не сте подути и нямате излишния килограм, който ви ядоса толкова сутрин.

    Тип: нощно подуване, което бързо преминава през деня.

    Как да се справя?

    Без съмнение поддържането на хладна температура в спалнята помага. Ако краката ви са предимно подути, можете да ги повдигнете малко. Често се препоръчва да поставите възглавница под краката си. Опитах, но тя никога не остана да лежи там, където я сложих, затова ви съветвам да поставите нещо обемно под матрака, така че краката ви да са вдигнати. Ако лицето ви е подуто, повдигнете леко матрака върху леглото..

    Вид на подуване: в корема, т.е. изядохте нещо, което ферментира в стомаха ви и храносмилателният ви тракт се възпали.

    Как да се справим: Не бързайте да правите безполезни тестове за непоносимост, които сега са толкова популярни. Ако ви се струва, че въпросът е в определен продукт, можете сами да анализирате дали наистина той е виновен, че ви надува. Как да го направя? Необходимо е да почиствате организма поне два дни, като се храните просто и елиминирате мляко, кафе и чай, колбаси, тлъсти храни, подсладители, алкохол, както и повечето плодове и зеленчуци, което ще причини значително подуване в случай на раздразнени черва. Изключенията са тиквички, моркови, копър (за предпочитане варен), варени картофи, ябълки, киви и горски плодове.

    Примерно меню:

    • Закуска: билков чай ​​или ечемично кафе, оризов хляб с тънък слой сладко
    • Вечеря: варен ориз с тиквички, подправен с масло
    • Вечеря: пилешки гърди на скара с моркови
    • Закуски: ябълки, горски плодове, киви

    След няколко дни върнете онези продукти, които смятате, че причиняват подуване на корема, и погледнете реакцията на тялото.

    Тип: подути крака. Ако глезените набъбнат, това означава, че кръвта и лимфата са заседнали там. Ако краката набъбват приблизително еднакво по цялата дължина, тогава циркулацията се забавя навсякъде.

    Как да се справим:

    Отчасти генетиката е отговорна за лошата циркулация на кръвта и лимфата, но за това са виновни и лошите ни навици, които трябва да бъдат разгледани:

    - Ако за последен път сте напрегнали мускулите си в часовете по физическо възпитание в училище, тогава те вече са загубили нужния тонус и не могат да помогнат на кръвта и лимфата да се повишат. В тази ситуация трябва да възстановите тонуса им с помощта на нетравматична физическа активност. Не бързайте с глава за бягане, по-добре е да ходите дълго време в премерени стъпки или да плувате.

    - Ако прекарвате твърде много време в изправяне (като например продавачки), блокирате помпения механизъм на мускулите и стъпалата. Същото се отнася и за тези, които седят за компютъра десет часа. Компресионните чорапогащи ще ви помогнат, което ще направи това, което мускулите ви не правят: бутайте кръв и лимфа нагоре.

    - Хвърляне на крак на крак. Кръв и лимфа и затова е много трудно да се изкачите по краката, така че ако все още, докато седите, хвърляйте краката си кръстосани, това е истински мазохизъм. Какво да правя? Сложи двата крака за бога!

    - Дръжте краката си близо до източници на топлина, независимо дали седите до батерията, къпете се в сауна или се отпуснете на снежнобял плаж. Всеки източник на топлина води до ужасно явление, за което чуваме от няколко години - вазодилатация. Накратко, в топлината съдовете се разтягат, разширяват, докато налягането вътре в тях намалява, поради което движението на кръвта и лимфата се забавя. Дръжте краката си на студа. Ако искате да загорите, използвайте тен или ако все още тен, не прекарвайте прекалено много време на слънце и плувайте по-често.

    - Твърде тесни дрехи (включително тесни дънки). Поради него се компресира цялата микроциркулационна система, особено лимфната система. Не носете тесни дрехи, които между нас изглеждат добре само на модни блогъри.

    - Наднормено тегло. Надутите мастни клетки притискат лошите ви кръвоносни и лимфни съдове, което затруднява движението на кръвта и лимфата. Опитайте се да поддържате нормалното си тегло, тогава проблемът с подуването няма да е толкова актуален за вас.